minimum

powiem tak - jedna trzecia ludnosci globu nie spozywa wiecej niz 0,5g/kg mc bialka wiec nie pisz ze 1,5g to jest minimum

1-14 bold 500 mg week to takie totalne minimum 1-15 mix 250 mg dwa razy w tyg lub 250 mg co 4 dni 11-18 wino do nowego roku masz czas zredukuj ten brzuch i zacznij liczyć kalorie bo jedzenie w ciemno jak widzisz nie wychodzi za dobrze

[...] jakies suple to typu geiner wpiepszaj duzo weglowodanow i bialka zarcie typu np kasze ryz kluski miesa wolowe lub jakis drob np kurczaka ryby np tunczyk jedz pare posilkow minimum 3 a jak mozesz to 4 albo 5 zreszta idz do dzialu odzywianie! I rada jak sie chwalisz ze cwicysz jakies wygibasy to uwazaj na siebie bo na leszczy wlasnie jest [...]

[...] sie wyedukuj m.in jakie konsekwencje są takiego podejścia. Nie pouczam jednak bo niektórzy muszą sami na sobie sprawdzić co to są problemy posterydowe. Cykl na cypio daj minimum 10tyg. Odczucia na testosteronie to kwestia indywidualna, działanie po 2 tygodniach powinno być czuć. Na zakończenie załatw z 10 000-15 000 hcg, 24 cloma i paczke [...]

[...] na razie bez serii łączonych zostawiłbym ćwiczenia "jedno po drugim" brzuch dwa razy w tygodniu przysiad bardzo dobrze w porównaniu do innych bojów więc albo po prostu jesteś dobry albo robisz przysiady bardzo płytkie a musisz schodzić poniżej linii równoległości minimum dorzuć wszystkie ćwiczenia i wrzuć poprawiony plan jeszcze zerknę

z pewnością 3 posiłki to za mało. według mnie minimum 5. Sama zmiana nawyków żywieniowych nie da pożądanych przez Ciebie efektów, ciśnij tą dietkę co napisałem, jest dobra. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-03-31 19:31:41

[...] 700kcal). W nowym tygodniu kilka znaczących zmian: - Zacznę używać JungleBurnera 2-3 kapsy dziennie po śniadaniu i przed treningiem. - Zamierzam ograniczyć cukry proste do minimum. - Zmieniam plan na siłowni od tego tygodnia ale o tym dopowiem na dniach. - Mam zamiar włączyć z 1-2 razy w tygodniu tabate na max 5-10 min by podkręcić metabolizm. [...]

[...] 8 powtórzeń 25kg BICEPS Uginanie ramion sztangielkami 5 serii 10 powtórzeń 20kg TRICEPS Francuz sztangielką siedząc zza głowy 5 serii 8 powtórzeń 15kg Przy każdej partii minimum 2 serie rozgrzewkowe na mniejszym ciężarze (w przypadku większych partii trochę więcej było tych serii rozgrzewkowych). Czułem się bardzo komfortowo i miałem dużą [...]

[...] nie ma aż tyle na trening . Co do samego jedzenia to jestem zadowolony że jem w miarę możliwości zdrowo i tego się staram trzymać. Cukry i nabiał staram się ograniczać do minimum . Co tu dużo mówić lecimy z redukcją dalej by jakoś wyglądać w te wakacje .POZDRO :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0ac10e5a3b047b3aa2d8dc8aa81213f.png Zmieniony przez - [...]

Ok to jutro wieczorem już zacznę kurier mam nadzieje dotrze a mam jeszcze jedno pytanie w ciągu kolejnego miesiąca mam zamiar węglowodany zredukować do minimum i myślę nad posiłkiem który zjem rano przed trningem siłowym pomyślałem nad mixem oleju "mtc" ile ml? Z białkiem serwatkowym czy to się nie sprawdzi ?

Jak wyżej jeszcze patrząc że się góry nastawiasz że na zimę chcesz budować masę to t bardziej powinieneś wejść na redukcję i to do momentu gdzie zejdziesz minimum na zarys lub dobrze widoczne mięśnie brzucha. Wszystkie kalkulatory licząc zapotrzebowaniem teoretycznie a możesz mieć całkowicie inny organizm i rzeczywistość a wyniki będą [...]

[...] dzięki beta alaninie) -during=electrolites- bardzo ciekawy napój uzupełniający elektolity, szczególnie interesujący, gdyz nie zawiera cukrów prostych, które ograniczyłem do minimum -ater=BCAA+Multivitamins—aminokwasy tej firmy stosuje przed i po treningu, wspomagają trening i regeneracje organizmu oraz zabezpieczają mięśnie. Dodatkowo dawka [...]

karate ,jeśli mieszkasz w Łodzi albo w Poznaniu to zapraszamy na trening Poznań:Szymon Charkiewicz Tengu Ninjitsu School (ulicy nie znam bo jestem z Łodzi Łódz: ul. Rewolucji 11 Schadows Club Ninjutsu to są JEDYNE kluby w polsce osiągnąć maksimum przy minimum wisiłku

Wielkie dzięki !!!!!!!to chyba mój pierwszy sog!!!!!!! pozdroofka Swash osiągnąć maksimum przy minimum wisiłku

AAAAA.....drugi sogtu macie stronke mojego kolegi Remiego http://www.geocities.com/remipulwer/index2.html osiągnąć maksimum przy minimum wisiłku

Jedziesz do Japonii?masz fajnie ja polecam Ci oczywiście dojo S.Hatsumiego i było jeszcze kilka innych....i polecam też Bujinkan(organizacja)jest w Japonii także Genbukan osiągnąć maksimum przy minimum wisiłku

[...] o 2-3 w nocy. Chociaz tabsa biore 8-9 rano. Brak łakniena jest bardzo duży praktycznie jak zjem sniadanie i wezme 1 tabletke to pozniej jem na sile i oczywiscie duzo wody przy tym pije z 2-3 litry minimum dziennie zywca.Power jest niepowiem jak nafetowany ;p Aparat mnie sie zepsul ale po wybraniu wszsytkich tabsow postaram sie wrzucic fotke

wrzuć tamo 20 mg dziennie lae na tym tamo już musisz lecieć do końca cyklu i pct i minimum tydzień za clomid jeszcze

Ta ciemna czekolada. Jeśli rzeczywiście jest ciemna (minimum 70% kakao) na pewno nie zaszkodzi, a pomoże. Choćby psychicznie.

[...] dluzszy luk (dalszy od ciala) tym bardziej tylnia glowa a na grzbiet. 4. Stajesz prosto, sztanga na klate. Wyciskasz sztange do gory (prowadzac lokcie pedantynie na bok, bez minimum skosa w przod), nastepnie powoli opuszczasz na kark. Wyciskasz z karku go do gory, po czy mopuszczasz na klate. I to dopiero jedno powtorzenie. Sekret do barkow I- [...]