jaką

na crossficie nigdy nie zrobisz takiej sily maksymalnej, jaka mozesz zrobic na treningu, ktory jest ukierunkowany typowo pod sile

pierwsza opcja jaka dales, z tym, ze to nie bedzie klasyczne fbw, raczej 4-5 cwiczen w zakresie 1-6 powt. 5-6 serii 3x w tyg. same cwiczenia zlozone, w wersji typowo silowej: ciagi, siady, podciagania, wiosla, wyciskania itp, w wersji dynamicznej: zarzuty, rwania, podrzuty, push pressy, high pulle, podskoki ze sztanga itp.

Fajny temat, robie cos podobnego :) Jaka diete mozecie polecic dla rozpiski 3x stojka, 2x fbw?

Jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczyć na bieżnie?

zależy jeszcze jaka jakość tych 5kg :)

A póki co moge wkleić ciekawy tekst na jego temat jaki znalazłem na grupie pl.rec.audio : Ale nic to. Opowiem wam jaka ostatnio przezylem przygode Zaczne od tego, ze od 12 lat uzywam wzmacniacza SU-V45A (wlasnie takiego, o ktorego pytal DKdent). Do tego CD i magnetofon tez Technicsa, duze drewniane kolumny, firmy tez na litere T I zadowolony [...]

Dzięki za wszystko! Jaką dietkę polecasz?

Sorki ale mam jescze jedno pytanie tego Gainera Hi teca o ktorym wczesniej pisałem to mam brac po treningu przed czy prze i po ?? ile gram ?? i z jaka iloscia mleka to rozdrabnaic ?? prosze o odpowiedz

Scorpio "Ps. ludzie szukajcie problemów w swoim własnym łbie, a nie zwalajcie na dragi. Ja przećwiczyłem niemalże każdą substancje jaką człowiek wymyślił, jeżeli chodzi o zmianę biochemii swojego mózgu i żadnych negatywnych zmian nie odczułem. No chyba że mówicie o paranoji poamfetaminowej, znam nie jedne opowieści o pacjentach jadących na [...]

Raczej zdecyduję się na MT . Powiedz mi do jakiego klubu uczęszczasz i jakie odczucia ? Trening na wysokim poziomie ? Jaka atmosfera ? Edit : Zapomniałem się zapytać . Na trening trzeba zaopatrzyć się w koszulkę ? Czy na tzw. "gołą klatę" ? Zmieniony przez - newbie00 w dniu 2008-09-27 02:09:23

Ja proponuje przejsc sie do kazdego z klubu. Sam ocenisz czy odpowiada Ci taka atmosfera jaka panuje w danym klubie bo dla jednego moze byc odpowiednia a dla drugiego nie Pierwsze treningi i tak są darmowe

No więc słuchamy: jaką kalorycznośc i rozkład BTW przyjęłaś? I jaki jest twój cel? Bo redukcja z 52-53kg przy wzroście to pomysł co najmniej nietrafiony. Niemniej, proszę o zdjęcia sylwetki.

To jest bardzo dobry pomysł wielu znajomych mi doradziło, aby siłownie zrobić w domu. Dla mnie to komfort muzyka jaka chce, wszystko takie jakie chce tak że zbieramy kasę i do dzieła ;)

Damixx troche sie nie zgodze z tym bo gdyby tak w pełni było to po co mieć diete skoro np obiad mozemy sobie zastapic gainerem 2 sniadanie szejkiem białkowym itd. Dieta jest zawsze podstawą i od niej nalezy zaczynać a odzywki to jest zwyczajne uzupełnienie. I tylko tak na nie nalezy patrzeć nie za podstawe naszej budowy! btw damixx jest róznica w [...]

Ja nie wiem po jaką cholerę są takie fora, jak co nie napiszesz to Cie każdy dissuje... :D Każdy najmądrzejszy, każdy wszechwiedzący, każdy zawsze ma racje, ale pomocy nie znajdziesz :)

pokazałbym jaką mam gdybym wiedział jak wkleić zdjęcie, Krzykacz 6 amp na tydzień??? a juz widze jak wkleic fote Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-02-15 19:44:40

A jaka ta kreatyna najlepiej? Oglądając "ilość kreatyny" w porcji spodobał mi się olimp 120 tabletek za chyba 30 zl oraz universal 1 kg?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

napisales gdzie trening?? platki takie odpadaja,gdzie bialko w sniadaniu,bialy chleb,smietana out,owoce ogranicz do sniadania ew.potreningowo,ziemniaki wtez moga byc ale po treningu,rozpisz to wszystko ladnie posilki jaka gramatura,itp dostosuj sie do uwag VOLCANA i MOich i rozpisz to sensownie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 09:15:58

jaka waga? po co saa?