Super masa i siła wg Arnolda

-pamietam jak ten trening i te rady- oczywiście nie wszystkie- pozwoliły mi przełamac regres, usystematyzowac trening i związane z nim rzeczy jak choćby odzywianie, odpoczynek.

jesli więc zastosujesz zawarte w tym poście info to możesz na tym wiele skorzystac

jednak nie radził bym opierać swoich treningów na treningach zawodowców, którzy wspomagają się czy wspomagali odpowiednimi środkami.

mam pytanie do Ciebie apokalipsa czy istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe czy lepiej stosować trening na mase z ujemną liczbą kalori i większa ilością białka czy moze gęstosciowy albo holistyczny? prosze o odpowiedź

zizunho
dobrze byłoby abys sam wyczuł ktory bedzie najlepszy, na początek można zacząć od takiego jak na masę jednakże zrobiłbym tak;
pierwsze ćw. zupełnie podobnie [ilośc serii, powt., przerwy jak na masę] a w pozostałych juz przerwy coraz krótsze, łaczenie w superserie itp.
oczywiście ogólna objętość raczej podobna.

Rothen
racja, tylko, że podchodząc pod ten plan "ostrożnie", dopasowując pod swe mozliwości można go uzyc z dośc dobrym skutkiem.
oczywiście kopiowanie a to o czym napisalem tutaj to dwie rozne sprawy

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-30 21:16:59

dzięki apokalipsa teraz to już będę wiedział