ilość

na każdej miarce a raczej na boku miarki wytłoczone są drobne cyferki z podziałką. cyfrowe oznaczenie to ilość jednostek w miarce .

Dlaczego akurat dieta niskotłuszczowa to nie jest dobry pomysł. Zwiększ ilośc kcal najprawdopodboniej za bardzo je odciąłeś. Niestety prócz czekolady londt 90% i np wawel superior nie polecam zbytnio nic diete nalezy zmienić w 1 kolejnośic

Oj każdy endo co je ogromną ilość żarcia i macha na dużym ciężarze będzie duży. Jednak po zdjęciu bluzy urok pryska.

jak weźmiesz 15 - 30min przed siłówką to już nie ma takiej potrzeby. Generalnie jednak to jest tak drobny szcegół (czy węxniesz po całej sesji czy pomiedzy treningami), że nie ma co przy tym się zatrzymywac. Co do dietyt, to chodzi o to że jak redukujesz węgle - to musisz dostarczyć sporą ilosć tłuszczu, tak by nie leciec tylko na białku...

Jak sok owocowy może być pozbawiony cukru? Fruktoza to też cukry przecież. Ja soki owocowe mocno rozcieńczam wodą: mam napój o lekkiej słodyczy a przy tym nie bombarduję się nadwyżką cukrów prostych. Jak już musisz koniecznie pić to wliczaj go w bilans i pilnuj makro - takim sokiem możesz łatwo nabić gargantuiczną ilość kcal.

jeżel inie możesz dobić kcal to wliczaj, ale miej na uwadze ilość cukrów prostych w całej diecie

[...] mi się następująca rzecz: robiłem wykroki ze sztangielkami i przy trzeciej serii poczułem bardzo mocne skurcze w mięśniach dwugłowych ud, tak, że ledwo co zrobiłem ustaloną ilość powtórzeń. Jak myślicie czy to mogło być spowodowane? Może zbyt lekką rozgrzewką? Jeżeli tak, to jakie są sposoby na dobre rozgrzanie dwugłowych? I jeszcze jedno: [...]

Deficyt kaloryczny nie powoduje, że organizm dobiera się w 1 kolejności do mięśni. O tym decyduje wiele innych czynników: poziom tkanki tłuszczowej, ilość białka w diecie, trening. Potrzebna jest naprawdę nietypowa sytuacja, żeby mięśnie były palone w pierwszej kolejności.

Wlasnie troche mnie przeraza ta ilosc tluszczu ale dzis nic innego nie mam wiec bede musial zaryzykowac. Nastepnym razem nie kupie sog poszedl Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-30 00:26:26

Legalne jest posiadanie, nielegalne jest wprowadzanie do obrotu. Jednak mając wieksza ilosc substancji można z samego faktu jej posiadania zostać pociągniętym do odpowiedzialności karnej - sądy interpretują to tak, że posiadasz to z zamierzeniem wprowadzenia do obrotu ;)

nic podobnego ilosc ktora wskazuje na uzycie wlasne bedzie ok nie raz i nie dwa policja wjezdzala do domow moich jak i pewnie waszych kolegow i dobrze wiemy ze normalne ilosci koxu ich nie interesuja, a nawet jak wezma ze soba to musza pozniej oddac, mnie tez celnicy zatrzymali i znalezli paczke winka EC, obejzeli i grzecznie oddali

Jeśli chodzi o masę, to dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia ilosć składników odżywczych. Czyli np gainer, jeśli nie jestes w stanie zjeść tyle ile potrzebujesz. Obecnie bardzo popularny jest Mutant Mass (PVL), z tańszych dobre opinie zbiera Mass XXl Treca. Z suplementów o charakterze anabolicznym, to przede wszystkim kreatyna - najlepszy i [...]

1. nie, to jest pojedyncza forma, mozna dac po 5g dziennie, okolotreningowo 2.mozna, tylko uwazaj na ilosc kofeiny, aby nie przedobrzyc

Nie ma znaczenia jak to zrobisz. Przecież jak podzielisz po obróbce na określoną ilość kawałków to będą one takie same jak przed obróbką. Znasz masę wyjściową, więc nie ma znaczenia.

Zmienili skład . Zmniejszyli ilość monakoliny

oblicz sobie ;] , policz ile bedziesz jadl tej odzywki xp a ile cp w tygodniu , podziel cale opakowanie przez ilosc gram w tygodniu , pomnoz wynik przez 7 i masz ;p

Mono moze "posciagnac wode" nawet przy treningu silowym. Glutamina? Jak bedzie dieta i trening to nie bedzie wielkich spadkow. I jesli zadba o odpowiednia ilosc bialka to glutamina zbedna.

nadmiar omega-3 powoduje problemy z krzepliwoscia krwi, oraz moze prowadzic do nowotworów. mowiac obrazowo, nadmierna ilosc omega-3 ktora zjesz, jesli nie bedzie przez organizm wykorzystana budulcowo, ulegnie utlenieniu (czyrtaj zepsuciu ) w twoim organizmie, co moze miec oplakane skutki (oczywiscie przy nadmiernej ilosci w stosunku do innych [...]

Czyli mogę wnioskować , że najlepiej robić około 20 serii na plecy ? Ja , nie licząc rozgrzewki , to wychodzi mi 12 - 14 serii na plecy . Więc chyba lepiej jak dodam jakieś ćwiczenie , bądź zwiększę ilość serii w obecnym treningu ?

[...] najlepiej robić około 20 serii na plecy ? Ja , nie licząc rozgrzewki , to wychodzi mi 12 - 14 serii na plecy . Więc chyba lepiej jak dodam jakieś ćwiczenie , bądź zwiększę ilość serii w obecnym treningu ? To zależy od doświadczenia i zaawansowania. Ja robię większe objętościowo treningi na grzbiet ale czasem nie ma więcej czasu. To musi być [...]