minimum

nie stopniu na razie na zasadzie lekko-ciężko lecz zaniż obciążenia i stopniowo zwiększaj. daj minimum 8-10 powt. na niskich bowiem raczej się zastopujesz niżli wrócisz do starej formy

[...] bedzie dieta cud ja schudlem z 116 na 79 kg od lutego do lipca ale moja dieta tak nie wygladala... ost miesiac mialem na 1,2 g/kg wegli ale tluzczu wiecej zeby bylo i tak minimum 1700-1800 kcal pozniej od lipca zwiekszalem zabralem sie za porządny trening wczesniej byl taki zeby sie poruszac zresza duzo sily to ja nie mialem i po cyklu z [...]

[...] będą problemy z organizmem. WEGLOWODANY: 677.9g ja wiem, ze ektomorfik no ale bez jaj, nawet szkielet się od tego zaleje :D TLUSZCZE: 56.2g stanowczo za mało i tutaj powinno się podbić do minimum 100-120g takimi produktami jak : olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy wloskie , pestki dyni. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-28 20:11:11

zaborek jestes modem tego działu ?? to działaj ku temu Propozycja mała: zbierz minimum wiadomości o xx sportach extremalnych, pozakładaj tematy i inni którzy sie tym interesują moze sie dołączą, do tego załóż spam tego działu. Powklejaj w inne spamy link tego spamu ktoś zacznie to odwiedzać i załapiesz jakieś osoby

[...] Jak znajdę albo zrobie jakieś fotki przodem to wrzucę. Dokładnie coś koło 195 się kręci :P Nogi odstają od reszty to odrazu mówię ale staram się to nadrobić. Cel na lato to minimum zejść do bf'u 10% zobaczymy co z tego wyjdzie ale trzeba być dobrej myśli. Dzięki za pozytywne komentarze :) Zmieniony przez - Korz3n w dniu 2013-02-01 00:12:37

Dokladnie, 500/week to minimum dla kazdego zdrowego chlopa. Test to podstawa i genialny srodek w wysokich dawkach, jak sobie poradzimy z aromataza i dht - jeden z lepszych koksow.

[...] To Cie przygotuje do dalszych przygod z silownia. Jesli chodzi o FBW to powinien byc krok nr 2. W FBW nie ma co kombinowac na poczatku czyli 1 plan i minimum cwiczen za to cwiczenia wielostawowe. Twoj plan powinien byc np. taki: 1. Przysiad tylny (sztanga na kapturach) 2. Wyciskanie na skosie gornym lub wyciskanie hantli [...]

[...] Jednak nie zyskały większości - odrzucano je albo po analizie medycznego oddziaływania poprawek, albo na skutek głosowania. Na ostatnim kongresie IPF nie przegłosowano zgłoszonej wcześniej poprawki do przepisów, stanowiącej ażeby ruch sztangi wynosił minimum 15 cm. Ograniczyłoby to patologię wyciskania jaka występuje w światowym wyciskaniu.

diety pewnie nie masz skoro tak piszesz po drugie bf 10 tez nie masz po trzecie cykl z dupy bo 10 amp to za mało 20 to minimum a po czwarte nie wiem co to za trening i nie interesuje mnie to w kazdym badz razie brzmi dziwnie

Rejh, daj soga i masz info: Minimum sęsownej kuracji to 4UI dziennie przez kwartał w 2 możliwych systemach brania, czyli nie wchodząc w szczegóły: razem po podliczeniu daje ci to: 384 UI. Czyli około 10-11 flaszek Genotropinu. Zakładając jego cenę na poziomie 750zł za flaszkę, kuracja wychodzi za 7'500 - 8'000 zł. Do tego trochę koksiku, a'la [...]

chcę ograniczyć ćw na plecy (prostownik). Brzuch to robie ile mam sił to tylko minimum. Pytam o nogi

[...] 200m 24.05 Weronika Wedler, 24.11 Iwona Ziółkowska, 24.30 Ewelina Klocek, 24.61 Jolanta Wójcik, 24.81 Iwona Brzezińska, 24.85 Monika Szczęsna 800m - 1:47.73 Adam Kszczot - minimum na HME'09 1:49.52 Łukasz Parszczyński, 1:49.56 Marcin Sobiech 60m - finał 7.41 – Iwona Ziółkowska - najlepszy wynik w Polsce '09, 7.49 Iwona Brzezińska, [...]

[...] musiała zadowolić się trzecim miejscem - 2.07,78. Druga była Agnieszka Sowińska-Leszczyńska (Sporting Międzyzdroje) - 2.05,52. Dla Ejdys, która uzyskała na trzech dystansach minimum PZLA na halowe mistrzostwa Europy w Turynie (6-8 marca) - 800, 1500 i 3000 m - najważniejsze było zwycięstwo, a nie wynik. "Chciałam ten bieg potraktować [...]

[...] kulą, sprawę awansu do niedzielnego finału w tej konkurencji podczas HME w Turynie załatwił już w pierwszej próbie. Polak posłał kulę na odległość 19,86 m, podczas gdy minimum kwalifikacyjne wynosiło 19,80 m. Lepszy wynik od Polaka w eliminacjach uzyskało trzech zawodników: Niemiec Ralf Bartels - 19,94 m, Rosjanin Anton Ljubosławski - 19,92 [...]

[...] 30 sek. osiaga garstka, nie mowiac o tym ze wielu "pakierow" nie oderwie nog od ziemi :) No i skoro to konkursy to sa przewidziane jakies nagrody poza satysfakcja :)? Jestescie mocni i ta babeczka tez :) Kiedys czytalem ze slaby wynik w L-sit dla gimnastykow a zarazem minimum to 60 sek.}:-( Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-05 21:04:44

coś Ty se tam włączył na tym telefonie że tak szybko machasz góra/dół %-) Kuba tylko stoper żeby wytrwać minimum 3 minuty,a szybko macham dlatego aby więcej zrobić w tym czasie :)

[...] analogiczna jak w przypadku trica, bic przy klacie dostaje ostro Czwartek (Nogi , brzuch) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x8/12 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x8/12 dodaj wykroki minimum jeszcze a najlepiej jeszcze z jedno cw WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x8/12 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4x8/12 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]

może inaczej: w kazdym posilku musi byc bialko (minimum te 30g), w kazdym mają byc tez warzywa i tłuszcze. węgle dobrej jakosci dajesz na snaidanie i okołotreningowo. okołotreningowo wywalasz warzywa i tłuszcze nie jedz ryb "pancerników": swieze, czasem wedzone. wybieraj tłuste białko: jaja, mięsa, ryby, owoce morza, twaróg warzywa [...]

[...] fakt ze to dziala caly tydzien czuje efekty i apetyt pomimo ze wbijamy srednio 3,4 razy na tydzien.zastanawiam sie czy jest sens zwiekszac dawke do 50mcg B50 pisze ze to minimum ale mysle ze jak ze wszystkim kazdy musi sobie znajsc dawke dla siebie.napisze jak efekty w po 2tyg odbloku i zwiekszeniu dawki do 50mcgh tak w ramach [...]

Może przez to że szama leci bardzo zróżnicowana? To znaczy z tego co na insta widzę :P może ograniczyć źródła do minimum, podaż wody i soli ustabilizować i tyle :P Ale pewnie tutaj w grę jeszcze wchodzi szereg innych czynników przez co wody trzyma więcej lub mniej, treść jelitowa itp :P Więc jak zwykle to moja luźna gadka :P