inne

[...] ramion w przód ze sztangą 12-10-8 Wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik lawka wyciag drazek do podciagania sztanga prosta/lamana gryfy laweczka do [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20% (MIERZONE) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna po 8 godz. na nogach narazie lekka/Niedlugo 10 i nieco ciężej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po silowni dotychczas przez 2 tyg aero 25min Odżywianie : nie stać mnie na lniany,wolowine Cel : redukcja do 20 czerwca [...]

[...] treningu i ewentualne poprawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84kg Wzrost: 183,5cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: narazie brak pełnej diety, jedynie w miarę możliwości [...]

[...] pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 92 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : niestety biust i twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zajęcia fitness; BPU, indoor walking, step, TBC, interval trening funkcjonalny - 4 razy w tygodniu, do tego piątą formą aktywności jest babington, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 75 Wzrost: 177okolo moze wiecej Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: cwiczylem w domu 1 miech na silce Uprawiane inne sporty: jestem bardzo aktywny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest na mase Przeciwskaznania medyczne: jakis [...]

[...] w leżeniu płasko (brzuszki) 15x15x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poręcze do podciągania, wyciąg górny i dolny, sztanga, hantle, ławka prosta i skos [...]

[...] podciągania się na drążku każda max 2) Wioslowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12 Jeśli nie posiadasz drążka to wymieniasz podciąganie na inne ćwiczenie z atlasu ( te wyżej wymienione ) które będzie ci fajnie w chodzić TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod rencę za siebie i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: czysta masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6 m-cy regularnych treningów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Brak ścisłej diety, choć staram się jeść zdrowo na tyle, na ile [...]

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 170 Staż treningowy: dwa miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia i oczywiście wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: w sumie to liznąłem tylu sportów że za dużo do wymieniania, ale tak dłużej to boks i pływanie [...]

[...] post. Pozdrawiam wszystkich. Jestem ze Szczecina. Mam 30 lat , 175 cm wzrostu - 62kg wagi. Zawsze mialem dobra kondycje bo albo biegalem, albo plywalem na zaglach lub mialem inne "active" hobby. Nie wiem czy to istotne, ale w ciagu dnia jestem wrecz "BARDZO AKTYWNY" co bym nie robil ( tupie, tancze, chodze w kolko XD, duzo gadam) Czasem jak mam [...]

[...] że od zawsze jestem chudzielcem i wszystko na mnie wisi chodzi mi o wygląd coś w stylu użytkownika Berserker z forum dodam zdjęcie na dole) Stworzyłem taka dietę popatrując inne i czytając podwieszone: Rano 7:00 Śniadanie: Płatki owsiane :100g Mleko 100g Woda 50 ml Rodzynki , słonecznik , pestki dyni Jajka z 2 szt II śniadanie to w szkole ( [...]

[...] wczesniej taki plan Płeć :mężczyzna Wiek : 25 Waga :80;81 kg Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat Uprawiane inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i [...]

[...] zaczac trening FBW od dzis. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: roznie to bywa ale staram sie przestrzegac [...]

[...] Poza badaniami mam bole glowy, rezonans mam za tydzien ale guza wykluczam bo byloby to chociazby widac po prolaktynie ktora akurat jest po srodku normy. Mam tez inne objawy jak senność, zle samopoczucie, zmienny nastroj, zle toleruje tluste potrawny pojawia sie po nich duza niestrawnosc czego wcześniej nie bylo, i co najgorsze [...]

[...] talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okołko 22% Aktywność w ciągu dnia: szkoła siłownia nieraz piłka;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nieraz piłka no i siłownia Odżywianie: Jem wszystko:/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mam alergie ale na sierci i pyłki;] Stan [...]

[...] -Triceps -Kaptury (Szczególnie górna część czworobocznego) -Najszerszy grzbietu -Przedramiona Do tych czas zawsze robiłem powtórzenia 12-10-8-8 albo 10-8-8-6 ale może inne układ serii daje lepszy efekt? Dlatego nie napisałem ilość serii ani powtórzeń liczę na was. W szczególności jeżeli chodzi o ilość powtórzeń przy mięśniach większych jak [...]

[...] /nitrix/syntha 6/no xplode 11. POZIOM BF%:mysle ze ok 22% chcem zejsc do 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje tylko brzuch mam ok 1 cm tkanki na brzuchu inne partie praktycznie bez tluszczu 13. STAN ZDROWIA: DOskonaly ;) . 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienie zakola mi sie robia 15. PPM (podstawowa [...]

[...] 24 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: w sumie jakis 1,5 roku ale duzo przerw wiec zaczynam od zera. Czyli staz to 8 tyg Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: ławka płaska/skos góra modlitewnik gryf prosty,łamany 2 hantle [...]

[...] i śiłe ANKIETA: Płeć : Męzczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 190 Cel treningowy : Ogólnorozwojowo Staż treningowy : Parę miesięcy chaosu w domowych warunkach Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , pływanie, bieganie, Dostęp do sprzętu: Tylko drążek Dieta : (Poprostu się zdrowo odżywiam bez zbytniego zaangażowania) Przeciwskazania medyczne [...]

[...] Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: moim jedyna aktywnosci przez nablisze 2 miesiace silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienie do 3godzin od 2 dni Odżywianie: lubie miesko , subway ale nabardzie lubial bym odzywiac sie zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]