[...] bo sam styl nie ma metodyki odpowiedniej do nauczenia walki. Tak samo jak w podawanym przeze mnie przykladzie Tae Bo-tam tez mozesz probowac nauczyc sie walki, ale bez wlasnej inicjatywy ci to nie wyjdzie! I tej inicjatywy musi byc naprawdę gogantyczna ilość... Idąc na MT czy boks wiesz, ze będziesz uczony jak walczyć. Z capo jest inaczej.
"chcialem Cię zapytać, która z cech capoeiry, będąca charakterystyczna tylko dla tego stylu, jest skuteczna w walce." Jak znajdę trochę czasu to postaram się trochę szerzej odpowiedzieć na to pytanie. Te pytanie powinieneś zadać na forum wspomnianym przez Lobo89 (żeby wypowiedziała się większa ilość capoeiristas).
Jesli chodzi o plan treningowy, to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3miesiace pierwszy, + kolejny plan. Chcesz nabrac masy, to podstawa dieta, zeby zwiekszyc mase ciala trzeba dostarczyc wieksza ilosc kcal. Tyle ci jest potrzebne jak narazie
Jeszcze zapytam odnosnie "syfow". Co prawda tradziku (biale krosty) raczej nie mam, czasem pojawi sie kilka malych i znikaja na drugi dzien. Raczej mam cere na ktorej wystepuje duza ilosc porow, gdyz okropnie sie poce. Bylem kiedys z tym peceniem sie u lekarza i okazalo sie ze tak juz musi byc bo jakies tam krwinki sa bardzo plytko skory [...]
ok wielkie dzieki za odp. pierwszego strzala z propa bije juz dzisiaj, jutro pojdzie boldek... a czy duza bedzie roznica jesli bede go bil jednak e7d po 400mg... chcialbym zmniejszyc ilosc strzalow jak tylko mozliwe :) Co myslisz o dodaniu jakiegos AI albo Nolvy w piatym tyg i leciec po jednym tabsie do konca? No i ostatnie pytanko kiedy wjechac z [...]
Mysle ze moj pomysl nie jest zly , i wcale nie trzeba sie na nim meczyc dlugo , robiac 30-60sec przerwy . Zdazysz zrobic wszystko zamierzone. Zreszta wszystko chodzi o sposob cwiczenia czy robimy na dokladnosc,ilosc. Ja osobiscie preferuje dokladnosc , lepiej zrobic mniej ale dobrze wykonanych niz 2 razy wiecej byle jakich cwiczeni .
drazekm no widziałam, ze rękawiczki zakładałeś Twoje wymyki są jak dla mnie idealne a ilość też robi wrażenie Viki bardzo miałaś te ręce pokaleczone PODZIWIAM , że dałaś radę Luko :) https://www.youtube.com/watch?v=xHZh36hXicY https://www.youtube.com/watch?v=iAdx5IanoeQ https://www.youtube.com/watch?v=k2VS9SExvWQ 309+20=329 ( 87 ) Telefon ja k [...]
Kabo powtorze sie poraz kolejny jak bedziesz redukowal to probuj co jakis czas a zauwazysz ze mniejszy balast robi roznice,ja porownalem teraz z filmikiem z przed siedmiu lat gdzie wazylem 10 kg wiecej to teraz tą samą ilosc zrobilem o minute krocej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W czwartek jak robię barki to wystarczy jedno ćwiczenie? Albo w poniedziałek robić tylko bok siłowo czy dodać siłowe ćwiczenia na przód i tył? I czy robić przedramię tak jak jest czy zmienić ilość powtórzeń? Zmieniony przez - Kaemer w dniu 2014-04-01 17:46:32
Masz niską aktywność fizyczną to główny powód problemów, ale wpadki dietetyczne też muszą być, ilość kalorii pewnie jednak nie jest taka mała... Na początek musisz określić na jaką aktywność możesz sobie pozwolić? W tyg. 2-3 treningi siłowe, 3 aerobowe po 30 minut to dobry początek, naprawdę wiele można w ten sposób odmienić. Zmieniony przez - [...]
