ilość

skoro bo w takim stanie(czyt:poparzenie,bąble)to naklejenie na niego jakiegos plasterka na pewno nie zaszkodzi a moze tylko polepszyc I FILTR FILTR FILTR nakrycie glowy i pamietaj zeby dostarczac organizmowi odpowiednia ilosc wody Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-05-04 10:26:23

[...] redukcje wystartowałem z 4500kcal dlatego pisze, ze takie ilości to głód :) Domyśliłem się, że ciężko ci nabijać kalorie dlatego zaproponowałem ci tłuste mięsa ale widzę, ze upierasz sie przy kurczaku i schabie :D no cóż pozostaje mi życzyć smacznego :D Dzięki, a czy ogólna ilość B/W/T jest odpowiednia? Czy dieta jest odpowiednio zbilansowana?

Ale na masie 2g na kg mc to optymalna ilość, 3g zupełnie Ci nie potrzebne. Na redukcji owszem, można przyjąć nieco więcej. Ale u Ciebie okolice 150-160g są wystarczające

Rozumiem że taka ilość białka wobec ogólnego zapotrzebowania kalorycznego jest zbędna, ale w takim razie proszę o odpowiedź czy zmniejszenie białka i podwyższenie węgli/tłuszczu jest konieczne? Czy może zostać jak jest? Szczerze mówiąc ciężko będzie mi "upchać" gdzieś dodatkową porcję ryżu czy kaszy. No i czy węglowodany nie będą dodatkowo zalewać [...]

[...] okazje.Nakłada się je w niewielkiej ilości za uszy,na wewnętrzną stronę łokci i nadgarstków.Zapach utrzymuje się nawet do 15 godzin.Pod wpływem promieniowania UV niektóre perfumy mogą powodować zmiany pigmentacji lub podrażnienia skóry. Wody po goleniu:służą do odświeżania i dezynfekcji.Zawierają tylko niewielką ilość esencji zapachowych.

1. wyciskanie sztangi waskim chwytem- podczas tego cwiczenia wogole nie czuje pracy klatki, tylko trojglowe ramion, wykonuje je poprawnie technicznie, na lamanym gryfie, odleglosc miedzy jedna reka a druga 8-10cm, lokcie prowadze na boki TO DOBRZE, WIEKSZOSC PRACY W TYM CWICZENIU MAJA WYKONYWAC TRICEPSY 2. wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu- [...]

no dobra to zmniejsze ilosc cwiczen. A Klatka: Wyciskanie na plaskiej 3s x 10 potorzen Barki: wyciskanie z przed glowy 3s x 8 powtorrzen Nogi: przysiady 3s x 10 powtorzen Plecy: wiosłowanie sztanga 3s x 10 powtorzen Biceps:uginanie ramion ze sztanga 2s x 8 powtorzen Triceps: wyciskanie francuskie 2s x 8 powtorzen i ewentualnie B Klatka: [...]

ellis laktoza jest w 100% konwertowana do glukozy co powduje ze mleko ma ma wysoki index insulinowy acz ilosc zawartej glukzoy nie jest porazajaca jesli nie przeginamy z mlekiem ser chudy/pol tlusty, ser zolty maja male ilsoci glukozy<lakotzy> stad ich impact na insuline nie jest az tak wysoki to samo bialko tylko po co ja ci to pisze

tluszcz to materialy zapasowe, ktore pozwola przetrwac w ciezkich chwilach. miesnie oczywiscie sa potrzebne, ALE my nie mowimy o zwyklej wielkosci miesniach, ktore wystarcza do zycia codziennego i pracy przy kompie na przyklad. mowimy o rozbudowanej muskulaturze. rozbudowanej ponad potrzeby organizmu - a moze inaczej: tworzymy ciezkim treningiem [...]

Rozumiem, że ograniczyć węgle? Bo przecież węgle = tłuszcz tak? Zdjęcie postaram się niebawem wrzucić. Ograniczyć też ilość kalorii, jak to jest przy masówce? Pozdrawiam

Czy taka ilość Hcg już po dawkowaniu 4 tygodnie temu Hcg..Może mi zaszkodzić? Bo gdzieś czytałem "słyszałem" że Hcg powinno sie brać max 2 tyg. bo jak za długo to można zablokować swoją endogenną sekrecję?? Test jest nisko tak jak widać proszę o wypowiedź..:)

Witaj! Wchłanialność białka z odżywki typu WPC wynosi około 90%. Białko tego typu jest lekkostrawne, nie wymaga znacznych nakładów enzymatycznych ze strony układu pokarmowego, nie stanowi obciążenia mechanicznego, gdyż jest wypite w formie płynnej, a więc dużo szybciej jest trawione i łatwiej przez organizm. WPI nie różni się zbytnio pod tym katem [...]

tzn, miałem na myśli to, że sypiąc po treningu np 70-80 gr prochu to połowy nie wyrzucam "do kosza" bo tak duża porcja jednorazowa białka, poprostu się nie wchłonie (oczywiści mając zbilansowaną dietę, teraz waże ok 90 kg i staram się przyjmować ok 2 gr białka na kg ale sypiąc do porcji ok 30-40 gr prochu)] Ogolnie bialko w postaci WPC jest bardzo [...]

[...] sie na słodycze -ale jeśli jest to niekontrolowany 1000 lub więcej kkcal - to nic dziwnego, ze ciało wygląda jak wygląda. Dobrze by było, zebyś starała się zapewnić właściwą ilość białka w każdym posiłku, czasami pozwolić sobie na coś słodkiego - działać w ramach zasady 80/20 - 80% Twojej diety jest zdrowa i odżywcza a to 20% to niech będą [...]

ilość prochu w wodzie nie jest wyznacznikiem ilości substancji

paradoksalnie większa ilość może oznaczać słabą jakość. wiecie czemu?

tam ma byc 500mg na 10ml czyli o.5 g wiec to raczej malutko ale jak sie doda jakies inne substancje jakies srodki znieczuljace itp to sie zwikesza juz wieksza ilosc substancji

Piszecie, że sucho, to chyba suszy nie widzieliście :) Nie chodzi mi tu o ilość mięcha akurat. Sucho powinno się używać, gdy ktoś ma niski bf. A tutaj takiego jakoś specjalnie nie widzę. Ale rozumiem znaczenie drugiego słowa "sucho" ;) Ale nie podciągajcie już wszystko pod to lol. pzdr

3*100 gr. Gdybys zobaczyl jakie ilosc zarcia i prochow i zapewnie wielu innych rzeczy biora ludzie siedzacy w tym sporcie to te 300gr gainerka to jest jak dodatek do sniadania

nom dlatego już zaczne sie skupiac na sile z lekkim rozbudowaniem masy zmniejsze troche ilość żarcia i dalej bede wplatał w to wszystko MT