bsk90 Zrób minimum 2 tygodnie przerwy od siłki, jak nie ustąpi - idź do lekarza sportowego. yamagashi Kreatyna to suplement. Jeśli jakaś odżywka to białko lub gainer, w ilości jakiej brakuje Ci w diecie do dziennego zapotrzebowania na ww czy białka. hamlet0 Trening redukcyjny - duża liczba powtórzeń TYLKO w ćwiczeniach podstawowych (do 20), po [...]
->mc-money Tak, bieganie to świetny trening aerobowy, pamiętaj tylko, że ćwicząc minimum 30 minut dopiero zaczynasz spalać tłuszcz (przy odpowiednim wysiłku, tzn. 80% twojego maksymalnego tętna), to gdzie spalisz tłuszcz jest niezależne od ciebie. Daruj sobie kulturystykę, za młody jesteś, no chyba, że pod okiem kogoś doświadczonego.
Dlatego niezależnie gdzie i wobec kogo, minimum to sabre. Ja poniżej tego nie kupiłbym nic. Żadnych antidogow, military itp. Dostali przy szatni klubowej czyli wewnątrz, pucha stoi w dodatniej tem
Ostatnio była mowa o gazach w Policji.To co powiecie na ten filmik? Skróciłem go z dużo dłuższego filmu do niezbędnego minimum.Zaznaczam że polityk wypowiadający kwestię został wybrany przypadkowo ponieważ opisywał sytuację kiedy dostał gazem. Ciekawe jest że gaz zadziałał po 15 minutach %-) }:-( a na dodatek zgazowany sam się "doprawił" bo [...]
[...] dawka na HTZ to 1ml co 10-14 dni. jesli chodzi o dawki jakie podales na cyklu to zawsze lepiej bic czesciej, a mniej, niz wiecej, a rzadziej. i jak na pierwszy raz, takie 250mg-300mg testa tygodniowo bedzie ok. na odblok clomid, nolvadex, hcg, a ile czego to juz zalezy od wynikow badan, ale minimum 1 opak clomu z nolva i 10-15k hcg.
Cuchnie,czasem musi-szczególnie HMB,kiedyś jak odbiło mi się na treningu to normalnie jabym dymka puscił taka chmura i powiem że łykam minimum na porcje 6g,jednak nie zraża Mnie to bo liczy się efekt.
Minimum jakie powinnaś jeść odchudzając się to 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała. Jeżeli na kopenhaskiej jadłaś mniej lub coś około tego powinnaś teraz dodawać po 100 - 200 kcal tygodniowo do momentu dojścia do normalnego poziomu kalorycznego dla Twojej wagi i aktywności fizycznej.
[...] Twoj trrening jest nietypowy nawet jak na lata 50. Wystarczy spojzec na tych zawodnikow. Maja programy zlozone z mniej wiecej od 5-10cwiczen wielostawowych.Twoj ekstremalnie ograniczony do minimum plan jest ciekawy ale ciezko sie do niego przekonac.Musze kiedys sprobowac.A zrobie to w okresie gdy bede mial bardzo malo czasu na trrening
Moim planem minimum na ten rok jest : zrzucenie 9 cm w udach to chyba byś musiała przez ten rok żyć o wodzie i treningach góra czekolady-nie jem kolacji w dni nietreningowe, ale bez czekolady o 18-19 to nie przeżyje wieczoru ale to nie działa w tą stronę pełnowartościowa kolacja jest wskazana, natomiast na redukcji czekolada jest zakazana
[...] przysiady + suwnica, przysiady + suwnica i prostowanie również. Uginanie podudzi leżąc ok, ale możesz też dać jeszcze jedno na dwugłowy, "dzień dobry" na prostych nogach np. Jeżeli robisz jedne wspięcia, to minimum 4 serie. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2007-12-10 13:22:54 Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2007-12-10 13:23:19
[...] http://edukacja.sfd.pl/index.php/o-nas/ http://www.sfd.pl/Dyplomowani_Dietetycy_SFD_-t964526.html ja też coś mam oraz minimum 100 skanów dyplomów trenerów/instruktorów/dietetyków naszych moderatorów mam na zapisane i jak zajdzie potrzeba ktoś che zerknąć?
[...] http://edukacja.sfd.pl/index.php/o-nas/ http://www.sfd.pl/Dyplomowani_Dietetycy_SFD_-t964526.html ja też coś mam oraz minimum 100 skanów dyplomów trenerów/instruktorów/dietetyków naszych moderatorów mam na zapisane i jak zajdzie potrzeba ktoś che zerknąć? Semantyka %-) Zoria IMO nic złego [...]
ja też coś mam oraz minimum 100 skanów dyplomów trenerów/instruktorów/dietetyków naszych moderatorów mam na zapisane i jak zajdzie potrzeba ktoś che zerknąć? Skoro Szef obiecuje,że można, to bardzo chętnie- chciałabym zobaczyć te dyplomy naszych Moderatorek - Pani Martuccy i Pani Obli. Rozumiem,że forum,to organizacja non -profit,jednakowoż [...]