minimum

[...] rzeczy, które się długo utrzymają, plus nastawienie na "wyjazd po kosztach", więc raczej rzeczy tańsze się wybierało. Starałam się dbać na ile to było możliwe o białko, żeby minimum 100g wpadło każdego dnia. W każdym bądź razie - powrót nastąpił i walka rozpoczyna się na nowo. Dłuższy wyjazd na który wypadałoby zrobić formę szykuje się we [...]

właściwie to tylko 20 dni ;) za stopę to na pewno muszę się wziąć ze zdwojoną mocą - rozciągam codziennie minimum 20minut, ale na razie szału nie ma

Masti - pendolino jeszcze do Poznania nie jeździ. Ode mnie to cała wyprawa - minimum 4.30 - a bardziej prawdopodobne 5.....

Dziś dojechały suplementy ze sklepu SFD dla uczestników na nagrody i wyróżnienia . Będą uczestnicy nagradzani za konkursy,za sylwetkę ,i za trening na 100 % (minimum). Będzie specjalny Tajny Obserwator tego co robicie i szybko wyłapie nie trenujacych na maxa 8-) Kryteria znacie-gdzieś to opisałem :) [...]

[...] trening biegowy wg planu). Redukcja jest jednym z elementów przygotowań - lżej sie biega i łatwiej skacze na przeszkodach jak kg jest mniej ;-) Cel to redukcja bf i jakieś minimum 3kg z wagi, do formy przynajmniej jak na fotce w awatarze. Wtedy czułam się super i wyniki tez były. Obecnie waga w granicach 60,1-60,4kg. Na fotce z awka ok. 57,5kg, [...]

[...] Tłuszcz .......... Chyba mogłabym się zapchać większą ilością warzyw...??? Warzywa wsuwaj do oporu Pamiętaj o tym, że warzyw zielonych lisciastych powinnaś zjadać dziennie minimum 750g. Czasem wydaje mi się że nawet za mało bo jestem głodna między posiłkami... Jak to mówi Magdalena (wrong) jeśli czujesz głód, tzn. że sadło płonie .......... [...]

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-)

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-) Bez sensu.

my mieliśmy zaliczanie ostatnio, bieg na 3km i wyciskanie sztangi 40kg minimum 20x i słyszałem o kilku typach co ani razu nie cisneli albo tam po kilka powt

Tak w ogóle to Polsat i tak minimum milion przytuli za tą galę. 20k biletów (najtańszy 40zł) średnia cena na pewno wyjdzie ponad 100, PPV sprzedadzą z 40-60k w porywach do 75k. Do tego kasa z powierzchni reklamowych. Dobry interes.

miejsce w oficerce to nie etat teoretycznie, a w praktyce biora tylko tych, ktorym mozna zapewnic etat, kolejna sprawa, ze tam trzeba miec pchniecie przez ministra, w bartoszycach np jest posel czy tam senator, ktory za kase zalatwia miejsce w oficerce; teraz to tak smiesznie wyglada, ze dajcie spokoj do boru minimum 175cm i piekna buzka %-)

Oczywiście, ale teraz się trepy pilnują na wzajem bo wakatów w grupach oficerów i podoficerów jest tyle co nic. Już kilka lat wstecz chciałem pójść do saperów ze Szczecina jako płetwal miner, szeregowych wakatów w tym nie ma minimum od podoficera i to chyba sierżanta. Tak jest pewnie wszędzie, a na peta kto z ambicjami jako takimi pójdzie?

[...] dzieciom i wnukom. ;-) Ja będę po prostu oglądał. Ciesząc się pewnie, że w końcu do tej walki doszło. Kiedyś słyszałem, że Floyd ma dostać za walkę 80 mln $, a Pacman minimum 50 mln $, ostatno jednak gdzieś przeleciało, że zarobią więcej. %-) Rekord jeśli chodzi o dochód z PPV wygenerowała walka Floyd - Alvarez, ale najwięcej PPV [...]

[...] żarcia ,pracy jakimś cuudem nie miałem takich tragicznych spadków mięcha ,a jak w Polsce byłem i opuściłem 1 trening to w lustrze wydawało mi się ,że jestem mniejszy... tzn spadłem wiadomo calkiem dużo ,ale z 88 kg nie stałem się nagle 70 kg sucharem ,tylko trzymałem minimum te 82 kg na pewno Zmieniony przez - xper w dniu 2015-02-12 23:26:20

[...] smaki) albo w mieszance woda+jasny sos sojowy+ciemny sos sojowy+suszona cebula+czosnek granulowany) -> to jest MIODZIO. I ten sosik w którym się gotuje jest bombowy, jako sam w sobie albo jako dodatek do sałatkowego dressingu. :-)) I gotuj minimum 35min - będzie się rozpadać w palcach! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-05-30 11:08:40

[...] Indiana Pacers (NBA) od przygotowania fizycznego. To co on opisywał przeciętnemu Kowalskiemu grającemu w kosza wyda się jak z kosmosu. Otóż zawodnikom tej drużyny zalecano minimum 7 godzin snu a docelowo 9. W czasie zgrupowań było to surowo przestrzegane. W pokojach zupełna ciemność - żadnych świateł rozpraszających spokój, maksymalna cisza i [...]

Kumuluj. Biegaj 3 razy zaraz po siłce i raz jako samodzielny długi bieg. W prezencie dostaniesz 3 dni wolnego. Ocean czasu. A przed zawodami minimum tydzień i tak powinieneś odpuścić w sensie podtrzymywać efekt i odpoczywać. Ja teraz mam tak: Pn - wolne Wt - KB + bieganie Śr - KB Cz - bieganie Pt - KB So - KB + bieganie Nd - długie bieganie Gdybym [...]

[...] w półmaratonie! Nawet się nie trzaskaj z decyzją - doda ci to sił/kopa/motywacji - same pozytywy! MaGor postaram się zatem szczególnie zwracać uwagę na zbieganie, staram się jeść minimum 2h przed takim bieganiem, dzisiaj akurat jajecznica z chlebem orkiszowym. Dzięki za poradę z koprem, ile go wszamać przed półmaratonem z pół kg 2h przed? |-)

MaGor postaram się zatem szczególnie zwracać uwagę na zbieganie, staram się jeść minimum 2h przed takim bieganiem, dzisiaj akurat jajecznica z chlebem orkiszowym. Dzięki za poradę z koprem, ile go wszamać przed półmaratonem z pół kg 2h przed? |-) Koper to przyprawa żarłoku :-D Łyżeczkę mrożonego/świeżego do jajecznicy. Możesz też sobie zaparzać [...]

Ronin - poszukaj programu, który już ktoś zrobił. Nie układaj nic samemu i nie zdawaj się na kibiców. Jak nas tu doradzi 8 to dostaniesz minimum 12 programów i każdy będzie miał inną wizję Ciebie ćwiczącego. "Sukces zostawia ślad" - znajdź jakiś program, który oferuje to czego chcesz i zrób go od A do Z. To lepsza droga niż opieranie się na [...]