HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-02-12 11:56:17
niestety
dla mnie to jeden pies
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
natomiast podajac wymienione welowodany na zoladek wolny od posilku (czyli po treningu) roznice sa bardzo niewielkie. proponuje podajcie sobie 100 samej glukozy jednego dnia po treninu, a nastepnego 100g maltodekstryny - zmierzcie poziom cukru w 15 minut po tym. zobaczycie sami ze roznice sa niewielkie. jedynie vitaro wychodzi z tej proby obranna reką.
pozdr
mc
IHS TEAM
Pozdrawiam
NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)
"gdyz tak znaczne zwiekszenie poziomu cukru jedynie nas uspi i uposledzi trening"
czy tu chodzi o zjawisko hiperglikemii?, gwaltowny wyrzut insuliny do krwiobiegu?
"oczywiscie mozna podawac male ilosci glukozy czy maltodeksrtyn jako nosnik dla bialek serwatkowych czykeratyn i matrixow."
dla bialek to rozumiem ale w jaki sposób wpłynie podawanie malej ilosci glukozy/maltodekstryn na kreatyny czy matrixy? czytalem badania dotyczące wyrzutu insuliny ktora pomaga wtłoczyc np kreatyne do komorek miesniowych ale ilosc jaką trzeba było przyjąć była bardzo duza, rzędu 100g cukrów co jest ryzykowne jesli chodzi o przyrost tkanki zapasowej...
i jeszcze jedno : jak odnosi się Pan do badań tu zawartych - analiza vextrago w stosunku do vitargo
http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=36&pm=25&lg=1
ps. michal polecasz Anabolic Window..zastanawiam sie nad kupnem tylko ze wlasnie koncze cykl na 2xhorse power a w tej odzywce jest chelat magnezowu kretki wiec nie wiem czy to teraz brac czy odpoczac od kretki..
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-02-12 23:35:27
kulturystyka - moje życie
tak mowa o zjawisku ktore wymieniles.
co do tego spozywania np 100g glukozy do kreatyny to bierz pod uwae tzw usrednienie wynikow badan. tzn dla jednego czlowieka posiadajacego okreslona dlan czulosc insulinowa (np jest to osobnik chudy pozbawiony tkanki tluszczowej) to 100g bedzie za malo. natomiast dla innego osbnika (posiadajacego pewna ilosc tkanki tluszczowej i dobra czulosc na ins (no ja) wystarczy 30 g cukru by bylo ok. co powiesz na to ze stosowalem kreatyne popijajac ja woda na czczo ?(estry etylowe ) i czulem jej dzialanie (poprawa sily i regeneracji).
coraz bardziej sceptycznie podchodzxe do wyniokow badan podawanych przez liczne placowki byc moze majace jakikolwiek zwiazek z instytucjami pranacymi przeforsowac pewne teorie.
pozdr
mc
ps
z wiekiem zmienia sie metabolizm jak i czucie ins.
majac 86 cm w pasie ( wazac 105 - 108 kg)i widoczne miesnie brzucha jadlem 800 wegli dziennie
dzis jem 400g i mam klopoty z pozbyciem sie tkanki tluszczowej az okolic brzucha
IHS TEAM
po 2 panie michale pompa nie ma nic wspolnego z oknemanabolicznymktore trwa ok 24 pozakonczeniu treningu,
po 3 ja jem obfity posilek na 30min przed treningiem i jakos dobrze mi sie cwiczy
po 4 aby zwiekszyc szybkosc dostarczania skladnikow po treningu nalezy wziasc dlugi lodowaty prysznic ,sami sie domyslcie czemu
po 5 wszystkie odzywki to pic na wode
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.