ilość

zrób podstawowe badania,będziesz wiedział na czym stoisz może to być również ból związany z kręgosłupem co do nerek-odpowiednia ilość wody plus zurawina

Tak, powinno się pić podczas treningu. Ilość płynów których potrzebujesz zależy od wielu czynników, kaloryczność diety jest jednym z nich, więc w uproszczeniu można powiedzieć, że na masie trzeba pić więcej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-20 12:38:10

wybrales dwa srodki, ktore stosuje sie w dlugich cyklach, a ilosc dobierasz do swojego stazu i zaawansowania w dopingu

Nie masz dostatecznej masy żeby redukować. Odpowiednia ilość kcal w diecie definiuje Twój cel masa/redukcja zwana ''rzeźbą'' Co do treningu, znajdziesz w tematach podwieszonych gotowca. Zwykłe FBW oparty o podstawy.

liczac juz ogolna ilosc makro widac ze jest blad bo mamy 130g b+w+t na 100g produktu ;-)

dostosuj ciezar i ilosc powtorzen do slabszej reki...

Kreatynina (z gr. kreas - mięso, nazwa systematyczna: 2-imino-1-metyloimidazolidyn-4-on) organiczny związek chemiczny, pochodna kreatyny. Jest bezwodnikiem kreatyny, występuje w krwi i moczu. Stanowi produkt metabolizmu, jest wydalana z organizmu przez nerki z moczem stanowiąc oprócz mocznika jeden z głównych związków azotowych. Powstaje w [...]

witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałośc :) jestem po przebytm cyklu z 15 strzałow omnadrenu 250, 100 tabletek metanabolu (ruska)i mam pytanie co do odbloku. mam 12 tabletek clomidu, taka ilość wystarczy? wczoraj biłem ostatniego strzała, po ilu dniach zacząć clomid, jak go dawkować? z góry dzięki za odpowiedź

To może 500 ml mleka płatki owsiane 4 duże łyżki siemię 1 duza łyżka pestki dyni 1 duza i słonecznik 1 duza. Głównie rozchodzi mi się o to czy ilość białka będzie okej a wychodzi cos kolo 18 a 2 sprawa czy przypadkiem katabolizm nie nastąpi ze względu na to że wchanialnosc wolna jest.Przepraszam jeśli wybrałem zły dział

dobrze,ale niewiem co ci to dało postaraj się ułożyć dietę która dostarczyłaby ci taką ilosc b/t/w i kcl jaką sobie założyłeś. chyba wiesz jak to sie robi

jw. W tabelach masz wszystko,w necie są tez takie tabele w excelu.Wklejasz tylko produt,jego ilosc i ci wszystko sie ladnie pokazuje,ale nieważne.Zacznij patrzec na opakowania wszytkiego co jesz-od wedlin,przez ryz,ciastka itd.w koncu sie zorientujesz na oko ile co ma kalorii i wartosci odzywczych.A poki co tabelki i liczenie.To taka troche [...]

j/w pewnie tak ma być, spora ilość upli ma własne charakterystyczne zapachy dla nich

[...] animal cuts storm mstak stak szok teraphy sterol animal pak 7) stosowane wcześniej spalacze cuts animal 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie mam ciagly cykl 5 g 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

I te 15g to przecież wcale nie jest duża ilość ;-)

Nie kojarzę żadnej aplikacji, która po wprowadzeniu treningów, zasugeruje Tobie określoną ilość kalorii, składników odżywczych i posiłki w diecie pod wybranym celem treningowym. Chyba, że źle zrozumiałem Twoje oczekiwania. Każda z aplikacji, czy też programów tego typu, np. potreingu.pl jest w stanie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

Zbyt dużo zmiennych się na to składa. Ale można przypuszczać, że ilość mięśni nawet tego zalanego gościa 100kg i tak będzie większa od ilości mięśni dociętego 70kg faceta ;-)

jesc jesc trening jesc trening powtorzyc odpowiednia ilosc razy :D no i nie zapominac o snie :D dodoac witaminy mineraly omega3 green tea kreatyne i masz ponad 97% sukcesu w tym polu co naturalnie mozesz zrobic :D powodzenia :D i wiem jak to brzmi ale niestety jest to prawda

no biniu gainera mozan zapodac zeby jeszcze zwiekszyc ilosc kcal ale reszta pasuje

chodzi o to ze ze wzgledu na prace mam malo czasu i chce zrobic trneing fbw oparty o jaknajmniejsza ilosc cwiczen i robie : -mc/przysiad -podciaganie na drazku -dipsy ale tutaj barki nie za bardzo pracuja i dlatego chcialbym zaczac robic cos mniej wiecej na stul mc rwaniowego tzn martwy ciag stojac raczej wasko na nogach natomiast rozstaw rak [...]

Myślisz, że porównywalna ilość i jakość z np. AAKG Treca bądź też Olimpa?