Prop z alphy rewelka z tego co pisza ale zeby placic 2x drozej to juz wole kupic wiecej towaru innego undera i bic wiecej:D mysle ze lepiej poczuje sie 200mg propa pmp niz takie 100mg alphy ... to by było trzeba wtłaczać minimum 5ml na bombie :)) ale jest w tym racja
omadyn - chcesz nam się pochwalić dawką jaką masz zamiar bić ? mateusz-gr - npp pmp stężenie raczej ok, ale mimo wszystko 100mg to raczej minimum które bym dał. Zmieniony przez - Rewold w dniu 2012-09-17 18:26:49
6 - 8tyg. Ale tylko pod warunkiem ze jest dieta, i juz jakis przebyty staz na silowni, minimum 4-6 miesiecy. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 16:54:34
Macie tylko 2 wyjscia, albo zamawiacie pizze albo zostajecie glodni pizza ?! no ok ale musi mieć minimum 3 dodatki grzesiek - a kiedy miales regenracje? Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-24 21:06:45
[...] błąd.. jeśli warze 70kg, to by wyszło że bym spożywał 140g białka dziennie? to mi sie wydaje strasznie mało. Tylko 2x więcej od tłuszczy.. tłuszczy to ja chce absolutne minimum, przez cale zycie jadłem ziemniaki ze schabowym i frytki (a jednak jestem chudy, może hardgainer..) .. na pewno tak? Wzrost 182, wiek 18 lat. Zmieniony przez - Shiv3r [...]
[...] dieta jedząc tylko jak CRNX płatki owsiane,jajka itd nie jedząc np warzyw po treningu?Czy jeżeli jestem trochę zatłuszczony chce nabrać mięśnia i spalić tłuszczyk czy takie rozwiązanie będzie dobre jedząc oczywiście dużo białka i zachowując dobre proporcje tłuszczy?I jaki wpływ będzie miało nie jedzenie warzyw a ograniczenie owoców do minimum?
[...] (bo brak kasy) a co do treningu jeżeli chodzi o klatkę do WW to jeżeli przygotowanie do zawodów to trzy razy w tygodniu 2x mocny trening ilościowo i 1x luźniejszy , a tak 2x w tygodniu ,reszta partii oczywiście tez "wielokrotne" serie nie po 6x czy 8x czy 12x musi być minimum 20 ruchów , i dodawanie co trening ruchów . Ogólnie idzie o progres.
od czasu do czasu dla lepszej regeneracji (w celu rozluznienia) mozna wypic winko, piwko(minimum 6) dla lepszej regeneracji, albo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-02-01 10:01:15
Hades problem w tym ze ja nawet w szkole sie nie ucze nie mowiac o czyms dodatkowym! Mam nadzieje ze w koncu sie zmobilizuje i bede robil jakies minimum. Tylko mobilizuje sie juz od gimnazjum co roku i jakos nie chce mi sie udac
makel cos nie widze Czy ja wiem czy znowu? Ostatnio tak grubiej piłem tydzien temu w piatek jeszcze tylko dziś gruuuby melanz a potem mysle przerwa minimum 2 tygodnie xD
[...] jak mamy jakiekolwiek problemy z jelitami to eliminacja glutenu może pomóc a już na pewno nie zaszkodzi ;-) Żeby zobaczyć reakcję organizmu na wykluczenie glutenu potrzeba minimum 6miesięcy diety bezglutenowej a każda wędlina czy kęs buły, makaronu sprawia, że trzeba zaczynać od początku. Dagaz nie wiem czy tyle wytrzymałaś na bezglutenie ale [...]
[...] diety ze rozbijam dzienne zapotrzebowanie węgli, tłuszczy i białka na konkretne posiłki. Z rana jem najwięcej węgli a po 18 już węgli w ogóle nie tykam. A białko sobie rozkladam tak jak jest mi wygodnie. Tak zeby w każdym posiłku było minimum 30 g białka i już. Nie bawie się w jakies gotowe diety z SFD jem to co kupie albo to co już mam w domu
[...] w pajacykach kontrolować ruch ręki, bo być może przy zbyt dynamicznym wymachu wyskakuje Ci ze stawu. W wykrokach następnym razem zacznij od mniejszego ciężaru. To samo z przysiadami, nie kończ na tak małej ilości powtórzeń, staraj się robić pod to podane minimum. Trening nie jest nastawiony na maxy, ale spokojnie... Kolejny już będzie cięższy
[...] ze mogłem pomoc :-). Palce podciągnięte, to automatycznie większe rozciągnięcie dwójek. To samo tyczy sie np. unoszenia tułowia na ławce rzymskiej. A z jedzeniem tak jest, im go wiecej tym większe ciśnienie. Zobaczysz co sie bedzie działo jak wleca węgle. A niskie wartości fatu potęgują ssanie, a pewnie na ładowaniu bedziesz miał go minimum?
Tak, na ładowaniu minimum. Zdaje sobie sprawę, że będzie z tym problem, ale tak jak wyżej. Wczoraj największą frajdą nie było samo jedzenie większej ilości fatu. W sumie mogło go nie być i też byłoby ok. Ale fakt, że potrafiłem sobie powiedzieć "nie". Wierzcie lub nie, ale dla byłego grubasa, któremu w oczy zaglądają demony przeszłości to [...]
[...] przypomnij bo pewnie zapomnę. Czyli dziś 450g ww Min fatu (30g) Białko te 150g będzie ok (może być więcej/ może być mniej) . Dziś może być więcej. Jutro Wegli 900g Fatu minimum - optowalbym max 30g (tak jak w piątek) Białko 100-150g max. I albo Dajesz 2x izolat Albo dajesz 3x po 100g jakiegoś mięsa. Albo jedno albo drugie. Nie mixuj. To [...]
[...] 4-5 plastrów sera - i od razu armagedon. Na szczęście nie twarz. Od razu oczywiście odstawiłem ser i sprawa wraca do normy. Więc na 99% to on jest w tym konkretnym przypadku winny, ale, czy mechanizm działania jest taki - minimum białka z mleka i już estro skacze??? Trochę mi się wierzyć nie chce. Co innego gdybym z 2kg tego sera zjadł ;)