minimum

Szkoda zachodu dobry pomysl z cyklem ale te 400mg bolda undera na 6 dni to minimum tym bardziej solo.

[...] zleciał o 2-3cm reszta obwody podobne barki trochę większe w cm i siły na pewno więcej i ta agresja której nie idzie opanować... ogłaszam że jak skończę ten cykl to robię minimum 2miesiące off od wszystkich saa itp i popracuję nad swoją psychiką i na pewno gdzieś wyjadę odpocząć na wioskę... waga 81,4kg :-) [...]

Jak na moj gust za duzo Ale jabys ostro rzezbe bys zrobil i zszedl z bf na minimum to MASAKRA :))

Dieta : Brak Poczytaj w dziale "Odżywianie" ułóż diete i wklej tam. Kretyna minimum po 8-10 miesiącach. zdr

sprostowanie na dzien dzisiejszy przy wadze mojej to 2400kcal duza obcinka kcal (1000)moze zwolnic efekt lub spowodowac jakis nieporzadany oczywiscie uwzgledniajac posiłki glownie białkowe i ograniczajac do minimum wegle

wlasnie darze do takiej sylwetki mam nadzieje ze tak bede wygladal za te 2 lata przy dosc ciezekiej pracy o ile zdrowie pozwoli....a bajacyk nie wiem o co ci chodzi chlopak dobrze wyglada kawal byka fajna rzeźba...jak nabierze masy to zaloze sie ze bedzie wazyl z minimum 100kg.. Pozdro

Wino za wczesnie.8-12 zrob 4tyg troche za krótko na wino to takie minimum, najlepiej 6tyg

nie wiadmomo jak to bedzie moze na jesien bedzie juz minimum zeby grac na Ludowym a slyszalem ze maja grac w wodzislawiu bo z hanysami to sie nie dogada raczej

Plan 100 pompek sobie podaruj, jak ćwiczyć to ćwiczyć całe ciało. Z zerowym sprzętem będzie ciężko, zainwestuj w drążek, może być rozporowy, a jest to pewne minimum bez którego nie wiele można zrobić, a jednocześnie posiadając go zrobisz na nim niemal wszystko ;) Ewentualnie... robi się ciepło, śmigaj na jakiś plac zabaw czy inny małpi gaj jak [...]

[...] zwlaszcza pod wieczor na glodnego,fatalne samopoczucie glowa boli.Jem gdzies okolo 1500-1800kcal i doszedlem do tego ze w porywach 50km na rowerze robie.Swoj 1 totalnego minimum cel ktory zakladalem osiagnalem zejsc ponizej 130,jakbys 2 tyle teraz powtorzyl to juz by niezle bylo tak ze 117kg przy 188cm wzrostu to juz bym po ludzku [...]

Osobiście bym wykonał echo serca. Minimum jak i dość dokładnie monitorowal parametry pracę serca. Pokusić się można o holter na jakiś czas

250 ew deci undera to malo wg mnie. nie wazysz 70kg. dawaj ew 500 deci 500 testa, minimum 250 jednego i drugiego co 5 dni. takie moje zdanie.

[...] jak się pozbywasz tkanki tłuszczowej to odsłaniasz mięśnie 3. Zainwestować w jakiś termogenik? : ćwicze dla własnej przyjemności, nie chce zejść z bf do wyśrubowanego minimum, jednak zastanawiam się czy nie wspomóc spalania tłuszczu. Głównie zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z pośladków i nóg, które są bardzo odporne na jakiekolwiek [...]

Moim zdanie minimum 4 dni przed zawodami ostatni trening.

[...] choroba autoimmunologiczna mnie czepila co zasugerowalem mu w rozmowie, tematu nawet nie podjal. Co do operacji, powiedzial ze jesli bym chcial panstwowo to czekac chyba minimum pol roku mi podal, prywatnie mam sie zglosic za 2 tyg (placac przy tym jakies 2tys za operacje jesli dobrze pamietam). Nie wiem jak fachowo wykonuje swoja prace, ale [...]

[...] wiele miesięcy. Inaczej mówiąc te kilogramy to możesz stracić i w miesiąc a wizualnego efektu nie będzie żadnego. Dieta jest tragiczna Twoje zapotrzebowanie dzienne to minimum 1400kcal (a to gdybyś nie ćwiczyła tylko oglądała TV) a Ty przez cały dzień zjadasz kromkę chleba, półtora opakowania byle jakiego twarożku i ok 100g ryby lub mięsa. [...]

to jesteś w błędzie, dla długich estrów 8 tyg to minimum, co Ty chciałbyś w 4 tygodnie mięśnie zbudować??

[...] nie stresuj sie ale to bylo "wesole" napewno nie chcial Cie urazic :D a co do posilq to jesli chce zredukowac zbedna tkanke tluszczowa to przed i po duzo bialka minimum wegli tak ? :D czy przed treningiem jednak zarzucic weglowodanow zeby miec sile ? ja to najwiekszego powera mam po zjedzieniu tak z 2 godzinki przed trenigniem [...]

eh kolezanko młoda klucz do sukcesu do trening aerobowy- bez niego nie starisz zbędnych kilogramow - jesli nie masz duzej nadwagi polcam jogging z rana minimum 30 minut z rana na czczo poza tym ze spali tlsuzcz podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w [...]

[...] ruszysz brzucha i nie pozbędziesz się "opony". Potem dopiero trening. Najlepszym spalaczem są aeroby, wszyscy ci to powiedzą. Ćwicz 3, 4 razy w tyg. po 40 min. - minimum. Możesz też ćwiczyć rano, na czczo, albo zaraz po treningu siłowym. Biegaj, pływaj, jeździj rowerem. To wszystko pozwoli ci pozbyć się tłuszczu. Dopiero, gdy wypalisz [...]