minimum

W porządku, mimo wszystko przerwa między posiłkami to minimum te 2,5 godziny. Więc albo odpuść sobie ten posiłek albo jedz o 1 twaróg a do spania dopiero o 2-giej ;)

[...] troche ponad czyli ok 20/25g w przypadku węgli, w przypadku tłuszczy znów ma byc nie ponad ani ponizej tylko idealnie jak jest wyliczone, a w przypadku białka ma byc 2-2.5g minimum, aby mi rosły mięsnie... Żeby rosnąć elegancko to przynajmniej z 300kcal powinno być nadwyżki. Powiem ci tak, każdy ma inny organizm i każdy reaguje dobrze na co [...]

dt daj 2,5b minimum tłuszczy reszta węgle w dnt tyle samo białka, podbij tłuszcze odejmując z węgli

2.0b minimum, tłuszcz bym zaczął od 0,5 lub 1.0 zalezy na ilu byłeś do tej pory

cglopaki jakis dobry sos do makaronu na redukcju z wykorzystaniem np jogurtu 0% lub kefiru co proponujecie jakies sprawdzone przepisy i przedewszystkim tak aby wykorzystane przybrawa mialy zero badz minimum glutaminianu sodu ?

Bo surowa:P chlopaki jakis dobry sos do makaronu na redukcju z wykorzystaniem np jogurtu 0% lub kefiru co proponujecie jakies sprawdzone przepisy i przede wszystkim tak aby wykorzystane przyprawa mialy zero badz minimum glutaminianu sodu ?

Pytanko, co zrobić aby Świerze jajka dały się obrać tak jak trzeba a nie wraz z białkiem? i czy ta ilość 2g/kg masy ciała dla początkującego to minimum czy można troszkę mniej?

najlepiej na 3.0 idzie, to wcale jeszcze nie tak dużo, a 2.0 to minimum

Dzięki za art. teraz będę najpierw wpierniczał czekoladę :c Co do zapotrzebowania, pomoże mi ktoś określić ile potrzebuje kcal przy wysiłku = 3x w tyg. przysiady, podciąganie, wyciskanie 1x martwy ciąg 3x biegi, gdzie 2x HIIT wzrost 180 waga 70 cel utrzymanie wagi, zrzucenie zbędnego fatu do możliwego minimum, wytrzymałość, osiągi siłowe

Pokopie coś w pracy dziś. Pewnie w US albo azji się znajdą. Widziałem jeden sklep ale minimum zakup 3kg :))

[...] mnie trochę znacie 8-) dziennik zaczynam jak dojdą suple, więc albo będzie to pon albo wtorek ;-) i tak jak już gdzieś tu warezz wspomniał, proszę o ograniczenie spamu do minimum w dzienniku, w zamian będę zaglądać tutaj ;-) czy wam się to podoba, czy nie :-) I miało być jeszcze: dobranoc wszystkim! @-| Zmieniony przez - natka w dniu [...]

[...] nie wiem czy to epi czy fakt ze wracam po chorobie do sil. skutkow ubocznych nie odczuwam zadnych, libido nawet troche lepsze mimo ze i tak codzien musialem z dziewczyna z minimum 2 razy ogarniac a teraz to troche za malo ;) zobacze za 3 tyg jak bedzie po... narazie zadowolony jestem. Bralem 5dni po 4, pozniej do konca jade po 5 ale tak trzy [...]

Poziom III trening nr.6(29) 21.12.2011 B2=9/9/9/9/9/9=54 A5=5/5/5/5/5/5=30 A2=9/9/9/9/9/9=54 C2=9/9/9/8/8/7=50 E3=9/9/9/9/9/9=54 F=4/9/9/9=31 G=22/22/22/22/22/22=132 H=13/13/13/13/13/13=78 K2=12/12/12 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=23/23/23/23/23/23=138 mini cel 6serii po 9powtórzeń C2 dziś nie udało się zrobić 54 [...]

8 minimum

12 minimum xd

sadd całych nie ale ma oby dwoch mam spory obszar w ktore mi sie najlepiej wbijało ze teraz musiałem zrezygnować bo igła 0,8 minimum zeby sie przebić poządnie

@pacek98 Ja myślałem, że ty będziesz miał z 25 lat minimum, a tu 15 :)) Wyglądasz na dużo więcej.

[...] KP Legia z przyjemnością informuje, że w dniu dzisiejszym została zawarta umowa pomiędzy Klubem a Dawidem Janczykiem. Zawodnik będzie występował w barwach Legii przez minimum najbliższe 3 lata. "Jestem bardzo zadowolony z faktu podpisania umowy z najlepszym klubem piłkarskim w Polsce. Mam nadzieję, że Klub zapewni mi jak najlepsze [...]

ale mimo to mam nadzieje, ze Legia pojedzie z Polonia, minimum 2-0 ciekawa kolejka moze byc, bo Legia wygra, a Wisla moim zdaniem na 99% straci punkty (wyjazd do Poznania).. Lech nie odpusci, kibice zrobia pieklo Wisle i mam nadzieje, ze pyry, ktory nienawidze wygraja 3/4-0

remis to absolutne minimum , nie mogą pozwolić na odskoczenie liderowi ...