minimum

nie musze wykonywac specjalnych cwiczen na przedramiona w innych cwiczeniach sie wycwicza? ZALEZY JAKIE TO SA CWICZENIA, JAK CIEZKO WYKONYWANE I JAKIE MASZ PREDYSPOZYCJE DO PRZEDRAMION. W PRAKTYCE MINIMUM TO -MARTWY CIAG, -ZARZUT ORAZ ... -WALKA CIEKIM MIECZEM JEDNORECZNYM (NP NA ZMIANE LEWA-PRAWA PO 4-5 UDERZEN). a w martwy ciag to tak jak [...]

no... rożnie przy różnych ćwiczeniach, 4-6serii myślę, ze to minimum

[...] badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty "wrażliwości" mięśni szkieletowych na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość.

[...] białkowe (zbędne są ale jak nie możesz w danym posiłku dac nic z tych rzeczy to warto zakupić zobacz w ilu posiłkach masz pełnowartościowe białko a i warto dodać żeby było go około minimum 30 gram w posiłku bo to one są budulcem dla mięśni Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-23 21:09:04 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-23 21:09:50

dobra kojot nie obwijaj w bawełne i dawaj filmik z wycisku( kazdy aparat teraz nagrywa filmiki) minimum 130, a i dawaj fote kreatyny w kompie

1 nie 2 drazek, porecze, stojaki, obciazenie 3 trening to jakas tragedia, skad go masz? 4 jw PS diete ogarnij PS 2 skoro zaczales juz krete to bierz minimum przez 8 tygodni. PS 3 poczytaj o fbw najlepiej

wszystko poustawiaj tak aby bilans się zgadzał - choć istnieje zasada że w każdym posiłku powinny być minimum 20g białka. ryby najlepiej świeże a dopiero później wędzone i inne przetwory rybne.

nie, przepraszam, spojrzałem na 2500 :-) więc tak kcal minimum 1800, białka 2g/kg tłuszczy 100g, reszta węgle długo tak jesz?

zacznij jeść kobieto :-) 2g białka na kg, złożone węglowodany, i dokładasz tłuszcze. to bardzo ważne abyś miała ich minimum 100g w diecie No to z mojej strony tyle, jeszcze raz powodzenia

[...] bezprzedmiotowe - poza tym, jeśli piszesz że jednego dnia będzie 50 gram węgli, a drugiego ponad 200 g, to różnica w kaloryczności (o ile nie poobcinasz tłuszczy) wyniesie minimum 600 kcal pomiedzy tymi dniami a to zdecydowanie za dużo ja bym to zrobił inaczej - różnica pomiędzy dniami treningowymi a nietreningowymi mogłaby wynosić 200-300 kcal [...]

Jako jeden z organizatorów na dzień dzisiejszy muszę trzymać się za kieszeń trudno teraz znaleźć chętnych sponsorów dlatego rozmawiamy o pewnym minimum.Do jesieni może będzie inaczej :-? Najważniejsze to z tym ruszyć Tym czasem proponuję albo pożyczyc od WL tabele Wilksa albo rywalizowac z ciężarem bezwzględnym ?

cześć jeśli chodzin o wiek ćwiczącego to minimum 18 lat przynajmniej w poznaniu, jeśli chodzi o małopolskę to narazie nie ma sekcji igor

[...] stowarzyszeniu najpierw musi przyjechac na staz ogólny przynajmniej raz, jeśli okaże sie tylko fascynatem lecz duze serce to zaczynamy nad nim pracowac / szkoleń w roku jest minimum 4 więc srednio co trzy mc przyjeżdza i cwiczy /, inaczej jest jeśli przyjezdza człowiek który ma doswiadczenie w sztukach walki ma jakies tytuły lub jest instruktorem [...]

TEŻ TROSZKE CZASU SPĘDZIŁEM NA STAŻU.... JESTEM NADAL POD WRAŻENIEM LUDZI I INNYCH INSTRUKTORÓW, NIŹ ZANAŁEM. MATERIAŁ BAAAAAAAAARDZO CIEKAWY, ŻAŁUJĘ ŻE NIE MOGŁEM BYĆ NA CAŁOŚCI. TROCHĘ TECHNIK ZNAŁEM, KILKU NIE ZNAŁEM... SĄDZĘ ŻE FORMUŁA BEZ PODZIAŁU NA LEPSZYCH I GORSZYCH BYŁA OK. STAŻ JEST RACZEJ DLA OSÓB KTÓRE MAJA MINIMUM WIEDZY I JAIEŚ [...]

Generalnie nie endo i aktualnie tracę %BF. Moja kondycja jest bardzo słaba więc myślę ,że 2 razy w tygodniu do lasu to minimum żeby doprowadzić się do stanu. Aktualnie chce sobie zakupić ławkę, obciazenie i gryfy do domu wtedy 75zł mi zostanie i będę mógł myśleć o C56(ewentaulnie KM zostjaje mi). Tutaj jest tak jak na KM ,że na początku uczysz się [...]

Kuro na tak mało wypowiedzi liczysz Pudzian znika w oczach. Mi coś się wydaje że Esch ma coraz mniej szans. Ale jak trafi pare razy dobrze Pudzille to będzie kiepsko. Mariusz powinien uważać i postarać się " zalatać " Butterbeana. Minimum 80 kg różnicy między nimi. Oj oby Pudzian dał radę pary razy obalić takiego kolosa. Nie ździwię się [...]

[...] zawodowcem , podsumowując polaków wielkie brawa dla Karola Małeckiego za piękną sylwetkę i zwycięstwo , marek olej olejniczak i adam adamski także zajęli dobre 6 miejsca i na pewno mogą być zadowoleni , no i nasz jedyny zawodowiec super forma i dobre 4 miejsce pokonał minimum 7 na mr olympia freemana , a takze Rockela , brawo dla roberta :)

2500 to takie minimum. Nie liczę dziennej ilości Kcal po prostu staram się jeść co 2,3 h duży posiłek. Nie jem syfu, kurczak, indyk, ryż, orzechy nerkowca, ryż, makarony, etc. Kulturysta nigdy nie zostanę i gdybym wszystko wiedział to bym nie zadawał pytań. Liczę na kilka pomocnych rad :) ale to forum kolejny raz mnie rozczarowywuje bo każdy [...]

ja takze, i uwierz mi jade na minimum tego co bym chcial zawrzec w swoim menu

[...] gdy zaczna ci wypadac wlosy, nie bedziesz miala energii? Jak masz zamiar zakonczyc taka diete by znow nie przytyc w tempie przyspieszonym? Masz za malo posilkow 5 to minimum. Weglowodany jak masz ich tylko tyle rozłóż sobie bardziej, Nie musisz ich tez dawać po twoim treningu, to sa tylko aeroby wystarczy posilek w warzywami, lub owocem, [...]