jaką

ja mam 550 , dzienna porcja to 30 g, a ja licze dzienna jaka pojedyncza i mono do tego jeszcze biore

"podciąganie na drążku szeroko nachwytem na plecy wąsko nachwytem na triceps i podchwytem na biceps" Nie czepiam się ale sprawdź najpierw jaką pracę wykonuje się w poszczególnych ćwiczeniach zanim coś doradzasz Pozdro Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-07-02 11:05:09

PH1964: zalezy jaka redukcja. rok temu, jak robilem z deficytem -500 kcal, to od czau do czasu pozwalalem sobie na przyjemnosci browar/lody/kebab... ucinalem poprostu kcal z innych posilkow a i tak 8 cm w pasie poszlo :) (grubas) Co innego na ckd, zjesz cos nie tak i dupa z ketozy. 1 raz to stosuje i nie jest wesolo. Wole do sklepow nie wchodzic :D

CZeść Tadeusz. jaka pogoda w Irlandii ? cieszymy się, ze znów będziesz wpadał. pzdr/

zaczerpnalem z roznych tematow tutaj na forum i sprobowalem ulozyc takie cos : Posiłek 1 okolo 7:00(zalezy jak wstane): szklanka mleka 0,5%, 2 jaja na twardo, musli około 40-50g (tylko nie wiem czy zalac mlekiem?) Posiłek 2 około 10:00 : ryba (tylko nie wiem co tutaj ujac-tzn jaka ryba?) pomidor cały, cebula posiekana(zrobic taka [...]

Dlatego iż jestem nowicjuszem w tego typu klocki zwracam się do was z pomocą adam a jak dieta to jaka ? hm..i wiem że to nie jest łatwe.Ah zapomniałem mam wzrost około 172-175cm Zmieniony przez - kondzio12010 w dniu 2012-10-29 19:37:22

Niestety tutaj pomoze tylko lekarz lub dermatolog, oni po zbadani unajlepiej będą wiedzieć jaką terapię zastosowac.

Ok , a jaka Ty bys polecił ?

Jaka cena Cie interesuje?

Własnie jaka cena ??

jaka to gazeta bo mieszkam blisko sczecina i nawet tam w jednym klubie cwiczylem i nie bylo ani smrodu ani koksow ale to byla akademicka silownia beahah auto nie ma kompletnej wiedzy na temat saa i odzywiania i suplementacji. przyklad:clenbuterol= steryd

kranquo, byłem w podobnej sytuacji jak Ty. Nasz wiek, waga i wzrost są zbliżone, wiec może przyda Ci się opcja jaką ja zastosowałem. Mianowicie w te wakacje (w 2 miesiące) przybrałem 4-5kg jedząc Olimp Gain Bolic 6000, oczywiście przy w miarę dobrej diecie. Spożywałem go zaledwie raz dziennie. Ponieważ w tym gainerze jest trochę za mało białka, [...]

mi makrelka smakuje, ale jak jest swieza . nie wiesz jaka mialem frajde, jak po paru miechach zbilansowanej kupilem sobie makrelke, tak doa odmiany :). alez smakowalo :). za to jak widze ze po zakupach rybka juz w palcach plynie, to od razu do smieci...

Yo dzieki za rade foty niedługo wstawiei pokaże rzeźniczą mase jaka sie przeważnie nie podoba polskim rzeźbiarzą wiec prosze bez namawiania na spalanie.

[...] w gardło to najprawdopodobniej bedziesz mial problemy gastryczne i gazy. każdy łyk mieszaj ze śliną, dopiero przełykaj. koncentrat białek serwatkowych czy albuminy jajeczne? zalezy na jaką porę potrzeba ci pić - albuminy mają dłuższy czas wchłaniania. jesli chodzi o wykorzystanie dla organizmu to ja je stawiam na jednej, bardzo wysokiej półce.

Jaką ma srednice rura z ktorej zostala ta belka zrobiona?

Dieta zrobiona :) nie dobor białka załatwiony:) teraz tylko jaka kreatynke byś polecał:> hmm i w jakich godzinach miałbym brac Thermal pamietajac ze zawsze popoludniu mam fizyczny wysilek a silownie dopiero wieczorkiem...

Kasa płynie z Rosji i nadal musi. Trzeba było dla dobra zespołu wpływy zatrzymać. Ponoć feta po 5 miejscu Petrov'a była jak po 2 m. Kubka. Ciekawe ile to potrwa? Po jaką kva chusteczkę Kubek testował już części na 2011 sezon zamiast przygotować boid do kwalifikacji? Czy Kubek zjechał na swój pit przed Pietrkiem? To był niezły czas na pit podczas [...]

spoko to rozpietki bede robił na lekkim skosie...a jaka jest różnica jak robie 5 cwiczen a 3 cwiczenia ? bo wszyscy pisza żeby robic mniej i czy lepszy jest trening z dokladaniem obciazenia czy 1 ciezarem ?

[...] technikę biegu bez zobaczenia jak biegasz. Ale jest to niemożliwe abyś używał tylko łydek :P może po prostu są najsłabsze i dlatego czujesz je a nie resztę. uda się mocniej zaangażują przy interwałach , gdzie będziesz musiał biegać pewne odcinki sprintem.. zresztą napisz coś więcej, po co biegasz, jakie trasy z jaką prędkością ,od kiedy itp