Witam mam 21 lat wzrost 175 waga 64 kilo mam problem za nic w swiecie łapa mi nie rosnie tenuje sztuki walki oraz na siłce klate mam jakby nie od swojego ciała kolezka wazacy 90 kilo ma taka jak moja natomiast rece chude jak panienka z gimnazjum i cwiczac na biceps triceps idzie mi ciagle tylko klata no i jedzac wiecej rosnie mi brzuch wiec [...]
Witam Serdecznie Państwa !! Witam was ludziska !! Mam do zaoferowania Nokie 3100 Nokia posiada pudełeczko baterie, ładowarkę wszystko to oczywiście jest oryginalne. Posiadam również papiery do tego telefonu co świadczy o legalności tej o to słuchawki Stan jest BDB wszystko działa poprawnie nie miałem z nim żadnego problemu spisywal się naprawdę [...]
Hej, Robie od paru miesiecy na zmiane redukcje i sile i pomyslalem sobie, ze przydaloby sie wspomoc troche kreatyna. Z racji, ze mam 28 lat na karku retencja zdecydowanie mi nie lezy. Do tej pory robilem pare cylki mono + stala suplementacje mono. Mozecie polecic jaka krete (moze cytrynian? nie znam sie) albo jakis stack, po ktorym nie zalalbym [...]
Sprzedam używana koszulke firmy Prosto model El Spad Yellow. Koszulka była noszona jednak nie posiada żadnych znaków zniszczenia.Rozmaiar koszulki to M/wysokość -74cm,szerokość w klatce piersiowej -56cm,długość rękawa na zewnątrz -23cm. Cena jaka mnie interesuje to 60 zł
Witam. Jak dokładnie stosować Endotest? Przy 90kaps opakowaniu i maksymalnym użyciu (3x po 3 kaps dziennie) starczy na 10 dni. Czy brać dłużej mniejsza dawkę, jesli tak to jaka ma ona być? czuy może zwiększacx ją stopniowo? A moze wziąc dwa opakowania i jechać całe 20 dni 3x3kaps dziennie? Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie [...]
Witam wszystkich. Mam takie pytanie jedno odnośnie cyklu. Ma to byc mocniejszy cykl z użyciem kilku środków i ma tam też być użyty tren. I teraz takie pytanie dla osoby ważącej 115 kg , jaka dawka trenu bedzie odpowiednia? Bedzie to pierwszy kontakt tej osoby z trenem. I jak dlugo najlepiej by bylo ten tren w tym cyklu pociagnac. Pozdrawiam i [...]
Czym różni się zwykłe białko np; takie z kurzego jaja od ściętego białka? Czy ścięte białko traci swoje właściwości budulcowe ? I jaka jest różnica między białkiem ściętym alkoholem a ściętym pod wpływem temperatury? Wiem że powyższe pytania mogą być dla niekórych śmieszne albo głupie ale chciał bym znać na nie odpowiedzi. Więc prosze sie nie [...]
mam pare pytan.... kumpel bral ip 450 i deke z alchemii deka 400mg/week ip 900mg/week jest juz prawie dwa miesiace po cyklu a nie bral zadnego odbloku.... z jego opowiesci nie bylo u niego deka dick bo dosyc wysoki poziom testa dostarczal w stosunku do deki... ale teraz mowi ze pojawil sie problem ze podczas stosunku nie moze "dojsc" w takim [...]
[...] mi głównie o redukcje ale chciałbym również rozwinąć mięśnie. Chcę to robić w domu. Zastanawiam się nad kupnem gryfu. Tylko pytanie jaki ? Prosty czy łamany? Jedyną ławkę jaką posiadam to : http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-do-brzuszkow-lawka-skosna-i4613065936.html Czy mógłbym ją wykorzystać do treningów z gryfem? Posiadam również dwie [...]
Da radę przytyć 10kg w ciągu 2 miesięcy? Np. przez lipiec i sierpień? Ważę 70, a chciałbym dobić do 80kg. Nie planuję żadnej aktywności fizycznej oprócz siłowni, może czasem piłka. Jaką dietę byście proponowali? Czytałem podwieszone tematy, ale nie wiem czego więcej powinno być w diecie, białka, czy może tłuszczów itd.
Witam. Chciałbym poradzić się co do wyboru treningu i ćwiczeń. Trenuję kickboxing 4x tyg, lipiec i sierpień to przerwa w treningach więc chciałbym porobić coś na siłowni a dokładnie to siłę eksplozywną/moc. Nie wiem tylko jaki trening robić. Co polecilibyście ? Na pewno postawię na ćwiczenia wielostawowe, podstawowe: przysiad/wykroki, martwy [...]
[...] załatwił mi takie suplementy z Treca * Nitrobolon II 1100g * AAKG Mega Hardcore 240 kaps * M-C-T Gold 400ml oil * Anabolic BCAA System 300 kap. Zaproponował mi kreatynę jakąs w prezencie że tamto wziąlem ale nie wiem jaką napewno z Treca wiem że w proszku. Proszę o rozpisanie jak brać w DT a jak W DNT cwiczę 4-5 razy w TYg dziekuje czy coś [...]
Mam pytanie, jaka forma kreatyny ( bralem 2 razy mono ) powoduje najwieksze napompowanie i przyrost masy miesniowej, nie chodzi mi o pompe na treningu bo ona mnie malo obchodzi, chodzi mi o kreatyne ktora daje przynajmniej w zalozeniu najwieksze efekty wizualne, jezeli to w ogole da sie okreslic ( np czy mono, bo nawadnia, czy np stack - ale tu [...]
Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe. Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca. Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete [...]
Witam , trenuje już 2 miesiące cały czas na sucho godzinka siłowni dziennie + przerwa co jakieś dwa tygodnie w tej przerwie jest basen , prócz ćwiczenia na siłowni też biegam dziennie jakieś 30 do 90 minut. Chodzi mi tu bardziej o strone siłowni chciałbym zacząć brać kreatyne na jakiś miesiąc i po miesiącu odstawić lecz ciągle dalej ćwiczyć i tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co wygladam w miare.Czy stosować jakieś wspomagacze? Nie znam się zabardzo na tym. Póki co mam tylko do dyspozycji ekspander i hantle 5kg. Czy stosować diete? Jeśli tak to jaką? Myślałem też nad mięśniami brzucha. I zastanawiam sie czy robić codziennie brzuszki, co 2 dni, czy lepiej A6W. Mam też tendencje do powstawania rozstępów, póki co mam [...]
[...] sylwetki-to chyba było dodatkowo płatne. Czy ta opcja jest nadal dostępna? Zaznaczam że chodzi mi o dietę+ten monitoring cotygodniowy, bez treningu. Jeszcze mam takie pytanie-ankieta jest dość uboga. Nie wiem jaką wpisać aktywność przy lekkim FBW przeważnie 3x w tygodniu(staż 3 lata) +4-6 treningów SW. Pozdrawiam, i z góry dziękuję za odpowiedź.
jak szybko przypakować bez zadnych odrzywek w domowych warunkach . Mam jedną hantle 11 kg taką na jedną ręke . od około 2 tygodni wieczorem hantlą 6kg jedną reką wyciskam od 100 do 200 i po 2 tygodniach mozna powiedziec ze nic nie przypakowałem . prosze o pomoc moze jakas dieta jak tak to jaka . z góry dzieki pozdro
