minimum

[...] jadł trzeba efekty przyjdą. Na wszystko potrzeba czasu. Tak jak masę budujesz miesiącami tak samo redukujesz długo. Dobrej redukcji nie zrobisz w miesiąc. Potrzebujesz minimum 8-12 tygodni. Pij dużo wody, 6-7 posiłków dziennie, w dzień bez treningu troszeczke mniej węglowodanów. Węgle proste staraj się wyrzucić z diety (tylko po treningu), [...]

Odra Opole 1 - 1 GKS Jastrzebie plan minimum na ten mecz, czyli jeden punkt, wykonany. GKS Katowice 1 - 2 Znicz Pruszkow Znicz idzie jak burza Zwycięstwa Arki, Wisły i Polonii nie dziwią.

[...] 1:1. Przed meczem z "Gieksą" prasa spekulowała na temat ultimatum, które miał dostać trener Fornalik. Właściciel Czarnych Koszul ponoć zagroził trenerowi, że jeśli jego drużyna w kolejnych dwóch spotkaniach nie zdobędzie minimum czterech punktów - ten straci posadę. więcej -> http://s24.pl/2_liga_remis_polonii_na_slasku-s36354.html

W Twoim profilu pisze ze ni eprzeczytałęs ani jednego tematu . No ale nie bede tego dociekał. Co do Twojego postu to masz ciezki ozech to zgryzienia. Odrzywek raczej nie kupoj na pozcatek, nie sa potrzebne. Chociaz zalezy tez co chcesz osiagnac jakie masz cele, to wazne. Siłownia raz w tygodniu szybkich efektow nie da. Raczej na Twoim miejscu [...]

[...] Co robić? Nie odchudzać się, ale i nie tyć. Nie wpadać w panikę, kiedy dwa miesiące po porodzie waga stoi w miejscu (panika sprzyja objadaniu się). Ruszaj się. Program minimum: jeśli chodzisz na spacery z niemowlęciem, chodź szybkim krokiem, maszeruj, zamiast spacerować. Amerykanie dowiedli, że szybki marsz odchudza i ćwiczy mięśnie równie [...]

[...] to odradzam stosowac go po treningu sw ja preferuje pojmowanie tej metodologii jako wstepna rozgrzewke, np przed treningiem nog, jak nie mam do dyspozycji sprzetu(rower, bieznia) albo jako osobna sesje treningową(by zmniejszyc do minimum ryzyko katabolizmu) lukaf - mysle ze mozna, czemu nie :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-05-24 15:08:07

[...] dzisiaj tak na noc obżerać, bo głodu nie czuję... Jak już zmienisz nastawienie (a radzę to zrobić już dziś) z tego że od 1800 kcal przytyjesz i zjesz te 1800 kcal przy dobrym rozkładzie BWT i się styrasz na siłowni, to zobaczysz jaka będziesz głodna...też myślałam, że kto to widział takie fury jedzenia a teraz to jest dla mnie takie minimum.

[...] prawym prostym że nawet kask nie pomógł... piszę tutaj bo post śpi, a jakby nie było konsekwencją treningu w celach samoobrony mogą być właśnie takowe kontuzje.. p.s: mam minimum 1 miesiąc przerwy od treningów przez plecy moje biedne... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny [...]

i dlatego jak zobaczycie policjanta w LOS ANGELES to zwątpicie - 130kg wagi minimum, wredny ryj, bardzo dobre uzbrojenie - gangi mozna tylko zwalczać siłą większą niż one same dysponują. I to działa. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Wiadomo, plywanie zuzywa energie, ale nie obciazy Twoich stawów na poczatek, musisz plywac tak abys czul sie konfortowo wtedy będzie to trening aerobowy (30 min. to minimum). I trzeba pamietać, ze kiedy pływasz tracisz tez duzo energi na ogrzanie organizmu bo woda zazwyczaj ma niza temp. niz temp. ciała... A co za tym idzie, nie mozesz po takim [...]

[...] serii 1-2-3 po tym mikro bedziesz miał odniesienie do zmian ewntulnych, pozatym 15 maja swoją specyficzną rolę wywal szrugsy i cwicz nie na przedramoa całkiem z plany- dostaną one w kość jesli przyłożysz sie do wiosła i mc - czemu odmina rdl a nie klasyk?? SD - 5 dni to trocę krótko. 9 dni to minimum, ogolnie D to przediał od 9 do 12 dni.

ja ograniczam węgle do minimum może dlatego mnie nie telepie , jedyne co mam to lekkie bole głowy i od 3 dni temp 37.2

wogule tutaj nie ma białka zwierzęcego? powinnas jest ze dwa razy dziennie minimum ok 100-150 gramowe piersi z kury naprzykład, na kolacje puszka tuńczyka lub 150 gram łososia..warzywa do każdego posiłku..generalnie dietę masz od bani

Ten gościu waży minimum 80kg. Może mieć jakieś 180cm wzrostu. Ty masz 170cm. Żeby tak wyglądać musiałbyś na takiej rzeźbie ważyć pewnie z 75kg, a więc na masie musiałbyś ważyć jakieś 90kg, a ważysz teraz 65 i piszesz jeszcze, że masz tłuszczyk na brzuchu. Wniosek jest prosty. Bierz się za porządną michę i ładuj w siebie żarcie. Rób masę na zimę. [...]

owoce na redukcji najlepiej ogranicz do minimum .

[...] prawie 60 proc. kobiet nałogowo uprawiających sport ma również problemy z jedzeniem: część z nich narzeka na kłopoty żołądkowe, część ogranicza dzienną dawkę pożywienia do minimum, myśląc obsesyjnie o idealnej sylwetce. W Niemczech panie uprawiające gimnastykę czy akrobatykę liczą nawet gramy, które mogą im "przeszkadzać" w poprawnym [...]

Micha będzie trzymana, ale próbujemy ograniczyć do minimum internety PS. pytanie z natury technicznej, czy da się edytować post? Coś Ci się przedłużyło niebezpiecznie to ograniczanie internetów. :->%-) Można.

[...] ? 2700 brzmi rozsądniej skoro masz 10cm więcej wzrostu niż ja. Tylko chodzi mi o to, że jak już jesz 2000kcal i wliczasz w to śmieci (majonez, wędliny - co daje ci ok 25% kcal z tych 2000) to chyba nie najlepiej. Bynajmniej ja wychodzę z założenia, że te 2000kcal WARTOŚCIOWYCH to minimum i np. w cheat day można je dopiero "uzupełnić" śmieciami.

Zależy o której jesz kolacje, jak przed snem to chleb odpada, jak minimum 4 godziny przed snem to może być. Przed snem jedz ser biały bez niczego.

[...] wykończenia odbloku, czyli koniec odbloku to końcówka lutego. W marcu zaczynam Meta po 2 tabsy dziennie i Test e7d prze miesiąc (koniec marca), potem Test Pro 250 mg przez minimum 4 miechy i tu mogę zrobić znowu e7d lub zwiększyć e5d. Koniec wakacji, to koniec cyklu i zacznę odblok w sierpniu od HCG, a najgorszy zjazd będzie wrzesień, znowu [...]