Trudne pytania - do Marka

ja często po treningu robię mix ok. 30-40g vitargo/vextrago+30g wpc

Ja po treningu pije 100 gr malto i 60 gr izolatu. trochę mnie podłamaliście z malto, myslałem że to dużo lepsze niż glukoza :/

Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-02-12 11:56:17

heh

niestety

dla mnie to jeden pies

co do roznic w wejsciu w krwioobieg glukozy, maltodekstryny niskocukrowej i wysokocukrowej to te roznice sa znaczne z chwila podania ich w towarzystwie staleo posilku, czyli takiego ktory zawiera bialka , tluszcze , blonnik.... tu roznice sa na korzysc maltodekstryn wysokocukrowych (choc te roznice sa niewielkie).
natomiast podajac wymienione welowodany na zoladek wolny od posilku (czyli po treningu) roznice sa bardzo niewielkie. proponuje podajcie sobie 100 samej glukozy jednego dnia po treninu, a nastepnego 100g maltodekstryny - zmierzcie poziom cukru w 15 minut po tym. zobaczycie sami ze roznice sa niewielkie. jedynie vitaro wychodzi z tej proby obranna reką.
pozdr
mc

Moim zdaniem i tak najlepszy suplement potreningowy to Anabolic Window. Po nim naprawde bardzo dobrze sie czulem.


Pozdrawiam

PANIE MARKU
"gdyz tak znaczne zwiekszenie poziomu cukru jedynie nas uspi i uposledzi trening"

czy tu chodzi o zjawisko hiperglikemii?, gwaltowny wyrzut insuliny do krwiobiegu?

"oczywiscie mozna podawac male ilosci glukozy czy maltodeksrtyn jako nosnik dla bialek serwatkowych czykeratyn i matrixow."

dla bialek to rozumiem ale w jaki sposób wpłynie podawanie malej ilosci glukozy/maltodekstryn na kreatyny czy matrixy? czytalem badania dotyczące wyrzutu insuliny ktora pomaga wtłoczyc np kreatyne do komorek miesniowych ale ilosc jaką trzeba było przyjąć była bardzo duza, rzędu 100g cukrów co jest ryzykowne jesli chodzi o przyrost tkanki zapasowej...

i jeszcze jedno : jak odnosi się Pan do badań tu zawartych - analiza vextrago w stosunku do vitargo
http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=36&pm=25&lg=1 

czyli mieszanie okolo 40gr carbo z 20gr bialka w jednej porcji jest az tak zle? chyba lekka przesada? do godziny po treningu spozywam posilek ktory sklada sie z okolo 100gr ryzu i 150gr piersi z kurczaka.. moze zrezygnowac w ogole z carbo i bezposrednio po treningu pic samo bialko?

ps. michal polecasz Anabolic Window..zastanawiam sie nad kupnem tylko ze wlasnie koncze cykl na 2xhorse power a w tej odzywce jest chelat magnezowu kretki wiec nie wiem czy to teraz brac czy odpoczac od kretki..

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-02-12 23:35:27

peponent
tak mowa o zjawisku ktore wymieniles.
co do tego spozywania np 100g glukozy do kreatyny to bierz pod uwae tzw usrednienie wynikow badan. tzn dla jednego czlowieka posiadajacego okreslona dlan czulosc insulinowa (np jest to osobnik chudy pozbawiony tkanki tluszczowej) to 100g bedzie za malo. natomiast dla innego osbnika (posiadajacego pewna ilosc tkanki tluszczowej i dobra czulosc na ins (no ja) wystarczy 30 g cukru by bylo ok. co powiesz na to ze stosowalem kreatyne popijajac ja woda na czczo ?(estry etylowe ) i czulem jej dzialanie (poprawa sily i regeneracji).
coraz bardziej sceptycznie podchodzxe do wyniokow badan podawanych przez liczne placowki byc moze majace jakikolwiek zwiazek z instytucjami pranacymi przeforsowac pewne teorie.
pozdr
mc

ps
z wiekiem zmienia sie metabolizm jak i czucie ins.
majac 86 cm w pasie ( wazac 105 - 108 kg)i widoczne miesnie brzucha jadlem 800 wegli dziennie
dzis jem 400g i mam klopoty z pozbyciem sie tkanki tluszczowej az okolic brzucha

po 1 odzywki nie sa latwiej trawione niz zwykle posilki, wiele osob ma wzdecia i niestrawnosc po gainerach
po 2 panie michale pompa nie ma nic wspolnego z oknemanabolicznymktore trwa ok 24 pozakonczeniu treningu,
po 3 ja jem obfity posilek na 30min przed treningiem i jakos dobrze mi sie cwiczy
po 4 aby zwiekszyc szybkosc dostarczania skladnikow po treningu nalezy wziasc dlugi lodowaty prysznic ,sami sie domyslcie czemu
po 5 wszystkie odzywki to pic na wode

wszystkie odzywki to pic na wode

przykłady.