minimum

Wszystko spoko, ale facet jest starszy minimum 10 lat i mógłby więcej na bieżni spędzać czasu niż na trenowaniu trica %-) co masz do facetow po 30?:D moj gardzi bieganiem bo mu sie kolana zniszcza:D wali tylko silowe:D To, że ja mam 24 lata (za 12 dni) i jakoś mnie taka różnica wieku przeraża ;-) No ale ten jest spasiony konkretnie %-) I z [...]

Wszystko spoko, ale facet jest starszy minimum 10 lat i mógłby więcej na bieżni spędzać czasu niż na trenowaniu trica %-) a to takich mościów u mnie też pełno %-)

[...] innego nie zagłebiajac sie w szczegóły) - i jest mi dobrze w takim zdrowym układzie to moja naturalna ciekawosc jak by było w łozku z inna sproawdza sie praktycznie do minimum bo wiem ze i tak zadowolony bede w tym łózku z którego "przed chwila wyszedłem"... to tak jak z lotem na ksiezyc (inna kobieta), ciekwi mnie jak tam jest [...]

[...] to by było najlepsze rozwiązanie. Bierzesz go praktycznie za grosz w abonamencie, a wrazie czego tak w krótkim czasie go nie dojedziesz i to wystawisz za 600 zł na allegro minimumczy komuś go wcisniesz EDIT: Strasznie szybko ceny spadają. Widzę że już za 500zł nowy można dostać. Tak więc z 450 po lekkim użyciu mogła byś wziąć. Miejmy nadzieję [...]

[...] czasu na siłowe ( okres wakacyjny - ciągłe wyjazdy , dzieci później chodzą spać ) Ale dopóki waga nadal spada do ok 1kg tygodniowo jest ok Mój cel to spalenie tłuszczyku do minimum i wówczas się zacznie- praca nad kształtowaniem sylwetki. Marzy mi się powrót do siłowni( kiedyś sporo ćwiczyłam , ale obawiam się że będe sie musiała zadowolic [...]

nieeee,bez kruszonki,trzeba zachowac minimum przyzwoitosci

no studentki są lepsze ale i droższe. Minimum stówe trzeba wyłożyć(i to za te "gorsze" studentki),za te lepsze to niestety i kilka stówek

No nie mów że nie umiesz... Tutaj każdy ze spamujących minimum 5 na jedną rękę bierze

ostatni posiłek je się minimum 3 godz przed spaniem

Siema, jesli teraz jest redukcja i w planie jest obcinac tluszcze do minimum, a zostawic wegle to czy zeby miec pole do manewru wrzucic do sniadania same bialka jajek i dodac oliwy?(pozniej bd mogl zmiejszac oliwe) czy normalnie cale jajca, a pozniej jak juz oliwy nie bedzie wyrzucac po jednym zoltku co jakis czas. Tluszcze jedynie jakie bd [...]

pomagał Ci faftaq więc czekaj na niego. ;-) 2x 200-250g to takie minimum imo.

[...] Powiedzmy, że wiem czym są i co dają przysiady w treningu siłowym. Wykonuję to ćwiczenie od listopada. Przy obecnej, daremnej pogodzie jazdę na rowerze ograniczam do minimum, bo mam tak, że przy bardziej intensywnej momentalnie zarżnę gardło :( Dlatego na chwilę obecną przysiady jeszcze mogę robić. Spróbuję utrzymać raz w tygodniu te [...]

[...] to co było dobre u nas 10 lat temu jest do d ... w piaskownicy i teraz. Obecnie aby mówić o bezpieczeństwie nalezy przewidywać nie to co będzie jutro tylko to co będzie za minimum dekadę. U nas niestety w kazdej dziedzinie podchodzi sie do sprawy na zasadzie "jakoś to będzie" i jak będzie to będziemy sie martwić wtedy gdy będzie. I [...]

No trzymam sie i mam zamiar wytrzymac minimum 2 tygodnie bez ladowania, a jesli juz dojdzie do tego, ze bede ladowanie robil to czysto CHCIALBYM to wykonac%-)

Co to za gadanie, że jednemu idzie drugiemu nie. Tu nie ma żadnej filozofii, jak ucinasz odpowiednio kcal do tego treningi i wychodzi porządny deficyt to tłuszcz spada i nie ma chvja we wsi. Samo ucięcie kcal do 1500 przy bilansie zerowym załóżmy 3000 to 10500 kcal deficytu tygodniowo, a to już minimum 1 kg tłuszczu w dół.

[...] wtedy wpada dosc sporo wody, po robocie jak wpada silownia aero i zarcie to wiadomo ze idzie mniej i wtedy czasem cola zero/lihgt idzie ale ogolnie u mnie to zawsze dziennie minimum te 4-5 litrow wody idzie, jak siedzialem w szpitalu to kazali mi pic duzo wody i przez 12h napelnic takie specjalne naczynia a dla mnie duzo wody to ponad 6l skoro [...]

[...] Tu rowniez moga byc wahania kcal, wiec jesli zjadlem wiecej wegli, ujme nieco tluszczu i vice versa. Ponownie powtorze, ze czesc osob schodzi z tluszczami do absolutnego minimum. Moj przykladowy jadlospis: Coley to dorszowata ryba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8470f29f5e9c4e52a66d9061c912cfdb.png Kolejny dzien: Quark to cos jak mielony twaorg. [...]

[...] co tydzień ładowanie. Spróbowałem trzy warianty, na węglach złożonych+ słodkie płatki, mieszane z fatem i węgle proste i złożone mniej więcej po równo, białko oczywiście minimum, ale ok 80-100g starałem się wrzucić zawsze, nie licząc tego z węgli. Najlepiej się czułem po ładowaniu z węgli złożonych i płatków, nabicie najlepsze, samopoczucie [...]

[...] vlcd ? ja robie 4 dni przerwy dzis juz wrzucilem pare przysmakow ale prawdziwe zarcie zacznie sie dopiero od jutra z tym ze planuje jesc sporo ale ograniczac wegle do minimum zobaczymy jak to wyjdzie bo pamietam rok temu bylem juz w formie i na swieta tak zaszalalem ze ladnie podlalo :-) ps wskoczylem na prop 50mg tren ace 75mg master 75mg [...]

[...] wracać na vlcd (zapewne pierwszy tydzien, może 2 będą bardzo spektakularne, ale co dalej...) czy jednak vlcd na tę chwile nie jest dla mnie i wrócę do punktu wyjścia ? Nie chcę tego przetestować bo dostanę miesiąc minimum w plecy a do wakacji te kilka kg tłuszczu chciałbym osiągnąć... Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-30 23:27:28