minimum

[...] razu na redukcję tylko nieco odpoczął i walił dalej:) może nieprecyzyjnie się wysłowiłem;) Zresztą każdy organizm ma inne potrzeby. ps. Ja ograniczyłem dzienną aktywność do minimum i coś mnie zaczęło zalewać na brzuchu właśnie przy takiej diecie. Muszę kcal obciąć, mimo, że jestem ekto w hooy:) a formę plażową też planuję dopiero za rok, bo [...]

[...] zawody jeszcze wyzszej rangi i wtedy odezwie organizm, ze czas przystopowac? Do czego zmierzam, ze ja taki cykl jesli juz to walilbym tylko przed najwazniejszymi zawodami minimum MP. Ale wiadomo Twoja sprawa i mozemy zyczyc Ci tylko powodzenia Chodz z 2 strony co ja pier.dole chooj zmieniam dilera dziwne te ziola ma przewiduje po nim [...]

Bardzo duża objętość raczej dla kogoś na koksie, musisz sam zobaczyć jak zareaguje Twój organizm ja na Twoim miejscu zmniejszył bym objętość serii o jakieś 30% minimum i wywalił po jednym ćwiczeniu. Objętość godna zawodowego kulturysty, do tego aero po tren... nie wiem czy coś by z Ciebie zostało po 2 miesiącach. Rzeczywiście lepiej zacznij od [...]

Warzyw nie musisz wliczać do bilansu-chyba,że będą to strączkowe. Warzyw daj minimum 800g dziennie

Skosne boczne i dolne rectusy. Minimum pracy - wiosla jednorecz + przysiad i niski BF. Nawet nie trzeba brzucha cwiczyc. 5-8% bf w zaleznosci od twojego profilu lipidowego. Niektorzy maja juz tak od 10% EDIT: Ty nie jestes kobieta Tylko dla pan. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-06 13:19:25

Pamietaj aby wymaz robic MINIMUM 20 dni po kuracji antybiotykiem, w przeciwnym razie jego wynik bedzie nieprawidłowy

to są stare stereotypy ludzi łączacych bakri z nogami i wykonujacych na nogi 3-4 cwiczenia, pomimo że to 2 duze grupy mięsniowe i jedna mała czyli minimum 6-7 ćwiczeń. 5 dniowka to jeden z lepszych systemów masowych, 4 dni to optymalnie jeszcze, 3 dni to totalna bieda i ubóstwo hehe ;).

Drogie Panie, Na czas ogranicam moją działalność w dziale Ladies SFD-Fit do minimum. Osoby o wyższym stopniu zaawansowania, ktorymi się zajmuję, wiedzą, co mają robić. Natomiast osoby początkujące mają możliwość się wykazać choć odrobiną samodzielności. Odpowiedzi na 99% Waszych pytań znajdują w tematach, z którymi powinnyście się dawno temu [...]

Wiesz nie jestem specem;p w tych dziedzinach, ale przeciez ostatnimi czasy głosno o CKD, SKD, i TKD ktore własnie ograniczaja spozycie wegli do minimum. Wez skontruj i zobaczymy;] moze mnie przekonasz:)A tak poza tymi weglami to jest dobrze?? No oki moze sie jeszcze Ellis wypowie;]

Mark Hunt zero wygranych przez suba chyba 6 porazek przez suba, JDS chyba 2 suby na plus i jeden na minus plus ten czarny pas ktory moze i jest przesadzony ale do jakiegos minimum umiejetnosci zobowiazuje co nie? Nawet jezeli dostal go za darmo to chyba na poziomie solidnej purpury, sredniego brazu jest. Nie wierze ze dadza kolesiowi czarny pas na [...]

[...] do pasow, to czesto zalezy gdzie sie ow pas zdobylo. rozmawialem ostatnio z gosciem z korei poludniowej i powiedzial mi, ze czarny pas z taekwondo w ich kraju to 2-3 lata lajtowego treningu. w polsce, w dobrym klubie to minimum 5, do tego czarne pasy z tkd itf maja naprawde niezly boks i wypadaja naprawde niezle na zawodach w innych dyscyplinach.

[...] Cain ma pewne luki w defensywie, ale Velasquez ma bardzo twardy łeb i jest bardzo dobrym technicznie strikerem z mocnym uderzeniem.. Największe luki to ma Cain w BJJ, ale ciężko będzie Bigfootowi z kimś takim to wykorzystać, bo SD Cain ma bardzo dobrą. Coś mi mówi, że Cain posiedzi na tronie jeszcze minimum 2 lata :-D i dobrze tego mu życzę :-)

[...] jakis kryzys uznalam ze lepiej bedzie jak po prostu do diety wlacze owoce co mi zabije apetyt na cukier, ale ze waga stanela postanowilam je jednak wykluczyc (zmniejszyc do minimum). Za dwa tygodnie beda moje urodziny dlatego teraz chce juz przycisnac :) Ostatnio troche nabralam wiecej motywacji :) Ciagle slyszalam pochwaly mojej techniki [...]

[...] około 100-110g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności. Na pewno zmniejszyłabym ilość posiłków, skupiłabym się na 4, komponuj posiłki by w każdym było minimum 202-5g białka, by było warzywa, porcja tłuszczy i porcja węgli. 50g odżywki to dość sporo, proch traktuj jako dodatek np. do omletów, czy placków. Brakuje ryb, [...]

Na jesieni minimum 4pkt trzeba zdobyc.Wygrac z Moldawia i w meczach z Czarnogóra,Anglia chociaz jeden remis,zeby marzyc o barazach.

Minimum 4 punkty na jesieni musza zdobyc,zeby o czyms marzyc.Wygrac z Moldawia,remis z Czarnogora.Obawiam sie,ze nie dadza rady tego zrobic.

Z tego co czytałem to mecz z Anglią może kosztować 40 zł i liczą na minimum 2 mln wykupień... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-09-13 01:27:15

Blok 1 Plank Blok3 wyciskanie Sztanga 15kg+ 4%= 0,6 15+0,6 ~15,5 kg Jak wilksa obliczyć kiedy mi pokazuje że 25 kg to minimum }:-( https://youtu.be/6Uniy7XOFbA https://youtu.be/5xY7jCYb1gY

minimum 2h odstepu od posilku, jak chcesz wykorzystac pelen potencjal suplementu

Jak najbardziej.Sylwetka rozluźniona ,przodem i tyłem (tak żeby nogi też było widać), bokiem luz i bicepsy przodem i tyłem (też cała sylwetka).Efekty nie przyjdą od razu- minimum miesiąc konsekwentnego treningu i odżywiania żeby zobaczyć różnicę