ilość

czylki ilosc kofeiny(chodzby coc cola) nijak sie ma do wyplukiwania suplementów ??

ale qrde masz filozofie... zapewne masz "czarne pole widzenia" połóż się na łóżku na 10 min i wstań będzie to samo... po prostu szybka zmiana położenia wpływa na ilość krwi w mózgu, w tym przypadku odpływa, jak się powiesisz głową do dołu to po jakimś czasie będziesz miał czerwono przed oczami, piloci samolotów mają to samo, chociaż oni [...]

[...] białka (ok. 9kcal). Więc jak od razu widać, wszelkie źródła tłuszczy są kaloryczne, pozatym czy będziesz nabierał wagi czy ją gubił zależy od tego, jak będzie ustosunkowana ilość kalorii jakie dostarczasz, do zapotrzebowania Twojego organizmu. Poza tym stosunek tłuszczy w zbilansowanej diecie, zaleca się żeby wyglądał mniejwięcej tak: [...]

[...] Lecz raczej niema takiej zasady ,żeby wszystkie ćwiczenia robić w ten sposób.Aczkolwiek w fazie początkowej nieraz robiłem przez pierwsze dwa tygodnie ,podstawowe ćwiczenia w takich seriach.Następnie schodziłem już na mniejszą ilość powtórzeń.Co dwa tygodnie coraz mniej powtórzeń i coraz większy ciężar.Aż do jedynek przez ostatni tydzień.

Tak, cola light ma kofeinę, jej ilośc jest podana na opakowaniu. Jeżeli jest w innych produktach rownież bedzie wyszczególniona na etykiecie.

Taka ilosc zeby na cykl bylo odpowiednio ;-)

Popracuj lepiej nad ojczystym językiem. Koleś dobrze Ci mówi, w dni nietreningowe nie jest konieczne stosowanie tak duzej ilośc kreatyny, nic Ci to nie da, a tracisz porcję, która możesz później wykorzystać, chyba, że kasy masz jak lodu to wal śmiało

Siła - mała ilość powtórzeń, ciężary 90-100% obciążenia maksymalnego. Masę i rzeźbę robi się dietą, aczkolwiek jeśli chodzi Ci o danie jak najsilniejszego bodźca do wzrostu mięśni, to będzie to od 6 do 10 (zależy od ćwiczenia) powtórzeń z ciężarem powyżej 75%max. Są to oczywiście granice umowne, każdy ma inny organizm. Zmieniony przez - pilkaPN w [...]

jak jeszcze wczeniej nie probowales i nie wiesz, jak reagujesz na joszke, to zacznij od 5 mg:-) osobiscie polecam miksowac joszke kofeina bo uzupelniaja swoje dzialanie, daj 5 mg joszki i 200 mg kofeiny i zobaczysz jak organizm zareaguje na taki miks. jak bedzie slabo to wtedy daj 10 mg i zobaczysz jak bedzie klepac. ja przy mojej masie ciala [...]

jabolcokk - tak, BX produkuje HMB w postaci MONSTER CAPS® 1000 mg. Do autora: podziel cenę sugerowaną przez BX przez 5 zł. Otrzymasz wówczas ilość zdobytych punktów.

teoretycznie tak, kwestia jakie podloze ma problem z cisnieniem;-) czesto mamy przypadlosc genetyczna wazne tez sa tluszcze w diecie czy ilosc sodu,potasu

Ekhm... -ilość serii: 5 w ćwiczeniach złożonych/podstawowych na:uda, klatkę, górny grzbiet, 4 w ćwiczeniach złożonych/podstawowych na: bicepsy, tricepsy,dolny grzbiet i kaptury, łydki, barki, brzuch 4 w ćwiczeniach izolowanych na uda, klatkę, cały grzbiet, brzuch, 3 w ćwiczeniach izolowanych na:bicepsy, tricepsy, łydki, barki, przedramiona [...]

Dużą ilość węglowodanów to ma każdy gainer. W końcu po to zostały stworzone xD Są recenzje gainerow poszukaj sobie a nie zakładasz kolejny bezsensowny temat i zaśmiecasz to forum.

ilośc płynów jest zależna od wielu czynników, kaloryczności diety, temperatury, aktywności...

Ser żołty(o ile nie jesz nabiału przez laktoze, dobrej jakości Gouda to samo białko i tłuszcz) , szprotki (małe rybki wraz z oścmi które tutaj stanowią głowne źródło wapnia) , orzechy włoskie równiez mają pewną ilość (o ile się nie myle), dodatkowo jeżeli masz braki/nie dobory to suplementy. Chela-calcium na miesiąc to jakieś 15zł ,

Dodam jeszcze, ze takie przerwy rob po kazdym cyklu... Ile owy cykl ma trwac? Oszacowac ciezko, ale cwicz tak: - Zacznij od malych ciezarow. - Co trening dokladaj +1-2kg do kazdego cwiczenia. - Jesli nie uda ci sie po jakims czasie wykonac wszystkich powt z zalozona liczba powt to na nastepny trening nie dokladaj. - Dolozysz dopiero jak zrobisz [...]

A co to za przedtreningowka bo duza ilosc przedtreningowek ma kreatyne w sobie

[...] sensu we wliczaniu tego w bilans kalorii diety. Monster Zero, jak dobrze pamiętam ma 1,1kcal w 100 mililitrach, czyli 5,5kcal w 500 mililitrowej puszce. Jest to śladowa ilość. Co innego w przypadku niektórych z napisem zero, a mających jednak około 2-4 gramów cukrów w 100 mililitrach. Daje to na puszkę 10-20 gramów cukrów, więc coś tam już [...]

Ludzi najmniej jest rano, od 16 już się powoli zaczyna robić tłoczno, minusem jest trochę mała ilość sprzętu i obciążenie - skoki ciężaru co 5kg

[...] (zostalo mi jescze dyma burn), 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, dyma burn ze 20 tabli 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aktualnie cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g b/kg mc, 2,5 ww/ kg mc, 1g tl / kg [...]