ilość

Można na redukcji z 200g chleba słowiańskiego z biedronki? Ogólnie pieczywa jak najmniej na redukcji. Ten chleb wydaje się być ok ale nie osobiście nie próbowałem i do takich marketowych robionych pod dużą ilość nie jestem przekonany.

zroznicowana bys nie wymiotowal na widok tego samego, ale wiadomo z czasem zmieniamy diete, nie bedzie efektow na takeij samej, rozklad b/w/t czy nawet ilość kcal

nie da sie generalizowac w tej kwestii niestety. na pewno wieksza ilosc snu bedzie korystniejsza dla regeneracji

łeee taka ilość w tak młodym wieku to nic Ci nie będzie, nie ma istotnego wpływu na żadne parametry, a jak jadłeś i piłeś wodę to 4 kieliszki prozdrowotnie %-)

ja biegam po kazdym treningu siłowym ale moim celem jest jak najmniejsza ilość tłuszczu ;-)

[...] FrancoF 50 W 35 B 15 T to jest WBT jednego posiłku, coś Ci się chyba pomyliło jak masz zamiar w ciągu dnia tyle zjeść. FBW moze być 2 -3 miesiące lub do póki widzisz progres, ale na redukcji trudno go zauważyć. 5L normalna ilość, raczej wpływu nie będzie. Jak pijesz z baniaka źródlaną to na mineralkę się przerzuć. Chleb na redukcji moze być.

osobiscie preferuje przy ciezszych cwiczeniach mniejsza ilosc powtorzen szczegolnie w wostatnich seriach , natomiast w cwiczeniach izolowanych moze byc

osobiscie preferuje przy ciezszych cwiczeniach mniejsza ilosc powtorzen szczegolnie w wostatnich seriach , natomiast w cwiczeniach izolowanych moze byc Czyli np. w martwym ciągu zrobić 8-12, a w rozpiętkach 12-15?

Witam, jestem na redukcji. Mam pytanie co do miodu. Czy jest on odpowiedni na redukcji jako stały element diety??? Generalnie, wszystko co zawiera cukry proste wyrzucamy z diety. Może być pewna ich ilość potreningu w formie owocu, albo np. do śniadania niskokaloryczne owoce tj. truskawki

[...] i z tego powodu nie będę musiał borykać się z rozstępami? Robię też podobnie z plecami, ale tu nie jest zbytnio wzmożona aktywność, bo kilka serii po niewielką ilość podciągnięć to moim zdaniem nie jest jeszcze przesada, a jeśli miałbym ćwiczyć tylko raz w tygodniu plecy z podciąganiem to nie wiem w jakim czasie zajęłoby mi [...]

Tak zanim skomentuję twoją wypowiedzieć to napiszę, że często można usłyszeć, że ilość pompek to wyznacznik jakiś cech ;) W każdym razie, co do podciągnięć się nie zgodzę, bo im więcej razy będę się podciągał tym lepiej będą pracować plecy i będę mógł dołożyć drążek do treningu w dzień pleców. A co do pompek to czemu nie? Przecież przy pompkach [...]

ja mam bardzo czesto ze nie chce mi sie isc na trening, mala ilosc snu a niewyspanym cwiczyc sie nie chce, ale zazwyczaj po 10-15 minutach na silce juz sie wkrecam w trening

Owszem duża ilość warzyw raczej rzadko negatywnie wpływa na organizm, ale np. pół kilo fasoli może zrobić niezłą rewolucje z gazami :D

Chcem zwiększyć rozmiar ramion i zastanawiam się jeżeli dodam kcal ~300-400 to będe mógł zwiększyć ilość serii w najsłabszych partiach? Wieksze zmęczenie ramion spowoduje ich szybszy wzrost z dużo większym bilansem kalorycznym ? dzięki za odpowiedz dodam ,że ćwicze całe ciało ale ramiona odstają od reszty Zmieniony przez - okazja w dniu [...]

dokladnie bardzo duza ilosc cukru

superblake zrobic zawsze mozna, jak masz 14 lat to je nie wiem czy aż taka ilość Ci potrzebna tych jajek, szkodliwe nie ma co przesadzać z ich ilością, jakiś umiar trzeba mieć. Czesiek43 z tą stówką to chyba trochę Cię poniosło, a i nie porównujmy osób wysoce wytrenowanych i na bombie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-26 19:27:10

jest to sprawa zbyt złożona, wynikjąca z gospodarki insulinowej, leptynowej Twojego organizmu, całego jadłospisu, ilość nadwyżki kcal, poziomu BF, więc ciężko mi cokolwiek stwierdzić

przy wycince B: 2,5g/kg m.c. T: 1,3g/kg m.c. W: 3,8g/kg m.c. zeby -370kcal siadło, odpowiednia ilość, czy jak to rozłożyć?

Czy w dni nietreningowe zredukować ilość białka, czy może być na takim poziomie jak w dni treningowe ?

Czy ilośc 75g węgli (złożonych) przed snem na 2h nie za duza?