jaką

Podaj kaloryczność jaką przyjąłeś i poprocje btw i od razu daruj dżemy batoniki i białe bułki...

witaj, po tym co rozpisales trudno okreslic cokolwiek samo przytycie bez treningu jets mozliwe jak najbardziej jednak nie licz na to, ze zbudujesz dobrej jakosci mase miesniowa. druga sprawa wrzucenie odzywek na oko bedzie nieco uzaleznione od tego, jaka jest objetosc pozostalych posilkow, aby suma kaloryzna wychodzila ponad to co wydatkujesz na [...]

Przysiady Martwy ciąg - moze byc problem z prostownikami (choc nie musi) jesli oba cwiczenai beda na jednym treningu - ew. mozesz pomyslec o przysiadzie ze sztanga z przodu albo robic na zmiane - jeden tr MC, drugi przysiad, itd, jesli chcesz dopakowac nogi, moze byc przysiad + uginanie nog na zmiane z MC + prostowanie nog Wyciskanie sztangi na [...]

Teoretycznie powinienes. Teoretycznie najlepiej zeby kazdy czynnik powodujacy wzrost wzrastal w czasie. Czyli nie tylko progresja ciezaru ale i objetosci. Ale to jest niewykonalne. Co najwyzej mozesz ja ytrzymac na stalym poziomie albo wogole zmniejszac. Musisz pierwsze HST zrobic ot tak i zobaczyc z jaka objetoscia czyli calkowita iloscia [...]

a jaka supelmentacja

Czyli metoda piramidy zostajee ale jaka ?? Wyczytałem to w necie: "dużo powtórzeń wytrzymałość, dużo serii mało powtórzeń(ciężkich!) siła, coś pomiędzy masa" czy jest to prawda i czy cos takiego moge zastosowac?

Jaka waga ciała ?

pake dotarla tylko jakie tabsy sa pod jaka nazwa ?

[...] w przeciwieństwie do primy i oxy, nie powoduje problemów z prolaktyną, w dawkach umiarkowanych nie powoduje ginekomastii, jest hormonem dobrego samopoczucia i naprawdę kasa jaką włożysz na te primy i oxy jest niewspółmierna do ewentualnych korzyści związanych z minimalizacją sajdów. Cykl na tym co piszesz prawdopodobnie da ci słabsze rezultaty, [...]

krzabr a dużo zależy od tego jaką ma się budowę ciała? ja jestem ekto, lepiej mi będzie zrzucić tłuszcz zachowując mięśnie?

Nie. po pierwsze zazwyczaj je wiećej bo organizm po prostu sam potrzebuje wiecej wiec ssanie jest wieksze. po drugie: powiększa sie neiznacznei rpzez wciąganie glikogenu i wody, ale to tyle. Po trzecie stana sie bardziej zarysowane rpzez prace jaka wykonuja. Tyle. zdr.

hurtownik owocowy z bazaru Jak słysze te opowieści ze kuracja na miesąc to 1000zł to zaraz mi sie drobne w kieszeni nie zgadzają, koszt miesieczny cyklu bedzie zalezny od dawki jaka bedziesz brał

Wiesz co zainteresuje cie ten blog na pewno http://www.sfd.pl/agak__rekompozycja_str.79_%2F_podsumowanie_redukcji_I._str.68%2C_II._str.124-t472720.html. Nie wiem jaka masz budowe, aga ma budowe gruszki, dla niej waga 70kg oznaczalaby pewnie 10% BF z tego co piszesz to pewnie masz malo miesni i pewnie chude nogi i wiekszy brzuch. Martwi mnie tylko [...]

kup sobie białą/czarna jaką chcesz koszulkę, kup sobie papier do prasowanki, wydrukuj na nim to logo i wprasuj sobie w koszulencje :)

Jak dla mnie to trochę ciężkawo wygląda. Nie poleca się wykonywać tego planu 2x w tygodniu, po za tym w 1-szym nawaliłeś sobie aż 4 ciężkie ćwiczenia. Nie wiem jaka jest twoja regeneracja, ale osobiście bym odjął sobie trochę.

W zasadzie, to nie zrobie tych badan. Postanowie sie zastosowac do wiekszosci glosow, ze w tym wieku nie potrzebuje ingerowac w testosteron :) Zatem spytam inaczej: jaka odzywke byscie polecili? Nie ukrywam, ze od paru miesiecy nie zauwazylem wiekszych efektow, dlatego chcialbym jeszcze jeden cykl zrobic przed latem. Moze jakis monohydrat? Bialko [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zadecydowałem, że będę ćwiczył tą metodą. I tu mam dwa pytania : 1. Jaka jest progresja? 2. Jak stosować powtórzenia w serii? każdą serie tyle samo powtórzeń taki sam ciężar czy rampa czy jak? 3. Czy można z powodzeniem stosować trening 3x tygodniu 2x w tygodniu?

1. ale jaka progresja? ciezaru? powtorzen? 2. masz opisany tam zakres 15-10-5 3. jasne

kolego a jaka wade podstawy masz

zależy skąd czerpałaś te informacje, poczytaj jeszcze linki poniżej, wszystko jest jasne i z tym na pewno sobie poradzisz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]