ilość

Swego czasu up your mass zbieral pochlebne opinie. Co do biala jaka ilosc cie interesuje?

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

No niestety status „experta” jest tutaj nietrafiony . Dostaje się go za ilość „łapek w górę” . Dlatego to żaden wyznacznik wiedzy czy tez doświadczenia

No niestety status „experta” jest tutaj nietrafiony . Dostaje się go za ilość „łapek w górę” . Dlatego to żaden wyznacznik wiedzy czy tez doświadczenia No to już wiesz, co można byłoby zmienić. ;-)

[...] na siebie, jako potencjalne źródło wymiany doświadczeń, a nie jak Tusk na Kaczyńskiego i vice versa. Zresztą - ufam, że ostatecznie wiedzę zweryfikuje czas, postępy i ilość skutków ubocznych, jakie doświadczają ludzie. Dla mnie to - znowu - brak logiki, gdy ktoś twierdzi, że świetnie czuje się na SAA... wbijając kilkaset strzałów rocznie, [...]

no i bardzo dobrze,ale pytam w sensie czy nie za duzo mleka jak na ta ilosc i np. gorzej sie bedzie wchlanialo czy cos takiego?

[...] pracują przy wykonywaniu ćwiczenia na 1 partie. Jeśli przedramie miałoby być robione na końcu treningu to wtedy robisz barki, biceps, przedramie (tutaj wystarczy minimalna ilość powtórzeń oraz serii gdyż mięsień jest zmęczony po wcześniejszych partiach). Ufff no i na koniec:] nie ćwicz barków z plecami w 1 dzień bo jeszcze Ci coś [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Nie sadze zebym jezdzil o okreslonych porach,ale wtedy gdy bede mial ochote i bedzie odpowiednia pogoda .Czy powiniennem zwiekszyc ilosc kalorii w mojej diecie??

yogi22 pomyliles dzialy chyba..nie chcesz sie wypowiadac na temat suplementow, to sie nie wypowiadaj. DO 100zł, ale jaka ilosc tego bialka cie interesuje? moze byc 300g, a moze byc 2,5kg, wiec jeszcze milo jakbys zarzucil gramaturą. Ostrowia-skladowo moze byc (WPC), smakowo-nie!

ilosc bialak z odzywki detreminowana jest towim zapotrzebowaniem - spozyciem z diety :D prosciej i pelniej nie mozna :D

neich odejmie od ceny poczatkowej czas jaki uplynol i ilosc wykonywanych cwiczen i wyjdzie mu calkiem uczciwa cena

Od razu po jakieś carbo czyli węglowodany. Następnie po ok 45 min. posiłek bogaty w białko, węglowodany oraz niewielką ilość tłuszczu.

Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki:110 Obwód uda: 60 Staż na siłowni: 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 122g,446ww,109 tł Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: epiozy z metką Opisz swój plan treningowy: Siłownia CF+Biegi Cel cyklu: Wytrzymałość+sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

Nie jesteś może przetrenowany od jak dawna trenujesz intensywnie bez przerwy , do tego inna czynniki jak stres , ilośc snu itp. ? Co do bólu pod łopatką wybierz się do fizjoterapeuty , jest też możliwość że to ból rzutowany.,

[...] brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy. Zbyt dużo chleba. A co do kremu to pamiętaj aby spożywać produkty jak najmniej przetworzone. Krem ten posiada tłuszcze roślinne ale posiada także dużą ilość cukrów prostych oraz dodatków, które nie są zbyt zdrowe. A Twoja dieta oprócz tego że ma spełniać określony cel ma Ci przede wszystkim służyć i być zdrowa

Sam pomysl.... 160% ponad zapotzrenowanie,szcegolnie WW to prawie jeszce raz tyle niz masz wyliczone... Z tluszczami jak bys przekroczyl 60% ponad zapotztrebowanie, to bys ladnie podbil kaloriami..A z WW zbyt duza ilosc welgi= odklodanie w postaci tluszcyku Jezeli masz z tym problem to zwiesz liczbe wegli, na korzysc np tluszcy Najwaznieszjy jest [...]

[...] po treningu ryż pierś z kurczaka surówka z warzyw kolacja jajka pomidor ogórek chleb razowy wogi i ilość jest w wyżej na obrazku:D pozdro >>>>>>>>>>>>>>SOGI<<<<<<<<<<<<<<<<<

[...] pierś z kurczaka surówka z warzyw TU JEST OK. kolacja jajka pomidor ogórek chleb razowy BRAK POSILKU PRZED SNEM..! PRZED SNEM DAJ 100GR TWAROGU I BEDZIE OK wogi i ilość jest w wyżej na obrazku:D pozdro >>>>>>>>>>>>>>SOGI<<<<<<<<<<<<<<<<< WYKUP [...]