minimum

[...] o tym myślicie? Jak biegałem to myślałem żę mnie komary much końskie itp zjedzą ;-( !! w dni nt planuje biegać treningiem hiit zacznę chyba od 5 min ale zobaczymy jak to bd. Trening = 10s sprintu 30 sekund truchtu - 1 seria i tak zobaczymy ile dam rade minimum 5 min. Jak ktoś to czyta to liczę że mi nieco pomoże i się wypowie :-D Z góry dzięki.

O co chodzi z masowaniem? Tak właśnie chodzi mi o redukcje do minimum. I rozumiem że w dziale odżywiania mógłbym spytać o dietę która by pasowała do tych ćwiczeń które pomogą mi osiągnąć cel?

[...] Aniaml pak cos na stawy i Gain Fast. PS. Aniaml Test napewno dobry (nie stosowalem) ale jedna pucha to za malo i nie wiem czy w rożnych krajch skład Animal testa sie nie różni ale co tego pewności nie mam sprawdz skald na stronie producenta i skald z tych w sklepie sfd) 2 puchy minimum. Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-12-02 16:37:05

[...] wchłaniane lepiej i jak pisałem nie dają tak po flakach zmarnować się nie marnuje ( basen) bo to co nie wlazło w 30 minut już nie wejdzie a wypłukać nie wypłuczesz spoko mozesz łykac tyle ze transderale daja ten plus ze podobne efekty daja znacznie mnijsze dawki np dzienna porcja 4ad w tym polaczniu to 300mg jest ok w wercji oral minimum 600mg

postaraj sie ustalić aktualne "maksy" przerwa 9dni minimum przed wznowieniem treningów i 15tki proponuje odpuscic pamietaj o poprawnej rozgrzewce przed cwiczeniami wlasciwymi powodzenia 15tki zrob po powrocie

Do tej pory cisnalem z jogurtem, ale nie lubie "mamlac" 20 minut czegos:) Musli sprobuje z woda gainera i bialko najwyzej minimum mleka zeby sie rozpuscilo, po 200 ml na 50 g bialka i 75 g gainera. Moze da rade:) Najwyzej sie nalykam grudek, ale przynajmniej nie bdzie brzuch nawalal:D

Taki trening to nie trening, gdzie reszta grup mieśniowych, takie minimum wg mnie to zrobić chociaż 2 treningi siłowe w tygodniu a nie tylko jeden.

[...] Przydatna rzecz w układaniu dietki http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%5D_str%2E_69-t40963.html Alko ogranicz do minimum, ale też nie przesadzajmy od piwa dwóch tygodniowo nic się nie stanie, ale wskazane było by ograniczyć do zera :-p melanże takie do zgona odpadają

Czy 16 serii na plecy raz w tygodniu to nie za dużo ,tzn. Czy się nie przetrenuje.Dodam ,że dieta jest,suplementacja witaminy i mineraly,omega 3,storm+shock,glutamina + oczywiście dieta i minimum 8h snu.Jak myślicie zmniejszyć ilość serii czy nie dla lepszych efektów na masie??

GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD [...]

[...] efekty po tym jak waga zatrzymala sie w miejscu. Obojetne czy to rewerek, orbotrek czy stepper. Ale jesli slabo z kondycja to rowerek bedzie na poczatek najlepszy. Przynajmniej usiadzie. Ronniez intensywnoscia ma racje. Bo 2-3 razy tygodniu to tyle co nic. 4-5 razy przy redukcji to minimum Zmieniony przez - gruby1185 w dniu 2015-12-11 05:50:23

Dokladnie, badanka jak w przypadku zwyklej bombki, przed i po cyklu by wiedziec na czym stoi organizm. W trakcie tez mzona zbadac minimum estradiol, prolaktyne - na wszelki wypadek, aby miec pod kantrola wszystko Ostaryna 20 mg dziennie RAD 20 mg dziennie rowniez powinno wystarczyc Cykl okolo 12 tygodni ja bym panowal. Trzeba realnie oceniac czas [...]

Klatke tez ci przyciolem o 1 serie;> ewentualnie nogi tez.. ? ocb plecy zostawilem bo nie wiedzialem co tam ci znich odrzucic kieruj sie tym co napisalem wyzej .. 12-16 seri na duze 9-12 na male.. ja zawsze to minimum daje jesli wiekszy prioryt na mase idzie Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-10-10 18:24:39

dołożył bym jeszcze tarczyce minimum

Minimum 8 godzin? A po jakim czasie zejść niżej? Wytrzymuje w aktualnym układzie bez najmniejszego problemu nie odczuwam głodu. Co do kaloryczności gdy jadłem 2800kcal waga szła mi w górę. Teraz sprobowałem zejść na 2000kcal po nietrzymaniu diety i jutro zważę się dokładnie bo minie tydzień i zobaczymy ile ubywa, chciałbym na początku zeby [...]

booze co za kłutnia.. ehh...kazde cwiczenie moze byc kontuzjogenne, jesli spartoli sie technike...przy dobrej technice zagrozenie spada do minimum. Sprawa takich cwiczen jak martwy czy przysiady jest kontrowersyjna - i nie da sie tu powiedziec niczego na 100%...ale faktem jest, ze dla bezpieczeństwa, ogólnie treningi siłowe powinno sie zaczynac [...]

Hm z tym twarogiem to niedokonca bo odczekuje minimum godzine zanim zaczne i na bank we krwi cos juz jest. Ale pytanie było troszke inne, a mianowicie czy upierac sie i na siłe dażyć do kaloryfera i idealnie wypalonej talii? Czy moze dac sobie z tym spokoj? Jak jest u was chlopaki? PS: zdjecia dam jutro tak sie bedzie lepiej rozmawiac, zobaczycie [...]

Co do testosteronu to przede wszystkim wiekszosc saa jest ich chemicznymi pokrewienstwami, co do dawek to uwazam za minimum 200 mg na tydzien (co pozwoli nam z mala nadwyzka uzupelnic braki tego hormonu podczas cyklu).

Ja piję kilka razy w roku, ale teraz niestety muszę i to kilka razy pod rząd ( nie wypada odmówić ) więc chciałem się spytać, czy przed piciem coś zjeść aby do minimum ograniczyć katabolizm ( może nabiał, jajo ... ? )Piszcie bo mnie to wk....a :) że nie wiem :) ==>

Kombinacje dziwne, po co przejscie z deki na npp... deka sama z siebie w 3 tygodnie sobie zejdzie... troche jej malo swoja droga, ja bym lecial minimum 300-400mg, do tego testo 600-800mg Moze cos takiego 1-12 Deka 300-400mg week 1-10 Enan 600-800mg 11-16 Prop 150mg eod z taperem w dwoch ostatnich tygodniach 11-16 Wino 40mg ed Hcg albo przez caly [...]