postanowilem napisac maila, tak z ciekawosci oto odpowiedz: Witam Cena WPC 80 - 18,00 zł/kg netto + 22%VAT przy własnym odbiorze płatne za pobraniem faktura na firmę na paragon nie sprzedajemy. Najlepiej znaleźć samemu jakąś tania firmę - odbiór (worki 20 kg). Proponuje UPS ale rzadko wysyłamy takie małe ilości proszę sprawdzić koszt transportu. [...]
[...] ( Barki ) podobnie z piersiowymi zastąp sztangę na rzecz sztangielek na skosie dodatnim ( Klatka ) oraz obowiązkowo wymień ten wyciąg na martwy ciąg przy grzbiecie. Zwiększ ilość serii do 4-5, szczególnie w podstawowych bojach siłowych, w ten sposób zaangażujesz intensywnie włókna mięśniowe. Zakres w sprawie żywienia jest oceniany w dziale [...]
Aha. rozumiem. Czyli w dzień, kiedy będę robił przysiad, nie robić żadnego dodatkowego ćwiczenia na plecy? I do tego, kolejnego dnia jak będę trenował MC to na nogi już nic więcej nie dodawać? I jeszcze jedno pytanko: Ilość serii i powtórzeń może zostać? Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-10 18:12:07
Praca nie na tow wpływu, po prostu jest to efekt wieloletnich zaniedbywań Przede wszystkim 1. zmniejsz ilość posiłków do 4 około 2. Skup się na jakość jedzenia 3. Urozmaicaj 4. wywal te carbo, białko może zostać 5. daj min 1g tłuszczu na kg
Ilość posiłków nie ma znaczenia. Jak chcesz iść w low carb, a przy takim bf, to chyba sensownie, to zamiast piersi kurczaka daj karkówkę. Wiesz trudno się doradza takim osobom, które dają wstęp, jakby miały pojęcie o diecie, przyjmują jakies współczynniki, piszą jakby miały doświadczenie, a potem wrzucają taką rozpiskę, niekonwencjonalną nazwijmy, [...]
Ciężaru dokładaj choćby co trening nawet najmniejsze krążki które masz, jeśli tylko poprawnie technicznie, bez wymuszonych ruchów wykonasz zamierzoną ilość powtórzeń. Ćwiczysz dopóki przestaniesz notować progres. Pilnujesz diety, regeneracji (snu), systematyki i techniki. Wszystko Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-27 15:16:18
krzych666: a nie slyszales o takiej złotej prawdzie ? ze jak miesien jest przystosowany do dlugotrwalego wysilku to zmniejsza swoja wage i objetosc, bo przy ruchu mniejszego miesnia zuzywana jest mniejsza ilosc energi ? ja zrzucilem tyle nie chcac zrzucic tego i jedząc naprawde dużo, jeśli by miała jakąś diete to zrzuciłaby więcej ;] to chyba [...]
HiddenFace: "krzych666: a nie slyszales o takiej złotej prawdzie ? ze jak miesien jest przystosowany do dlugotrwalego wysilku to zmniejsza swoja wage i objetosc, bo przy ruchu mniejszego miesnia zuzywana jest mniejsza ilosc energi ?" A nie słyszałeś o tym, że jeśli wysiłek jakiemu poddajemy mięsień jest większy niż to co o możliwościach [...]
[...] nie jestem w stanie oszacować np lodów, które były robione w domu. wszystko dawałam raczej nad wyrost, więc szacuję że zjadłam z 2 tys kcal i tak jak wspominałam, jest to ilość kalorii nienormalna dla mnie na codzień. zwykle to ok 1600-1700 kcal. Zmieniony przez - felkaaa w dniu 2013-02-24 20:22:58 [...]
Capoeira, tak, czy nie ?????
