ilość

mam problem moze wyda sie glupi ale coz Czy ktos z was ma pojecie ile ww strawialnych zawiera marchew? wiem ze ogulnie ma 8-9g a blonika w zaleznosci od info od 3 do 12!!! czy ktos moze mi podac przyblizona ilosc ww strawialnych...

a ja zwiekszylem ilosc aerobow do 4x w tygodniu - mam nadzieje ze efekty beda. zobaczymy juz w niedziele jak sie pomierze, ale spodnie juz spadaja ze mnie w cholere a na pasku osiagnalem kolejna dziurke (to jest jak wspinaczka trzymam za was kciuki, efekty przyyjda na pewno!! brydzia

dodawaj oliwy do posilkow, do sera bialego, polej nia jajecznice gotowa jak nie lubisz oliwy to kup lniany olej - w smaku jest o niebo lepszy jak chcesz miec zdrowa diete to zwieksz ilosc kcal dziennie! pozatym jedzac wiecej kcal mozesz szybciej i ladniej oraz trwalej sie zredukowac. wielonienasycone tluszcze pomagaja w redukcji, wiec doloz ich [...]

alay - to normalne ze jestes zmeczona, ospala itd. po kilku dniach przejdzie, organizm sie przystosuje. ketoza sie nie przejmuj, ja tez mialem schizke na poczatku czy juz jestem czy nie. jak bedziesz jadla tak malo ww to nie ma innej mozliwosci zeby sie ketony w twoim ogranizmie pojawiy bigu$ dobrze gada - ten post jest najwiarygodniejszy i niego [...]

a jak na diecie masowej i na diecie jak jest sie na saa chodzi o ilosc wegli białka tłuszczy bilans czyba tez dodatni tylko ile800 1000

Czy ilość jajek w CKD ma negatywny wpływ na zdrowie? tzn. czy może drastycznie podnieść poziom LDL, jak będe spożywał np. 7 jajek dziennie?

Pokolei Panowie ckd to rodzaj low-carb (diety niskoweglowdanowej) ,jesli jesz ponizej 100g ww to po pewnym czasie wchodzisz w ketoze ,po trzecie mozesz jesc 20g ww ,20g tl i 100g b i tez wejdziesz w ketozer ,ketoza powstaje w tedy kiedy ilosc ww jest zbyt niska aby pokryc potrzeby ogrganizmu(ukladnu nerwowego,uzupelnianie glikogenu).A pozatym [...]

dorzucam jeszcze jedno pytanie które juz było zadawane ale zawsze pomijane Alkohol wyprowadza organizm z ketozy?? jesli tak to jaka ilość tka mniej więcej??

acha,czyli ta dieta to niejest taka,ze obliczam calodzienne zapotrzebowanie jakie mialem zamiar ustalic i byle w tym calodziennym te procenty sie zgadzaly? Nie w kazdym posilku tak musi byc po to jest system blokow tu musi byc wedlug tych procentow kazdy posilek? Tak,lepsze od procentow sa bloki gramowe o czym pisze dobrze rozumiem? Tak bo ja se [...]

kurna,a niech to,czyli musze jeszcze raz ukladac by wegli bylo 40% a bialka i tluszczy po 30%,ale jak rozumiem te samo carbo po treningu moze byc?a reszta bedzie ZONE oczywiscie,i jeszcze jedno po ile tych blokow na posilek?czy na kazdy tyle samo?czy tam gdzie sie wiecej kalori przydaje czyli na sniadasnie i po treningu(mowa oczywiscie o dniach [...]

Poczekaj gdzies zawieruszylem ta ksiazke ,a teraz nie pamietami ,bloki sa po to by ci bylo latwiej operowac,a ilosc blokow zalezy od ilosci kcal w diecie

qazar,jak znajdziesz te ksiazke to napisz czy te bloki napewno sa jak piusales:9 gram wegla,7 bialka,3 gramy tluszczu(niby jak sie obliczy procentowo kalorie z tego bloku to sie zgadza 40%wegiel i po 30% z bialka i tluszczy)np.posilek 6 blokow to 54 wegla,42 bialka,18 gram tluszczy,czyli posilek wylazi 546 kalori z czego: 546*0,4=2184=54,6 wegla [...]

Witam. Juz 3 godziny siedze i niestety albo jestem taki glupi albo cos ze mna nie tak bo co obliczam ilosc gram skladnikow na kg masy ciala to wychodza mi jakies glupoty. Mam prosbe, czy moglby mi ktos pomoc albo wyasnic jak mam to obliczyc. Dla ulatwienia podam ze waze 89kg.

[...] bo jestm na tej diecie juz chwile i teraz wcinam 2360 kcal to mniej o około 400 kcal niz powinienem efekty takie sobie od tygodnia stoją w miejscu mam zmniejszyc jeszcze ilość kcal ?? a może wyliczyć sobie zapotrzebowanie na suchą mase ciała ?? bo mam duże zatłuszczenie a podobno przy dużym poziomie fatu można obliczyć zapotrzebowanie [...]

Witam jestem tu po raz pierwszy i czegoś nie rozumie przeglądam ten post i troche mi sie w głowie pomieszało oczywiście chodzi mi o redukcje tłuszczyku którego mam za duzo zastosowałem sie do diety ckd opartej na tłuszczach jak rozumie ograniczamy ww dodajem tłuszcze myslałem ,że golonko mozna zaliczyć bo bogatych w białko i tłuszcz a tu się [...]

[...] bedzie prawidłowy czy przy redukcji zastosować np 1,8g na kg,pije oliwe ale w posiłkach tran fuj chyba że w tabletkach powiedz mi czy rozpisanie zapotrzebowania na kcalorie zrobiłem prawidłowo troche wyżej popatrz bo mnie przeraża ta ilość jestm 6 dzięń na ckd i nie jestem w stanie takiej ilośći pochłonąć ,no chyba że będe pił oliwe z gwinta

Oki wiec nalezy sie male wyjasnienie,jedziemy(ale zmuszacie takiego lenia zeby tyle pisal wstydzcie sie ): Ckd to odmiana diety niskoweglowdanowej ,jak nazwa wskazuje jest to diea ketogeniczna cykliczna,a wiec tak w ktorej dni ze spozyciem wysokoim tluszczy i bialka oraz niskim weglowdanow przeplataja sie z dnaim gdzie spozwyamy duze ilosc [...]

To cw. polegajace na wyciskaniu sztangi z kaltki piersiowej Keto-diastix paski na ,ktore sie sika i pokazuja ilosc ketonow w moczu

u mnei na poztaku spadlo tylko kilka kg,ale to ttlko woda byla,potem przybylo miesni 2 kg i tak sie trzyma.Obwody zaczely spadac dopiero po wejsciu na silownie i to ostrym i basenie.Jedyna ,ze tylko spadaja mi obwody w biodrach:).czasem jest zastoj duzy,ale sie nie martwie.Wierze,ze bedzie ok. Tequilla moze zwieksz ilosc wegli na jakies 2 tygodnie [...]

[...] coś ty taki niecierpliwy Teraz o wyjsciu z diety ketonowej Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje że przybędzie nam 1-3kg (u niektórych więcej, u niektórych mniej . Faktem tym nie ma sie co [...]