ilość

A znasz zapotrzebowanie na ilosć kalori jak robisz masówke?Nie wydaje mi sie pewno słowo dieta to kojarzy Ci się z odchudzaniem.Człowieku ja niedałbym rady tyle poprostu zjeśc i kłaniaja sie odżywki i tyle.Proste

Jak pisałem to moje subiektywne doświadczenia, wypróbowałem i pomogło!!! TYKA - zgadza się, sam zaczynałem od 8 Minutes, ale po kilku miesiacach kończyłem na Cardio i ADV. Polecałem te sesje Patce bo pisała, że w Taebo nie ma zawrotnego tempa. Poźniej sam zwiększałem tempo i ilość powtórzeń.

Witam!! Chciałbym zebyście ocenili mi moja diete: Posiłek 1: Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g// zamioeń na owsiane wywal musli chyba ze wlasnej roboty Musli-100g Rodzynki-50g/ troche mniej dodaj orzechy i jakies białko Posiłek 2: (szkoła) Chleb razowy - 2kromki Szynka - 70g Margaryna roślinna// wywal Monster Mass-75g nie za dużo ??// [...]

Jesli chodzi o obiad to mam na mysli to co bedzie i porostu dodatkowo torebka ryzu. Dobraa oki zmniejsze ta ilosc monster massa i pokieruje sie faszymi wskazówkami. Dzieki za pomoc. Aa monsera (myslałem ze im wiecej tym lepiej)

tak po cyklu mozesz zarzucic kreatyne i inne podobne odzywki, mozesz zaczac je jesc juz w ostatnim tygodniu cyklu... patrzac na ilosc towaru to 12tab clomidu stytknie, po 1tab na dzien, jedynie 3 dni po cyklu mozesz dac dawke uderzeniowa 100mg a potem do konca 50mg zaopatrz sie w nolve wrazie gino

[...] Już wyrażam swoją opinię Więc przede wszystkiem nie wiem jakie cykle przeszedłeś, kiedy/jakie dawki/jakie środki/jakie efekty. Załóżmy jednak, że środki jakie dobrałeś ich ilość jest adekwatna do Twoich potrzeb i oczekiwań. Więc co do pierwszego cyklu. Dawki są OK. Cypionat uderzałbym 300mg raz na tydzień - w zupełności wystarczy okres [...]

[...] sztangi zza glowy zamień kolejność z 5 7. NAJSZERSZE GRZBIETU - TU NIE MAM POMYSLU ćwiczeni nr5 angazuje najszerszy grzbietu 8. martwy ciag na prostych nogach 9. naprzemienne uginanie ramion ze sztagielkami na skosnej lawce 10.wyciskanie francuskie w lezeniu 11.uginanie nadgarstkow w siadzie tak powinno byc dobrze wiesz jaka ilość obwodow itd?

[...] ćwiczenia. Mam 168 cm wzrostu i ważę 62 kg i mam pytanie czy ćwicząc 2-3h dziennie nie będę miała żadnych skutków uboczynych(tj. hipoglikemii) i czy przy takim treningu ograniczyć przyjmowanie insuliny czy zwiększyć ilość i wielkość posiłków? Nie ukrywam, że wole to pierwsze;] a i czy można używać termogeniki? Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] ubytkiem masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: xpand, HP, mono 7) stosowane wcześniej spalacze: ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 11 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): B-2,2/W-2,2/T-1,2 [...]

jeśli nie masz hipolaktazji, uczulenia na kazeinę, globulinę to taka ilość jak najbardziej :) Staraj się szukac mikrofiltrowane mleko

duża ilość jest pojęciem względnym, jeśli dbasz o podaż warzyw to trudno o ustalenie jakieś granicy dla jajek samych w sobie Ogólnie to superfood

To co z tym mlekiem? Większa ilość może być szkodliwa naprawdę?

Nie, po prostu to zależy od tolerancji osoby na mleko i ww składniki, rodzaj mleka i też jego ilość Mleko zawiera wiele cennych substancji, ale i też nieco nieprzyjaznych

Zależy co pojmujesz dużą ilość , lecz jeśli nie masz uczulenia lub problemów z strony układu pokarmowego pij śmiało. Pozdrawiam

Zdecydowanie 2g/kg masy ciała w zupełności wystarczy. Jest to już spora ilość.

A wiec wystrzegac musze sie POMIDORA I RYBY ORZECHOW w duzej ilosc.SUROWYCH WARZYW OWOCOW z gotowanymi tez nie jest najlepiej. dieta wysokowęglowodanowa i spożycie białka ? szczeze mowiac niewiem tego chcilbym poprostu odrobic 15 kg mojej niedowagi. mam 186 cm wzrostu i waze 65 kg.Mialem problemy z plucami i mam do dzis jakas astmowe a wiec nie [...]

Zacznij od tego co Ci wyszlo i obserwuj efekty, traktujac to jako baze. Jak masa slabo bedzie szla latwo podwyzszyc kalorycznosc diety zwiekszajac ilosc WW i/lub tluszczy.

ALf czy to pan odpowiada za strone 100pompek? czy to znaczy ze 12 tysiecy ludu przeszlo plan 100 pompek i nie wiedza co robic dalej? zniecierpliwieni mesjasza? nie mam zielonego pojecia jak plan powinien wygladac. widzialem kiedys forum rekordzisty w pompkach. on chyba szedl w ilosc serii jesli dobrze pamietam. robil seryjki po 50 pompek.

sprzet Supertest 250 wyprodukowany w uk sprawdzony przez znajomych ilosc jaka wbilem 1 ml igla 05 warunki sterylne zastrzyk robila mi doswiadczona osoba

[...] masie Ci działanie antykataboliczne skoro cały czas masz nadwyżkę kaloryczną i Twoje mięśnie rosną czyli są w fazie anabolizmu? Raczej bardziej antykataboliki przydadzą się na redukcji gdy ilość energii jest ograniczona a aktywność zwiększona Poza tym po jednym aminokwasie nie licz na cudy, możesz go spożywać zarówno na masie jak i na redukcji