ilość

Konretnej z wyliczeniami nie, nie tnąc w chvya nie umiem jej utrzymac. Zmienilem troche proporcje tj obciałem wegle z posiłkow, wywalenie margaryny, ograniczenie slodyczy, i 3x dziennie białko dodatkowo. Dieta miej wiecej wyglada tak ze rano 2jajka + płatki (owsianych nie moge - uczulenie) swoja droga jaki by byl tu dobry zamiennik? Do szkoly [...]

Dobra wjezdzam z wpiską z dzisiaj, dobry trening łapek za mna siła leci w doł na maxa ale zwiekszyłem tez ilosc powtorzen, obecna waga rano 78.2, chciałem napisac apropo VENOMA ze jest kozak, 2 x 2 tabsy dziennie i czuc działanie na maxa, apetyt to mi tak hamuje ze musze sie zmuszac do jedzenia. Jest elegancko samopoczucie tez spoko no to [...]

Trening pleców z wczoraj PLECY: - podciaganie 4s 8powt - sciaganie linki wyciagu gornego do karku, 4s ok12-8powt + dropset - wiosłowanie nachwytem na maszynie smitha, po 25kg na strone x15, 35kg x12 40kg x10 + dropsecik ;D - sciaganie linki wyciagu gornego do klatki w uchwycie "V" 4s 12-8 powt + dropset - wiosłowanie sztangielkami w [...]

No przepraszam mój błąd ilość powtórzeń jest dobra ale ćwiczeń i serii i tak za dużo

A po co układać nowy skoro można zmniejszyć ilość serii? Chciałbym jednak żeby to zrobił ktoś zaawansowany ;] a 15 powtórzeń jest git ;]

Eee akurat dzisiejsze konkurencje to są Mariusza konkurencje wybitnie. Żeby to było na max cieżar to nie było by szans ale na ilość powtórzeń z takim lekkim ciężarem Pudzian ma te obydwie konkurencje wygrane na 100 % chyba że jakaś katastrofa się zdarzy. Tak ze jeszcze mozemy liczyć na tytuł. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-09-13 13:53:02

[...] zakończyła się zwycięstwem exequo Mariusza oraz Poundstone'a Mariusz Pudzianowski oraz Poundstone zwyciężyli exequo pierwszą dzisiejszą konkurencję - martwy ciąg na ilość powtórzeń (10). "Staram się odrabiać stracone wczoraj punkty ale nie jest łatwo. Najgorzej, że punkty niezbyt dobrze się rozkładają. Przed nami jeszcze podnoszenie [...]

[...] - 27.5 5. Ortmayer - 23.5 6. Wenta - 19 7. Bergmann - 16 8. Mitt - 13.5 9. Haugen - 12 10.Hollands - 9 Jeszcz jest szansa - dzisiaj jeszcze o 21 polskiego czasu belka na ilość, gdzie faworytami są Derek i Mariusz. Gdyby Pudzianowi udało się je wygrać, w co głęboko wierzę, to w przeciąganiu samolotu i kulach może powalczyć. PS. Masti, skoro [...]

Nie wiem jakim cudem, ale już po belce Jednak Pudzian przegrał tą konkurencję z Derekiem. Wielka szkoda Belka na ilość 1. Derek 11 powtórzeń 2. Pudzian 10 3. Wenta 8 4-6. Bergmann, Mitt, Ortmayer 7 7. Pfister 6 8. Haugen 5 9. ostlund 4 10. Hollands 0 Wreszcie trafiło na słabszą konkurencję Ostlunda. Hollands musi mieć jakąś kontuzję, bo to aż [...]

[...] nabierają większego sensu. Początek treningu jest dość intensywny, przystępując do WOD jestem już trochę zmęczony, wtedy ćwiczenia wykonuję na maksimum, dlatego też niska ilość powtórzeń staje się wyzwaniem, samo nie oszukiwanie, w celu szybszego zakończenia treningu też jest ciężkie, miałem dziś delikatny kryzys, ale dałem radę. Jutro z rana [...]

[...] przerwa od treningów. Byłem dzisiaj na saunie parowej w ramach regeneracji. Co do WOD, to zdecydowanie bardziej lubię te opierające się na siłowych konkurencjach, niż te na ilość, ale co poradzić. Na koniec dodam kilka zdjęć: http://img846.imageshack.us/img846/7145/dsc01530lv.jpg http://img820.imageshack.us/img820/5716/dsc01535pc.jpg [...]

[...] na metabolizm pierwiastków odżywczych. Prowadzi to do zaburzenia metabolizmu biopierwiastków. Przy długotrwałym narażeniu na pierwiastki toksyczne (nawet gdy jego ilość jest w dopuszczalnych granicach), mogą wystąpić objawy świadczące o toksycznym działaniu tego pierwiastka na Pani / Pana organizm. PROPORCJA OPIS Cynku do Kadmu [...]

zrobilam ta analize włosów 2 miesiace temu. Dostalam ta sama odpowiedz co ty, te same zagrozenia - typ wolny A, ale ilosc pierwiastkow we wlosach mamy rozna. Te nezymy trawienne sprowadza sie z USA i kosztuja ponad 100zl. Mnie zalatwila znajoma z Tychów. Jesli ci zalezy na tych enzymach poszukaj osoby z Amway, ktora rozprowadza te suplementy. [...]

michala znam osobiscie , jest mlodym ambitnym czlowiekiem i nie dziwcie sie ze daje sie poniesc emocjom jak kazdy zafascynowany tematycznie mlodzieniec. uwazam ze posiada wiedze zdecydowanie powyrzej średniej jaka reprezentuje ogól forumowiczow co tez upowaznia go do wypowiedzi. co do Waszych rozwazan faktycznie z chwila wykonywania duzego wysilku [...]

PANIE MARKU "gdyz tak znaczne zwiekszenie poziomu cukru jedynie nas uspi i uposledzi trening" czy tu chodzi o zjawisko hiperglikemii?, gwaltowny wyrzut insuliny do krwiobiegu? "oczywiscie mozna podawac male ilosci glukozy czy maltodeksrtyn jako nosnik dla bialek serwatkowych czykeratyn i matrixow." dla bialek to rozumiem ale w [...]

peponent tak mowa o zjawisku ktore wymieniles. co do tego spozywania np 100g glukozy do kreatyny to bierz pod uwae tzw usrednienie wynikow badan. tzn dla jednego czlowieka posiadajacego okreslona dlan czulosc insulinowa (np jest to osobnik chudy pozbawiony tkanki tluszczowej) to 100g bedzie za malo. natomiast dla innego osbnika (posiadajacego [...]

szybkosc lacza nie ma wiele do sciagania torrentow, bo najwazniejsza jest ilosc osob seedujacych

xDDD największa ilość shotów w 3 minuty

idę się kąpać, bo teraz podwoiłem ilość kąpieli w roku i kąpię się raz w roku

Pilka, taka niska ilość tłuszczy nie bedzie miała wpływu na hormony? Nie chce byc jak kurek %-)