[...] zawsze lepiej ta redukcja szla gdy silowych nie odstawialam na polke. Przyznam ze musialam cos zmienic bo zaczynalo mnie irutowac codzienne trenowanie zapewne to @ kryzys i inne sprawy ma głowie sprawiaja ze czlowiek szuka wymówek ale te 5 dni treningowe w tygodniu to i tak sporo jak na mnie. piatek miska czysta 1700 kcal juz nie pamietam co [...]
[...] razy powinnismy zrobić. Zobaczmy czy niektórzy z nas nie kłamią czasem :) A więc mi się udało zrobić na zmęczonych mięsniach (3 dni temu był trening na KL, a wczoraj na inne) 30 razy. A te 50 kg to dla mnie około 42% CM (aktualnie robie około 118 kg). Jesli idzie o pompki, to robie ponad 30 pompek z podnoszonym ciężarem około 63 kg z ciała [...]
[...] musze odpowiedzieć w takim układzie,bo jak wiadomo się z tym nie zgadzam. 1.Sport wymierny to na pewno biegi , 2.kulturystyka jest sportem niewymiernym 3.Ale czy biegi lub inne sporty wymierne są aż takie proste w przygotowaniu,by zająć zakładane miejsce? 4. W kulturystyce każdy przepis na zwycięstwo jest weryfikowny na scenie i ządne parametry [...]
shadow, rzuć jeszcze jakieś inne patenty na spirulinę. Leży mi w szafie dość długo i jakoś nie mam pomysłu gdzie ją przemycić. Koktajl, koktajlem, ale to myce zielonego blendera ;-) Lejjla - mnie rano weszła z kefirem, rodzynkami i pestkami z dyni. No smak i zapach... Intrygujące. Ale nie powiem złego słowa! Wcinałem aż mi się uszy trzęsły. [...]
Chodziło mi tylko o gabaryt. Waga 2 kg to zupełnie wystarczający ciężar. Tam są inne dźwignie, inne ramiona - zupełnie inny rodzaj pracy. Kamil właśnie doradzał mi drewniane. Byłyby dużo większe przy tej wadze i bardziej... hm... miłe w dotyku. Bo łatwo (zbyt łatwo) nabić sobie guza. Kręcenie na glebie (kiedyś robiłem z kettlem). Chyba dobre dla [...]
[...] niedotlenienia organizmu i ważne jest, żeby nie przeoczyć symptomów zagrażających życiu. Mogą to być objawy oszołomienia, szumu w głowie, zawrotów głowy, znaczne zmęczenie i inne. Warto poczytać o objawach hipoksji. Niepokojącym i mylącym może być też uczucie euforii. Dlatego trenować należy w obecności drugiej Osoby, potrafiącej udzielić Nam [...]
[...] ,świnka jest z Azji .W średniowiecznej Polsce praktycznie nie jadana ceniono głównie wołowinę oraz drób).Ludy Persji dzisiejszy Iran . Ludy Tureckie również baraninka i inne przysmaki. Nawet współcześni Hindusi którzy przeszli na Islam czyli współczesny Pakistan je mięso. Dlatego jeśli nie wchodzi sprawa wiary nie jest się wierzącym Hindusem [...]
[...] przejściu na emeryturę i przyznał, że wszyscy ci, którzy wątpią w tę decyzję nie rozumieją jego rozumowania. „Ta walka była jak żadna inna. Emocje w tej walce były zupełnie inne. Wszystko było zupełnie inne bez mojego ojca. Zaproponowano mi walkę zaraz po tym, jak wszystko to się stało. Miałem podjąć decyzję, żeby ją przyjąć albo odrzucić, nikt [...]
