ilość

Też bym robił masę. Mimo, że ilość tkanki tłuszczowej się zwiększy, to proporcje mięśnie:tkanka tłuszczowa na pewno będą lepsze i sylwetka będzie wyglądała lepiej.

To tez bywa zgubne, wyznacznikiem masy miesniowej nie musi byc ilosc kg na wadze, metr do reki lustro na sciane i obserwuj.

Niekoniecznie większy ale chodzi o to, żeby ten bodziec dać partii dwa razy w tygodniu. I push pull się sprawdza bardzo dobrze, a jest też odpowiednia ilość dni na regenerację.

[...] niby mam w tej swojej diecie tego troche ale czy nie ma czegoś takiego żeby wyrównać poziom zapotrzebowania na ww dziennie ?? wtedy by było wygóle super jeszcze raz powtarzam że niechce jeść tylko jakiś proszków z białkiem i ww poprostu chce mieć coś żeby ta ilość była taka jaka powinna być no a w diecie nie mam wszystkiego co powinienem mieć

Ilosc i czas przyjmowania kreatyny ok.ale gainera na noc nie biesz zdecydowanie lepiej po treningu, na noc jakies bialeczko moze byc sytem ptotein 80 tez olimp

Do calego cyklu wiec bede potrzebowal 2opakowania CELL MASS...a jak z innymi(gainer,bialko) jak dobrac odpowiednia ilosc? stosowac sie do zalecen dawkowania na opakowaniu...

Albo metan 15mg/4tyg + odpowiednia ilość białka.

[...] nie mam co się dziwić, ponieważ do końca się nie sprecyzowalem dokładnie. No więc ja to wyliczyłem, zapotrzebowanie itd. ale te rozłożenie na kalorie i przełożenie tego na ilość danych produktów ( i jakich) to wiem, że mi za dobrze nie wyjdzie, i zrobie jakiś błąd :/ DLatego jak by mi ktoś ułożył mniej wiecej diete był bym wdzieczny :/ Dam [...]

[...] typu substancjami itp... ja ogoolnie uwazam, ze o pompe w ten sposob mozna oczywiście starac sie zadbać, jednakże na pierwszym miejscu powinny być składniki bardziej podstawowe- np. wystarczajaca ilość kreatyny i warunkujący wlaściwie "czysta i zdrową" i dobrze rokującą pompę czyli właściwy pod każdym względem trening... i odzywianie.

[...] Albo sobie kupisz pulsometr, który będzie mierzył Tobie tętno automatycznie i na bierząco, albo mierzysz je sobie ręcznie. Przykładasz sobie dwa palce do szyi i liczysz ilość uderzeń w czasie 15 sekund. Potem mnożysz to razy 4. No i tę czynnośc trzeba by było powtarzać co pewien czas. Ten sposób może się jednak okazać trudny podczas jazdy na [...]

Guma77 czy ty tutaj wprowadziles jakies korekty,czy jest jeszcze gorzej,niz bylo? tylko cwiczenia zlozone,wielostawowe,ciezkie! a ty dajesz przedramiona...i to 3 x tyg.! przedramiona dostana odpowiednio w dupe przy cwiczeniu plecow. dodawanie osobnych cwiczen tylko pogorszy wyniki. nie ma takiej potrzeby,abys tego samego dnia obciazal obrecz [...]

zizunho dobrze byłoby abys sam wyczuł ktory bedzie najlepszy, na początek można zacząć od takiego jak na masę jednakże zrobiłbym tak; pierwsze ćw. zupełnie podobnie a w pozostałych juz przerwy coraz krótsze, łaczenie w superserie itp. oczywiście ogólna objętość raczej podobna. Rothen racja, tylko, że podchodząc pod ten plan [...]

No dobraa Okej dzieki za info ; ) wszystko na spokojnie , a powiedzcie mi z Składnikami coś sie zmienia jeśli chodzi o redukcje a mase ? czy poprostu ilosc zmieniamy ?

Rzeczywiście, zbyt mała ilość płynu do popicia kapsułek może spowodować przyklejanie się ich w przełyku i zgagę lub kaszel.

Opcja nr 1- tylko że nie koniecznie z takim przedziałem jaki podałeś. Większa ilość powt nijak ma sie do spalania tłuszczu, im mniej ćwiczeń dobrej jakości,(bezwzględnie musi byc podstawowa baza treningowa,jakaś wariacja: sq,mc,wycisk na barki, wl, poręcze, drążek; już z tych kilku cw można ułożyć odpowiedni trening) tym lepiej.

Manijaq...dokładnie ok 50-70 gram. Tylko taka ilość jest w stanie spowodowac wymagany wyrzut insuliny do krwi. Sam Biggerek mi to uświadomił:))))))))))))) Moderator Działu Suplementacja

Rozumiem zredukuję jeszcze ilość serii na klatkę - po porostu klatka u mnie odstaje i podświadomie chcę mocniej przetrenować

Witam! Zasadniczo różnicy między superką a deczką nie ma - oba Cię zablokują, do tego superka niewygodna bardzo. Patrząc na efekty uboczne - teścik też odpada. Może wino z delikatną domieszką propionatu, może duża ilość oxandrolonu, a najlepiej zrobisz jak przeprosisz deczkę Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

no wlasnie tym ze w przypadku ginekomastii powiekszaja sie gruczoly piersiowe w wyniku dzialania hormonow (estrogenu albo progesteronu juz nie pamietam). Najczesciej wystepuje w wieku dojrzewania albo po cyklu sterydowym (jak testosteron aromatyzuje sie i powstaje estrogen - zenski hormon). czasami gino samo znika czasami potrzeba lekow a nawet [...]

wf oczywiscie, ale nie kiedy kolega zaczyna z suplami tego typu, szkoda po prostu przywyczajac organizm do mocniejszych srodkow, bo wtedy szybko mozna organizm wparwic w stan tolerancji , a wtedy juz nie bedfzie tak latwo o przyrosty. Jesli na podtrzymanie to polecam zwykla arginine, aakg czy cytruline (tutaj ciekawym produktem jest aakg treca [...]