minimum

[...] postów wspomnianych pumy i wodyna, apokalipsa poprawił też z 1000 planów , i Jodełko układa fajne plany koniecznie nadmienię że wspomniani panowie zdecydowanie preferują minimum 4 dni w tygodniu jeśli chodzi o plan dla kulturysty ( fakt fbw wodyna 15 10 5 jest 3 dniowe ale zostawmy to )" dostałeś to co chciałeś i wio. 6 możliwości! i nie [...]

"nadmienię że wspomniani panowie zdecydowanie preferują minimum 4 dni w tygodniu jeśli chodzi o plan dla kulturysty" i to zdanie Cię zdenerwowało? chciałem Cię tylko uprzedzić że prawdopodobnie wymienieni Panowie zamiast dokonać poprawy planu 3 dniowego z dniem barki+nogi napisaliby to co ja więc nie ma sensu trucia im tyłka umiem czytać [...]

[...] większość jest możliwa do zrobienia na każdej siłowni wyposażonej w sztangi, drążek, poręcze i... obciążenie. Praktycznie nic więcej nie trzeba, a wydaje mi się, że jest to minimum. Całego mezocyklu nikt ci ot tak nie ułoży. Masz już ramy teraz złóż całość, potem będzie kosmetyka. Zaproponuj przedziały powtórzeń, progresje. Musisz mieć [...]

tłuszcze ograniczam do minimum, nawet te " dobre", oliwy tej uzywam ogólnie tylko do smażenia, czasem zapiekam piers z nia, ale tylko symboliczne ilosci - łyżeczke czy dwie.

zaplanowałem sobie żarcie na dzisiaj tak samo jak ostatnio, po czym wyjątkowo podliczyłem kcal - tego nie robiłem już z tydzień minimum. Nawet nieźle wyszło, choć myślałem że mniej białka [...]

najpierw powiedz,czy jest w tych ksiazkach cos glebszego niz "do najlepszych zrodel weglowodanow zaliczamy..." ,"zdrowe tluszcze sa dobre","przed rozpoczeciem treningu dobrze sie rozgrzej!"...? :-P jak jest na necie za 45 i wystawisz w swojej recenzji minimum 8/10,to sam sobie znajde i zamowie,juz tak kiedys robilem };-) %-) ale dzieki i tak :-D

Przecież ci napisałem jak policzyć. Ważysz 75kg czyli minimum 2,0 białka czyli 150g a max 75 x 2,5 czyli 188g, tłuszcz tak samo z innym mnożnikiem, a resztę w węgle aż kalorie będą się zgadzać. Procentowo chyba się gorzej liczy bo jak założysz teoretycznie za mało kalorii to białko i tłuszczy też będziesz miał za mało tak jak to miałeś przy 1 [...]

10min nic Ci nie da, minimum 20min na 60-75% (Tętna/MAX )

10min nic Ci nie da, minimum 20min na 60-75% (Tętna/MAX ) Rozwin swoja wypowiedz :), chętnie poslucham złotych myśli ;-) 10 minut cardio bardziej intensywnego czy lekko, standardowo ? Niska intensywność. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-01-09 14:47:19

[...] w jedzeniu, kiedyś tzn za czasów arniego jak czytałem głównym źródłem białka był twaróg i jajka, nawet masti o tym pisał ze mleko na fulla pili zeby te 2.0 bialka wyrobić minimum no a oni jak 4.0 szamali i tez fakt ze teraz jedzenie jest bardzo przetworzone, nawet to co pisze świeże czy fit to niestety takie nie jest co do treningu tak racja, [...]

kusi bardzo ale dieta bialko 3.0 minimum a tu u mnie nie wyjdzie 4 cwiczenia nie bylo by nudno no i nowa stara metoda

kusi bardzo ale dieta bialko 3.0 minimum a tu u mnie nie wyjdzie 4 cwiczenia nie bylo by nudno no i nowa stara metoda 2,5 starczy. Zbyt dużo białka zawsze skonwertuje do cukru. A oceń swoją masę mięśniową - nie jest jej na pewno tyle ile wagi, nie jest też to na pewno zbliżona wartość. Spokojnie na 2,5. Krystian - moje ulubione wiosłowanie:)

Mój opiekunowy kulturysta mówi, że minimum 2 dni między takimi ćwiczeniami.

to zależy od uczelni, u nas są te punkty ECTS. Maksymalnie do uzyskania na semestr jest 30 punktów, a żeby przejść dalej musisz mieć minimum 17. Ja nazbierałem już z 22 punkty, więc mam wyyebane %-)

Dzieki, bede nad nim pracowac, zredukuje obciazeniedo minimum i bede machac malymi dopoki sie nie naucze poprawnie.

Jurysdykcja z info od mojego faceta- ręce rozstawione minimum na szerokość klatki i klatką muszą dotknąć ławeczki (więc to pewnie kilka cm nad ziemią). Co do dokładnego ustawienia ramion wytycznych nie mają. Ale nie wiem, czy wszędzie jest tak samo :)

zamówicie panienki i będziecie z nimi oglądać Mariusza "4 lata temu Mariusz to był Mariusz" Pudzianowskiego %-) najlepsze jest to, że w temacie KSW live będzie minimum 150 stron a w temacie live Nogueira vs. Werdum będzie max 15 stron chodź pewnie 5-10 będzie albo i mniej.

zamówicie panienki i będziecie z nimi oglądać Mariusza "4 lata temu Mariusz to był Mariusz" Pudzianowskiego %-) najlepsze jest to, że w temacie KSW live będzie minimum 150 stron a w temacie live Nogueira vs. Werdum będzie max 15 stron chodź pewnie 5-10 będzie albo i mniej. Nie od dziś wiwadomo że , ksw jest lepsze od ufc . W sumie nie dziwnie się [...]

[...] w nocnych klubach kuhhva...stroicie sie juz od 15 pewnie, włoski na żel, w łapie 30 ale kajdan z tombaku jest, skóra granatowa aż bo przed samą imprezą sesja w solarium osiedlowym "Rimini" minimum 30 min i wixa wio na party...zaraz zaraz! STOP SKUHHHVYSYNU NIGDZIE NIE IDZIESZ. Co ty odpiehdalasz?? Ze niby coś wyrwiesz?" :)) Co za poyebany typ

ta sprawnościówka to smiech na sali. jakieś wyzwanie może dla typa co nigdy nic ze sportem nie miał wspólnego. licencjat mam, we wrześniu/październiku będzie mgr więc looz. a do sw minimum średnie jest wymagane.