Mój staruszek ma tylko 750 A z woda chodzi o to,ze oprócz normalnych półeczek masz taki pojemniczek na ryz, kasze,jajka i inne tego typu produkty (przynajmniej powinieneś mieć no i właśnie dotej miseczki z ryżem dodajesz też wodę, poza tym,że normalnie do zbiornika też. Po upływie czasu minimalnego najlepiej sprawdzić czy jest ok żeby go nie [...]
czlowieku ty chyba nie wiesz co sie do ciebie mowi koles mial inne zdanie niz ty a ty od razu zaczales go wyzywac i prawie sie rozplakales piszac ze mu bana zalatwisz bo nie prostuje rak i wlasnie na to ci Molu zwrocil uwage a ty zaraz pajacu zaczales go jechac tez - wiec zamknij juz ryj lepiej i sie nie odzywaj inne sporty chyba bierki bo po [...]
[...] fikaj tak do kazdego bo w tym temacie nie tylko ze mna sie pozarles a z kilkoma osobami, widac jakis konfliktowy jestes, trudne dziecinstwo? ciezkie zabawki? czy moze cos innego? najlepiej to znajdz sobie inne forum ze swoimi sportami i tam pisz jaki to znawca jestes, 3 miesiace jestes swierzaku na forum i bedziesz to sie panoszyl? idz jeszcze [...]
[...] no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) Marcin a Xzaar na czysto miał te 140kg ?? ,bo to inne schodzenie nie wiem, za rękę nie złapałem ;-) schodzenie może i inne, ale to nie oznacza że na czysto się nie da Czołgu - tak też później pomyślałem, bo sam kopiuję [...]
[...] mamy 2tys ponad zapotrzebowanie, nie ma siły będzie nas zalewać. Teraz więc dlaczego wszyscy - JA TAKŻE - polecają produkty jak ryż brązowy, orzechy itd. skoro można wybrać inne smaczniejsze rzeczy. Odpowiedź jest prosta, ponieważ produkty z niskim ig, nie przetworzone naturalne, zawierają dużo więcej minerałów, witamin, antyoksydantów itd. [...]
[...] "na masę" ;-) nie ma też co szaleć z kcal, bo mięśnie rosną w swoim tempie i każda za duża nadwyżka kcal odłoży się w postaci tłuszczu. Jogurt jak już dawaj do posiłku, bo to nie jest jakieś inne jedzenie specjalnego przeznaczenia. Na masie jesz co 2-3godz więc pchanie pomiędzy posiłkami jogurtu już całkiem nie daje przerwy układu trawiennemu.
[...] Więc ciężary będę podawał tylko na wolnych ciężarach, ponieważ one są miarodajne. Z maszynami znowu jest tak, że różne maszyny, na różnych siłowniach mają zupełnie inne przełożenie jeśli chodzi o wagę. Na jednej siłowni na maszynie do uginania na dwugłowe robiłem niby 140kg, a innej max. było 70 i ta 70 była wyraźnie cięższa niż tamta [...]
[...] Zanim omówię suple, wspomnę że firma Hi-Tec Nutrition zupełnie za darmo ubrała mnie na kilka najbliższych dni hehe. Prawdę mówiąc myślałem, że koszulki będą jak wszystkie inne, czyli zwykła koszulka z nadrukiem i tyle. Okazało się jednak, że koszulki są wykonane z grubego materiału! Nadruk też wygląda porządnie, nie na taki co po 2 praniach [...]
[...] po debiutach zjdałem z 20-25 bułek hehe i dalej mam na to sam. + jakieś naleśniki z serem na słodko, fasolkę po bretońsku, bigos itd. A jakieś kiełbasy, ciasta, marcepany i inne cuda świąteczne nie za bardzo mi podchodzą. Ewentualnie żur bym obrócił z dobrą bułą hehe Dziś ostatni trening nóg przed M.Śląska :-P 1. Seria łączona: Żurawie (mogą być [...]
[...] tytuł. Potem poszedłem w górę, aby sięgnąć po kolejne trofeum, zostałem mistrzem wagi lekkiej i pierwszym w historii firmy podwójnym mistrzem. Potem oczywiście pojawiły się inne rzeczy, walka z Floydem (Mayweathere) i dokąd nas to zawiodło. Później przeszedłem do dywizji półśredniej. Nigdy nie osiągnąłem dobrego wyniku w wadze 155 funtów, [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
