ilość

no rozumiem, ale ja nie mowie o naduzywaniu alkoholu, mowie o 2 - 3 piwach tygodniowo, czy taka ilosc naprawde zaszkodzi? Zmieniony przez - Wojtasx w dniu 2010-01-21 15:57:56

Dokładnie jak Lukasz. Taka ilość ani Ci nie zaszkodzi ani mega spadków/wzrostów nie odczujesz. Pamiętajmy wszystko jest dla ludzi, a nie każdy jest przed życiowymi zawodami aby dokładnie przestrzegasz wszyskich kulturystycznych zaleceń.

formuła pomagająca zwiekszyć ilość testosteronu czytalem na forum tutaj ze jest dobra po cyklu zeby przywrucic norme testosteronu w organizmie ale dokladnie sie na tym nie znam wiec pytam sie

ok ale ja trening robie albo po sniadaniu albo ok 10-11.wiec musialbym wziac 30 min przed sniadaniem? i gdies za godz przed treningiem?i po 1 kaps?czy zwiekszyc ilosc kaps?

na start oba odstaw, chyba ze przeliczysz ilosc magnezu w diecie i stwierdzisz ze przyda sie jego dodatek jeszcze

Witam.Czy taka ilość witamin nie jest szkodliwa przykładowo dla wątroby? piszę tutaj żeby nie zakładać nowego tematu,a chciałbym zacząć suplementować witaminy,ale nie mam o tym pojęcia w senie ile i o jakich porach.

O 25kg. odżywki w jednym opakowaniu będzie ciężko ( kto to wszystko by nosił), opakowanie -worek jak karma dla psów Lepiej zamów sobie hurtową ilość np.25X1kg. albo 4 duże opakowania po 7kg. np. MegaMass (lub jak chcesz innej odżywki, której nie ma na naszym rynku)

masa ciała i cyferki nie mają znaczenia, liczy się jakość nie ilość.

ojoj , ciężko by było chyba ... noo , ale w lekkiej atletyce nie jest najważniejszy wzrost , ale ilosc "czegośtam" we krwi :P jedz dużo gorzkiej czekolady , to sie to "cośtam" zwiększy i dasz rade :PP noo sog sie nalezy :P

za mała ilość żeby Cię zblokowało

akurt taka ilość piersi to najmniejszy błąd(nie jest to błąd) w tej rozpisce. ;-)

Takie pytanie teoretyczne co sie stanie jesli np odejmiemy zaduza ilosc kcal ??

Makroskładniki są nie właściwe obliczone. Taka ilość węglowodanów/nie wpłynie korzystnie na Twoją sylwetkę. Przydziel (B) 2-2.5g/kg, (T) 1-1.5g/kg resztą możesz uzupełnić węglowodany. Jadasz 200 g ryżu? j.w. zapewne gramy również są nie poprawnie ustalone. Co do całości diety, jest wiele wysoko przetworzonych produktów, które należy zniwelować z [...]

A co ma piernik do wiatraka omadren tu nie chodzi o ilość tylko o substancje

nie chodzi o samo przekonywanie, ale ilość jedzneia jakie mieli bymi kupywać gdybym miał jeść co 3h i nabrać masy by im się nie spodobała. a suplementy by mi się przydały skoro nie mam możliwości jedzenia na okrągło kurczaków tylko coś z mniejszą zawartością białka itd

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] a jeżeli przesadzisz to bardzo szybko nabierzesz masy, ale tłuszczowej, a to bardzo źle. Gainer to odżywka, która posiada w składzie węglowodany, białko w różnej proporcji oraz mała ilość tłuszczów i taka procje normalnie musisz wliczyć do swojej diety. Dobrym wyborem będzie np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

Co roku organizowane są te zawody 5 konkurencji: -120 kg sztanga ilość powtórzeń -przenoszenie worków 50, 55 i 65 kg -przeciąganie łódki -zegar 110 kg -opona 110 kg (10 obrotów) 1 miejsce z tego co pamiętam 200 zł i karnet na 26 wejść na siłownie (zawsze można sprzedać :P) 2 miejsce 100 zł i karnet 3 miejsce 50 zł i karnet Każda osoba dostawała [...]

a dlaczego akurat gainbolica wyjdzie 140 - 150g? tzn - skad to wiesz. generalnie 0- jesli chodzi o gainera - najlepiej jest stosowac go wg braow w diecie, a wiec sensownym byloby obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, dodania z 500kcal (skoro priorytet to masa) i podzielenie na 5 - 6 posilkow. Jesli okaze sie ze okreslonejilosci kacl nie mozna [...]

[...] a resztę pozostawić bez zmian.ogólnie mam zamiar tak ćwiczyć każdą inną partię ciała ;] w sobotę zrobię na biceps i triceps każde ćwiczonko po 15 powtórzeń lecz zmniejszę ilość serii bo mam więcej ćwiczeń na te partie.ale ogólnie chodzi mi o to czy takie coś może być;o czy idę w dobrym kierunku. acha zapomniałem o wieku i stażu wiek 15 staż [...]