minimum

[...] pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 papryka czerwona 4,49 winogron różowy 4,99 tortille 4szt 3,29 tortellini 250g 2,99 kasza kuskus 1,69 lody ALGIDA 1,4l 7,49 lidl 15-18.10.: minimum -20% na konserwy mięsne i rybne udka i podudzia kurakowe 5,98 amur świeży 24,9 <----niby to jakaś ryba%-) gouda w plastrach 500g 6,99 ważywa na patelnie 750g 4,49 [...]

08-10 lipiec Biedronka Robiąc zakupy za minimum 99zl możemy wziąć dwie paczki cycków w cenie 9.99 za kg Pojechali po bandzie.. wikdziałem to i %-) Co do piersi z kurczaka to już dawno skumałem, że cena za kg się nie liczy. Ważne by ocenić jak wygląda pierś w danym sklepie. Co można ocenić już na miejscu, ale dokładnie po kupieniu. Czy ma dużo [...]

[...] różowy 3,95/kg sałata lodowa 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela wędzona 12,9 ogórki kiszone 700g 2,99 gulasz z dzika 300g 8,99 (29,9/kg) szynka z dzika 1kg 39,9 stokrotka 22-28.09.: [...]

biedronka 23-29.03.: Minimum -20% na wszystkie bakalie wszystkie makarony 3 w cenie 2 schab BK plastry 360g 4,95 (13,89/kg) łosoś 47,9/kg udka/podudzia z kuraka 5,95/kg szynka wiep BK 9,49/kg pstrąg patroszony 17,9/kg ser żółty w plastrach światowid 1kg 12,95 jajca 30szt L 9,99 (33gr/szt) jabłka 1,49/kg winogron różowy 8,95/kg avocado 14,9/kg [...]

Tesco 22 - 28 czerwca filet z piersi kurczaka 12.99zł/ kg Biedronka od 22 czerwca przy zakupach za minimum 99zł filet z piersi kurczaka 9.99zł/ kg

biedronka (3-9 sierpnia): minimum -25% ceny na bakalie firmy BakaD'Or: - orzechy nerkowca 3,69 zł/75 g - suszone morele 3,49zł/100 g - migdały łuskane 4,99 zł/100g - pestki dyni łuskane 3,49 zł/100g - orzechy włoskie łuskane 4,99 zł/100g kiełbasa na grilla Morliny (93% mięsa z piersi kurczaka) 5,99 zł (400 g) mięso mielone wołowe 5,99 zł (400 g) [...]

Niby wątroba nigdy nie boli,a dopiero wtedy czuć jak się powiększa i uciska o żebra ale ja piłem z 1,5L ed bo miałem ciężka fizyczna robotę do tego browar szedł w ilosci minimum 6 sztuk ed więc i wątroba dostała po dupie.

Biedronka 4-9.02 mięsa i pizze minimum 20% taniej /SFD/2019/2/3/95bf8f695ee245dababe6e40391695a4.jpg /SFD/2019/2/3/60a31661fe8249b6b3179c80c52775d3.jpg /SFD/2019/2/3/7fc4137f771f435aab0f7f9d02dd28d9.jpg

obecna, tylko szpital w domu mam, czasu brak na wypiski. Jedzeniowo tak sobie, bo jakaś żołądkowa grypa mnie dopadła. Ale to nic. Siły na minimum ćwiczeniowe znalazłam. Nadrobie dzienniczek jutro, dziś już chyba czas na spanie.

[...] zrobisz dwa treningi na biceps i w każdym będziesz miał po 12 serii na niego- to jasne, że nic ci nie urośnie. Ehhh, masz podam ci przykładowy plan na 4dni w tygodniu przy minimum sprzętu i założeniu, że partia jedna na jeden tydzień. Poniedziałek- nogi Przysiady ze sztangą na tyle barków(back squat) 6s po 5powt. w każdej/ progresja ciężaru RDL [...]

