ilość

kocur_78 ma racje legitymacja wszystko załatwi,będzie dobry zawodnik z kat.wyciskanie połowy ciężaru na ilośc

Witam ,czy w wyciskaniu na ilosc rozstaw dloni bedzie dowolny?

Ten puchar Komendanta to w której kategorii będzie przyznany? Bo tak naprawdę jak widać w regulaminie to będą dwie konkurencje open- wyciskanie na maksa i wyciskanie na ilość. Nie mam szans i tak zdobyć żadnego ale pytam z ciekawości. Moim zdaniem to powinny być dwa takie pucharki żeby najlepsi nie czuli się pokrzywdzeni heh.

Pytanko do organizatora. Jak wynika z regulaminu {i tak jest też najrozsądniej oczywiście} to wyciskanie na ilość będzie ostatnią konkurencją. W związku z tym chciałem zapytać czy do tej konkurencji trzeba być też na ważeniu o godz.9 jeżeli ktoś np chce wystartować tylko w tej konkurencji czy waga będzie dostępna podczas zawodów i będzie można się [...]

teamstrong muszę Cię zmartwić ,będziesz musiał się z rana zerwać z łóżka i do godz.10.00 się zważyć,jeszcze dokładnie nie wiemy którą konkurencją będzie wyciskanie na ilośc

Możecie zrobić,że po danej kategorii wagowej w przerwie puszczać od razu wszystkich chętnych zawodników z tej kategorii na wyciskanie na ilość i wtedy będą wyrównane szanse.

Widać,że frekwencja pięknie rośnie i super. Jakie będą nagrody w kategorii open na maksa i na ilość? I czy wszyscy dostaną dyplomy uczestnictwa w zawodach nawet z dalszych miejsc?

Te statuetki naprawdę rewelacyjne.Nie dziwię się ,że się wszystkim podobają.Mam nadzieję,że w wyciskaniu na ilość też są przewidziane to trzeba będzie się ostro postarać. Jak tam forma chłopaki?

[...] tutaj by trzeba było zacząć od podstaw jak nawodnienie. Musisz sprawdzić ile pijesz wody w ciągu dnia czy jest to wartość odpowiednia dla ciebie czy może należy zwiększyć ilość płynów. Taki minimum to 3 l dziennie jako ilość wyjściowa i na jej podstawie ewentualnie robić pewne modyfikacje. Powiem ci szczerze że ja pomimo różnych suplementów i [...]

zebys potem z kibelkiem nie mial problemow!!! jasne ze moze byc taka ilosc to zalezy od indywidualnych cech kazdego z nas musisz spalic jak najwiecej glikogenu a wlasnie mala ilosc ww ci w tym pomoze pozdro powodzonka

Rozumiem, że Twoim zdaniem ilość krwi przepływającej przez tkankę mięśniową oraz ilość metabolitów, które są dostarczane i wypłukiwane nie mają najmniejszego znaczenia i jest to li tylko zjawisko "psychiczne"?

[...] przodem na ławeczce prostowanie kończyn dolnych 7.półprzysiad w szerokim rozkroku z drążkiem trzymanym w dłoniach 8. wchodzenie na ławeczkę ze sztangielkami w dłoniach ilość obwodów 4 ilość powtórzeń 15 długość przerw między obwodami 2-1,5 min Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] nie zatyka mnie ,dotrzymuję tempa ,ćwiczenia też wykonuję w miarę poprawnie,po zakwasach już ani śladu więc jest się z czego cieszyć:) Co do diety musiałem trochę zwiększyć ilość węgli na rzecz białka ponieważ nie czułem się zbytnio na siłach.Teraz jest już Ok:) Zaszły również pewnie zmiany jeśli chodzi o suplementację.Postanowiłem ze w [...]

[...] ze zostanie tak do końca moich zmagań. W tym tygodniu mam na rano więc z dieta będzie o wiele lepiej , oczywiście przy dwóch treningach dziennie będę musiał zwiększyć ilość zjadanych węglowodanów plus BCAA żeby nie wyglądać jak po Auschwitz:-D Tydzień 2 siła 4,5 kondycja 6,5 wytrzymałość 6 gibkość 3 dynamika 5 skoczność 5 motywacja 8 [...]

"-5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny ostatni na 2 h przed snem" - nie musisz się do tego stosować, ale jeśli chcesz, ok. "-3 litry wody dziennie" Ilość wypijanych płynów dostosuj do intensywności treningów oraz diety. Wodę gazowaną także możesz pić. "-niespożywanie tłuszczy w posiłkach około treningowych" Te łatwo strawne możesz po treningu. [...]

"nie musisz się do tego stosować, ale jeśli chcesz, ok." Chce spalić tłuszcz wiec powinienem jeść mniej a częściej.Równie dobrze nie muszę ćwiczyć , ani stosować diety:) "Ilość wypijanych płynów dostosuj do intensywności treningów oraz diety. Wodę gazowaną także możesz pić." Uwierz nie piję jej na siłę;) "-niespożywanie tłuszczy w posiłkach [...]

Tydzień 3 Dzień 15(31.03) Chest and Back Zrobione! ogólnie tylko w pierwszym ćwiczeniu spadek:)w pozostałych większa ilość powtórzeń ale juz skormnie o jeden czasem dwa razy wiecej jak dwa tygodnie temu:) Dodatkowo poszedłem na trening piłkarski , ale dzisiaj wiecej stania i gadania jak treningu, ogólnie strata czasu:) AB Ripper zaczne [...]

[...] grama etylowego estru argininy w celu otrzymania efektu wspaniałego pompowania i zwiększonego poboru substancji odżywczych. W przypadku gdyby przyjmował AKG argininy ilość ta musiałaby być trzy razy większa żeby choć zbliżyć się do podobnego efektu. Duże dawki tych składników obciążają tylko organizm więc używanie EEA i EEO jest znacznie [...]

podziwam full duża ilość samo zaparacia , które mi czesto brakuje

[...] Barki na osobny dzien nie da rady upchnac a jakos inaczej rozdzielić? Po 1 - barki jak robisz z klata to przód bok ale oczywiśc ie ciężary mniejsze możesz zwiększyć troche ilość rep ;) Tył barków w takiej opcji pozostałby z plecami :) Po 2 - zamiast uginania z supinacją w dniu łap może lepiej wrzucić mlotki z hantlami? Po 3 - do treningu klaty [...]