minimum

[...] odżywczych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania (nie wlicza się w to energia na aktywność, to BMR i ciut więcej), oraz przyjmując, że produkcja 1 litra mleka to minimum 750kcal... To razem daje ponad 2000kcal, prawda? A skoro w okresie laktacji priorytetem jest zapewnienie optymalnego składu odżywczego mleka, które pokryje [...]

chyba że z opakowania wiem ile jest, ale szczególnie w biedronce zawsze jest mniej niż napisane, minimum 20-30g

Na dzisiaj 1kg kuraka w cieście francuskim. Węgle z innych źródeł obcięte do minimum. Fatu wyszło ok 100g dzisiaj. Miłego dnia i smacznego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/560a258c1bc54f45a1a2196e5d56d19d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae4c7629422427b9c8abc612be7c79e.jpg

Bejbe, ciągniesz. Co to za zwyczaje zmieniać treningi zanim co parę tygodni? :-> Jedziesz tak minimum do 6 tygodni, a potem... Potem się zobaczy \-)

[...] trening wytrzymałościowy na niskim HR? Oj mylicie się że na treningach tylko biegam płotki ;) Na początku artykułu opisałam w skrócie moje obecne treningi. Rozgrzewka to 1km minimum truchtu, potem skipy czy jakieś cwały itd, potem rozciąganie, marsze na płotkach i potem dopiero właściwy trening. Teraz mamy siłownie, elementy szybkości (płotki na [...]

ja nie liczę bo wiem że 3000 kcal to jest absolutne minimum w moim przypadku , po po 1 jestem ektomorfikiem a po 2 na basenie jestem często ( co sapala trochę kalori) . Obecnie staram siespożywać około 3500 kcal ale będę musiał chyba zwiększyć pzdr

[...] jak widzę to opisałem. Ostatnia seria w WL taka lekka wcale nie była. Robiłem tyle ile mogę sam a potem z asekuracją też tyle ile wlezie... juz nie jest takm imponująco %-) O trójboju kiedyś myślałem, i dalej zdarzają się momenty ale myślę, że dopóki w martwym i siadach nie pójdzie minimum 200 a w WL 150 to raczej jeszcze za wcześnie ;-)

[...] ww z owoców +whey 5.200g wieprzowiny ,600g ziemniaków ,warzywa 6.200g twarogu,60g masła orzechowego W DNT jest mniej kcal ale też podstawą są węgle. Nie mam ucięte do minimum jak niektórzy. Do tego teraz po zwiększeniu kcal ssie bardziej niż jak było mniej x) Były też czasami cheaty ale mam tego pecha, że nie zdążyłem z robieniem fot {:-( [...]

[...] w uszach nadawała rytm. A był to metal. GOD MODE się włączył. 5/5 WYTRZYMAŁOŚĆ. Trening mógłby trwać i ze 2h i bym się nie zmęczył. 5/5 WRAŻENIA OGÓLNE. Git produkt, ale minimum to 1,5 procji. Przy 3,5 jest baardzo git. BTW, tak dobrze poszło, że aż kupie jakiegoś cheat meala na mieście. Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-11-05 13:04:49

[...] w uszach nadawała rytm. A był to metal. GOD MODE się włączył. 5/5 WYTRZYMAŁOŚĆ. Trening mógłby trwać i ze 2h i bym się nie zmęczył. 5/5 WRAŻENIA OGÓLNE. Git produkt, ale minimum to 1,5 procji. Przy 3,5 jest baardzo git. BTW, tak dobrze poszło, że aż kupie jakiegoś cheat meala na mieście. volvo93 Wziąłem 1 miarkę (10g) z 400mg kofeiny. Mam [...]

Tak - tam Tibes nie załapał się na minimum. Ale w tym drugim konkursie,macie po 6 powtórzęn-jest nagroda także dla Ciebie-jakoś to przeoczyłem :) Zmieniam w poście.

no to panowie ja rowniez ide spac, mam nadzieje ze nie zaśpie, ale jest takie prawdopodobienstwo wiec pisze teraz, zeby nie bylo: Martinez zrobi niespodzianke swoja bardzo wysoka lokata (minimum podium), a phil daleko w tyle, dziekuje za uwage, lece w kime, narqa

powinien byc minimum 2.. zoabczx\ymy co kotlet ma w zanadrzu xd

3:0 minimum z ruskimi %-)

minimum te 53 na rece musi byc zeby juz poczuc sie duzym

ja miałem półtora/rej strony, zaczałemd zien wczesniej bo jakos mi sie nie spieszyło. ale matme rozj**ałem, minimum 74% mam, kolezanka mnie nauczyła %-)

Trenig wydaje mi sie bardzo fajny jednak mam watpliwosc, czemu tylko 1 minuta pomiedzy seriami??? Z tego co wiem to przy cwiczeniu na sile robi sie przerwy minimum 2 minuty. 1 minuta sugerowalaby raczej trening wytrzymałościowy.

[...] pojdzie,,,nastepnie w piatek 10x1 84,5 !!!!!! W piatek wieczorem dopracuje sobie jescze systemik 2/1,,,aby wycisnac co sie da z tego obecnego cyklu...Ps. Moj cel to wziasc minimum 85 kg na klate,,,a marzy mi sie 90 kg po tym cyklu,,,,wszystko juz niedlugo sie wyjasni Wazę lekko ponad 70 kg ( w czwartek bede znal dokladną wage, ide sie zwarzyc [...]

Acha,,,i jeszcze odpowiedz dla BuCa,,,mam 178 ( 72,5 kg wagi ) Przerwy przy 5/4/3 robilem niecale 2 minuty, gdy przeszlem na 3/2/1 przerwy robie minimum 3 minuty a max 3,5 minuty,,,raz sprobowalem zrobic 5 minut, ale to chyba niewiele daje w porownaniu z 3,5 minuty ( choc chyba i tak wydluze przerwy do tych 5 minut, gdyz bede robil prawdopodobnie [...]

[...] bez przysłowiowego zje....ania , w pierwszym wypadku nawet 2 tygodnie w zupełności wystarczą, a można i powiedzieć że będą również tą górną granicą w drugim wypadku ten miesiąc to będzie minimum potrzebny na wypoczynek wszystko zależy od ciebie i twojego samopoczucia wszystko jednak powinno zawierać się raczej w tym okresie 2-4 tygodni CU