jaką

Rozpisz dokładnie co z tym koszem - ile w tygodniu w jakie dni i jaka intensywność. No i co dla Ciebie aktualnie ważniejsze - najważniejsze.

Ok dziękować. A teraz mam mały problem bo wyjeżdzam do niemiec na 3tyg i chcę też narobić zapasów, żeby i tam trzymać diete.. jaką najlepiej kupić pierś? paczkowaną czy nie? droga to jakieś 13godzin autem, boję się, że sie zepsuje :/

Elo wszystkim widze ,że jest tu dużo niejasnosci wiec wyjasnie Cygan nie jest zanym cyganem tylko ma takie przezwisko z tego powodu ze jest taki opalony. Po drugie najpierw przed wzieciem sie za ciezary chodzil na judo gdzie mu sie wyrobily niezle motyle.Duzo takze plywal na basenie co takze dobrze na nie dzialalo.Potem klopoty z kregoslupem no i [...]

noi w koncu doslzismy do wspolnych wnioskow nie ma co sie dziwic ze kopniecia nie byle skuteczne na Twojego kolege bo jak to kazdy boxer ma lokcie wasko a noge wykroczna skierowana do srodka wiec low/middle kick'i nie dawaly oczekiwanego skutku bo byly blokowane a high kick'i sa niebezpiczne dla kopiacego na ulicy (bynajmniej wedlug mnie) noi [...]

zapomnialem dodac ze przy 4 posilku bedzie zawsze salatka i do niej dodawane te 10 g oliwy, nie pytajcie jaka bo to zalezy od inwencji mojej matki :)

razak słyszałem ze już lipa balkan podobno podrabiany jelfa drogo wychodzi nie wiem na chwile obecna jaka jest dobra ja jem genesis i chwale sobie 1 cykl meta przynajmniej 8 tygodni 2 cykl testosteron enan kilka tygodni z przejsciem na propa pamietaj od pierwszego tygodnia razem z deką deke daj 400mg \ clomid nie szlej to nie cukierki 300mg w 1 [...]

ale w 4 tygodnie to ty naciągniesz na mecie wody a nie zrobisz mięśnie co do firmy mety to nie wiem jak cie stać kup polaka jak nie to poproś kogoś o doradzenie jaka meta co do 2 cyklu to tez 1 środek wystarczy jak w pierwszym cyklu np 1-4(5) meta 20-40mg (polecam z 8 tyg przynajmniej) to 2 cykl 1-8 meta 30-50mg i zobaczysz co to znaczy bomba [...]

[...] którym zaczęłam się fascynować kiedy nie było na to pory. dopiero później - jak zaczęłam zgłębiać dział "dtp" (początkujący) to dochodziłam w duszy do wniosku, jaką kretynkę z siebie robiłam szukając tam gdzie nie powinnam i nie mając ku temu podstaw. została mi fascynacja treningiem, który jest niewyczerpany w swoich możliwościach, [...]

Witam Mam kilka pytań odnośnie cyklu i diety . Aktualnie lece 30 mg mety ed 1-4 week do tego teść enan 250mg e5d 1-16 week 1) spotkałem się z opnią że lepiej bić teścia e4d niż e5d , jaka jest optymalna opcja ??? 2) Planuje dorzucić 15mg osteryny ed 4-16 week na stawy , to dobry pomysł czy ewentualnie jest coś bardziej optymalnego ?? 3) Ile [...]

Hmm mozliwosci jest pare trudno mi cos jednoznacznie powiedziec poniewaz nie wim jaka jest twoja sila, wytrzymaosc. Jednak na poczatek treningu bica bym nie dawal Mozesz zrobic tak jak pisalem Mozesz tez po dobrej rozgrzewce zrobic ze 4 serie tylko "21" jako trening bicepsa. Cwicz, obserwuj i wyciagaj wnioski. Wszelkie rady maja [...]

[...] tym 6 z metą, potem 2 z kreatyną zeby utrzymać efekt po mecie a potem rekomp na "0" też z kreatyną... Nie podam bo ich nie znam- pas pewnie z 94-95, ale czy to różnica? Nie pytam jaką dawkę mety zastosować bo to wiem, pytam czy załadować nolve podczas czy w trakcie jeśli gino wyskoczy bo już lekkie mam- z resztą wszystko napisałem na początku...

ta sztanga jest podwieszona na zylkach i ktos od gory ja ciagnie wiec tak naprawde koles wyciska jakies 50kg reszta idzie na zylkach co typ je ciagnie na gorze przykitrany. mozecie mowic ze tych zylek nie widac i w sumie bedziecie mieli racje. zeby sie zorientowac jaka tu sciema odchodzi trzeba sciagnac "k-zylka codec pack" ja go [...]

Ja mialem ze Sports One Whey Protein 100% wanilie i powiem ze najlepsza wanilia jaka pilem!Jezeli tu smaki beda podobne to polecam

No to jaka była odpowiedź na pytanie?? ;p

Rosinach w takim razie zapodaj metodę opartą na tych założeniach(najlepiej procenty). Zauważ, że taki trening 5x w tygodni nawet jeśli będzie robiony z zapasem 1powt to szybko spowoduje zastój. Bo co to znaczy z zapasem na jedno powtórzenie? Ile powtórzeń w tej jednej serii(lub dwóch) mam wykonać? 1,2,5 a może 15powt? Za mało szczegółów. Trening [...]

Masarniak mylisz sie;) zalezy w ktorym odcinku, jaka wielkosc , postac ,charakter itd. itp.

Co do siłki to myślę, że 2-3 razy w tygodniu mogę pójść. Jednak tak jak powiedziałeś myślę, że podstawą będzie dieta tylko nie mam pojęcia jaka. Zastanawiam się także nad jakimś treningiem interwałowym lub aerobowym i połączeniem go z jakimś treningiem skocznościowym. I tu jeszcze mam jedno pytanie - czy wytrenowanie siły mięśni ud i łydek [...]

Słonecznik wywal - np. orzechy włoskie bedą tu zdecydowanie lepszą opcją. Nie wiem, na jaką cholerę Ci aż tyle węglowodanów. W Twojej diecie nie ma owoców, poza garścia rodzynek, warzywa jesz? Poza tym, jadasz ze smakiem połączenie sera białego i kaszy jęczmiennej?;-)

A z jaką częstotliwością? Tzn co ile dni wypadają?

Jak widzę na zawodach Kyokushin, jaką mają choreografię, to stwierdzam, że amerykańskie filmy nawet się do nich nie umywają A jakby dodać do tego jeszcze ze cztery kamery, zwolnienie akcji, zbliżenia, kadrowanie i odpowiednio to zmontować, to VanDamme i ten jego śmieszny wyskok się chowa P.S. Nie to, żebym miał coś do Van Damme'a, chodziło mi [...]