ilość

Prospectbx ciesze sie,ze cos cie zainteresowalo. a gdzie w planie ucielo podciaganie na drazku lub chociazby jego namiastke na wyciagu? i dlaczego w wyciskaniu na barki masz 2s skoro w kazdym cwiczeniu bazowym ich ilosc jest taka sama? co do ramion. jesli juz,to chyba przed lydkami/brzuchem. posluze sie fragmentem maila: pytanie: "1. W tym [...]

zapotrzebowanie: 2500kcal kakao stosuje dla poprawy smaku jogurtu naturalnego ale to jest na prawdę mała ilość tego kako. Płatki owsiane wiem ze gdzieś tam powinny być ale niestety nie smakują mi. Wszystkich warzyw jakie jem nie wypisałem tutaj zapomniałem wstawić zrzutu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a9d91e06c994c0da13878d23150bbe8.JPG Zmieniony [...]

[...] potrzebnie tak to wszystko rozbijasz na drobnice.. tu 50, tam 50 i znowu 50 - szkoda zachodu. 2. Za mało mięcha 3. Zero ryb w tej diecie, trzeba dodać 4. To jest już górna ilość WW, zmniejsz do 100-120 g. To co Ci zostanie daj w tłuszcz. Wskazane jest wejście do LC na b.niskich węglach przez ok 7-14 dni (zejście do poziomu 20-30 g) 5. No i [...]

Parówki robi sie z wszystkiego co niebedzie szkodliwe dla organizmu (znacznie szkodliwe) czyli przeciętna parówka zawiera wszystkie odpadu podczas produkcji np szynki czyli rozne skorki i kawaleczki miesa , najwieksza ilosc stanowi mąka (skrobia) , częstym dodatkiem tez jest papiertoaletowy lub roznego rodzaju pulpy z papieru , jest tez pare [...]

[...] oś podwzgórze-przysadka-jądra określaną jako HPTA . Oznacza to, że jądra nie 'alarmują' podwzgórza by zmniejszyło albo zatrzymało wyrzut GnRH i LHRH . Nie zmniejszana jest ilość i jakość nasienia. " Wiec pomyslalem ze warto dorzucic do PCT :) Co do brania koksów w przyszłości to zobaczymy. Pewnie i macie racje. Mimo wszystko na razie będzie off [...]

[...] g - wielonasyceniowe - orzechy 2,058 + słonecznik 1,441 g + oliwa 2,6525 = 6,1515 jednonasyceniowe - orzechy 0,47 + oliwa 17,53 + slonecznik 0,4175 = 18,4175 nasycone - orzechy 0,328 + oliwa 3,715 + slonecznik 0,221 = 4,264 Trochę mnie duża ilość jednonasyceniowych niepokoi. Powinienem np. w II sniadaniu dorzucic orzechy/słonecznik zamiast oliwy?

a ja sie pytam o ciężary więc podasz mi je?? a czemu bym miał sie o to pytać ilośc serii widze w planie.

Powinieneś raczej zapytać o ilość wykonywanych serii na poszczególne partie mięśniowe.-- co to jest za odpowiedz , skoro ktos pyta o ciezary w podstawowych cwiczeniach to chyba wie o co pyta!!!! Prosiłbym raczej o ocenę mojego planu treningowego osobę bardziej zaprawioną w bojach:)pozdrawiam-- a mi sie wydaje ze czekasz na kogos kto zakceptuje [...]

hehe mobi bez przesady, takim koksem to bede moze za kilka lat. masz racje marcel jestem niski, 170cm wzrostu, biceps zaledwie 41, a wszystko dlatego tak wyglada, poniewaz mam strasznie chude kosci, nawet nie mam 16cm w nadgarstku uda tez sa male, pewnie 60cm nie ma nawet, ale zle nie wyglada bo w kolanie bedzie moze z 35cm a w pasie 76cm. bardzo [...]

po pierwsze podaj swoje wymiary oraz genetyke ... po drugie podaj ilosc wartosci odzywczych w swoim pozywieniu i kalorie... nikt za ciebie tego liczyc nie bedzie ... Zmieniony przez - kafardix37 w dniu 2012-08-11 12:53:59

Ladnie sie prezentuja. Sog Nie tak dawno moje pankejksy tyle ze pod vlcd, ilosc ww w nich to 1.5g z bialka wpc protein v3, oraz 1.5g ww z kakao decomore (sos czekoladowy) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/234/2062318_2015-03-01-19.17.16.jpg

Ladnie sie prezentuja. Sog Nie tak dawno moje pankejksy tyle ze pod vlcd, ilosc ww w nich to 1.5g z bialka wpc protein v3, oraz 1.5g ww z kakao decomore (sos czekoladowy) Mozna prosic o skladniki? :)

WIekszosc ryb w zasadzie nadaje sie do naszych diet Po za tunczykiem,ktory neistety dlugo lezakuje w psuzce i zawiera spora ilosc rteci, sa ryby swieze.mrozone jak:chude:mintaj/dorsz/halibut/fladra czy tluste jak wlasnie :losos,makrela,sledz

Raczej nie mialem nigdy problemow z tluszczem, ale nigdy tez nie jadlem tak duzo:) Co do odstepow miedzy posilkami, to mialem napisac, ale mi wylecialo. W pracy nie mam mozliwosci inaczej, a gdzies przeczytalem ze dopoki dostarcze odpowiednia ilosc na dzien to 4h nie beda tak tragiczne. Mysle ze jestem ekto, ale masa idzie mi nawet latwo, wiec [...]

Spokojnie mozesz w tym wieku spożywac mniej bialek.Ilośc 1.5 grama na kilogram będzie wystarczająca.Zadbaj o zwiększona podaz węglowodanów-to one poprawią powera i dadzą ci energie do treningu.Kup zestaw multiwitaminowy.Możesz kupić sobie carbo i popijac w czasie treningu. Pozdro. MIĘTKI To co [...]

zapewne prażony na tłuszczu bardzo dużo omega 6!! wątpi byś dostarczył taką ilość omega3 by wyrównać proporcję 100g słonecznika to przesada

Koniu a taki misiek zalany tluszczem raczej nie wyglada na młodszego przypadkiem ? chyba ilosc miesni/rzezba lub jak ktos jest zmasowany ma znaczenie co do tego na jaki wiek sie wyglada zreszta sorry ale nie widzialem mlodzika ktory wyglada jak coleman i ma 15 lat ;) zreszta po prostu napisalem tylko swoja opinie nie mozna ?

Acha to jeszcze jedna rada, wbijaj sok na 2 razy to zminimalizujesz ilosc ewentualnie wpuszczona w krwioobieg. jak masz 1ml propa to cisniesz 0.5ml odczekujesz kilka sek i jak wszystko si to cisniesz reszte

[...] bo to pewnie znaczy, że wsuwasz to, co zrobi akurat mama (bez urazy, przenośnia :D). Zajrzyj do działu z dietą, ureguluj liczbę posiłków i przede wszystkim ilość przyswajanych węglowodanów, białek itd. (o tym już Ci specjaliści napiszą w bardziej adekwatnym miejscu). I działaj, a coś z tego będzie. Powiem Ci z autopsji - [...]

W śniadaniu daj większą ilość białka oraz węgli, możesz dołożyć trochę tłuszczu. Jeżeli 2 posiłek jest w szkole, to zabieraj pojemnik na jedzenie a w nim warzywa polane tłuszczem, białko i węgle. A jeżeli to nie możliwe to razowiec pełnoziarnisty, grubo posmarowany masłem z pokrojonym gotowanym mięsem. Jest duża różnica. Chodzi o to, że ryż biały [...]