[...] idei sogów , np.czytelnik działu za 25 sogów, sama nazwa 'czytelnik' wskazuje na to że powinno to być uzależnione od ilośc przeczytanych artykułow ,a nie udzielonych porad i minimum otrzymanych sogów.Czyli tak jak było wcześniej , jeżeli 'czytelnik' to automatycznie po jakiejść ilośći przeczytanych postów- tyle że większej niż dotychczas np.300 [...]

[...] ,że efekty widać.Każdy może mieć swoje zdanie i dzięki za podzielenie się nim w wątku ;) Dzięki za życzenia powodzenia:) mr-s No kawałek mnie jest:) ,ale mam nadzieję ,że uda mi się zrzucić minimum tego co planuję czyli przynajmniej do 100kg. Idzięki wszystkim za miłe słowa i wsparcie to bardzo buduje i podtrzymuje motywację jeszcze bardziej:D

(moja wina moja wina ... nie robiłem ćwiczeń na brzuch podczas cyklu) - od tego sadło nie leci, za dużo kcal miałeś na masie i Cie zalało. CO do diety to kicz, w sumie jej nawet nie ma, minimum 6-7posiłków dziennie, poczytaj podwieszone tematy i ułóż odpowiednia diete, ta co masz tylko Cie zamuli, a raczej Twój metabolizm. Pozdro!

[...] jak ja który nie chce sie bawić w napinanie pośladków na scenie zarówno jeden sposób jak i drugi będzie ok ? Na tą chwile tak jak mówie 3g białka na 3g węgli... tłuszcze do minimum, całkiem nie dam rady choćby dlatego że nie jem piersi z kóry tylko wołowine w której jest też troche tłuszczyku, do tego ciut oliwy do sałatki itd... ale myśle że [...]

[...] stosuję oliwę z oliwek -do sałatek olej omega 3 i 6 -spożywam dziennie 6 posiłków w odstępie 3 godzin (prawidłowo 5-7 posiłków co 3 godziny) -wodę traktuję jako przysmak ( minimum 3,5 l dziennie) Tak jak trening pobudza mięśnie do wzrostu, tak specjalna dieta sprawia, że rzeczywiście mięśnie rosną i uzyskują pożądane przez nas kształty, bez [...]

to tak samo jak wprowadzam jakies powazniejsze zmiany w diecie typu obcinam sporo wegli w zamian tluszcze pobijam to minimum 3-4 tygodnie daje czasu by obserwowac co sie dzieje. bo nic nie dzieje sie z dnia na dzien.

Całą mase wysrałem na chorobie , teraz odrabiam straty minimum 81kg. Na początku testu miałem piorytet , barki myślę że się trochę poprawiły , lecz teraz będzie dla nich Hardcore trening Ale thx będzie dobrze , najgorsze za mną. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-11 22:36:48

a co byście zmienili w moim planie, bo ja się z nim dobrze czuje tylko za dużo czasu moim zdaniem spędzam na siłowni minimum 3godziny, dość dużymi ciężarami ćwiczę i jak już mówiłem poprawnie je wykonuje, ćwiczę już w sumie ponad 3lata. Zdaje sobie z te sprawę że za dużo jest tych ćwiczeń lecz nie wiem z czego zrezygnować

a co byście zmienili w moim planie, bo ja się z nim dobrze czuje tylko za dużo czasu moim zdaniem spędzam na siłowni minimum 3godziny, :)) bez rozgrzewki koło 30-45min powinien trwać trening dość dużymi ciężarami ćwiczę i jak już mówiłem poprawnie je wykonuje, ćwiczę już w sumie ponad 3lata. jassssne, porób maksy i jedz na 80% to nie będzie tak [...]

a co byście zmienili w moim planie, bo ja się z nim dobrze czuje tylko za dużo czasu moim zdaniem spędzam na siłowni minimum 3godziny, dość dużymi ciężarami ćwiczę i jak już mówiłem poprawnie je wykonuje, ćwiczę już w sumie ponad 3lata. Zdaje sobie z te sprawę że za dużo jest tych ćwiczeń lecz nie wiem z czego zrezygnować ja bym nic nie zmieniał, [...]