[...] z musem owocowym (bez jajek HIGH CARB) by melo15 /SFD/2016/9/5/061f3b9c9a6241af8ea22e8748483ed1.jpg Składniki: -270 g płatków owsianych zmielonych na mąkę - owoce/dżem (ilość dowolna ja dałem 850 g malin) - woda Opcjonalnie: - przyprawy do ciasta: cynamon, kakao, przyprawa do piernika, korzenna itp - słodzik - proszek do pieczenia [...]
Witam.Wiem że już dużo o tym napisano ale mam takie pytanko. Jak Pan panie Darku to robi osobiście krok po kroku? (ja robię tak: 1-ustalam kaloryczność diety 2-ilość składników pokarmowych w procentach i w gramach 3-rozkładam je na 5-6 posiłków łącznie z odżywkami O i właśnie tu mam często problem.Czy są jakieś określone schematy jak te posiłki [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:72 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5x 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU:nabranie dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Strength_Plant_Sterols_CardioAid_i32073_d380x380.jpg Opis Swanson CardioAid Beta Sitosterol - Wysokiej jakości opatentowany kompleks fitosteroli. - Wspomaga system krwionośny. - Dostarcza sterole roślinne. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia [...]
Dlaczego klatka i biceps 2razy w tyg ? bo to najslabsze partie. ps. zachowna jest ilosc pow na partie prosze o spr Poniedzialek Klatka zewnetrzna czesc/gora Lawka plasla 15/12/10 Rozpietki hantlami plaska 12/12 Przenoszenie 12/12 Lawka skos gora z rotacja 15/12 Rozpietki maszyna(dopompowanie) Biceps zewnerzna czesc Modlitewnik szeroko 15/12/max [...]
Dzień dobry, czy ilość spalonych kcal na bieżni jest porównywalna z tym, co dzieje się w rzeczywistości? Ważę trochę ponad 110kg, korzystam z bieżni, na której spaceruję z różną prędkością i różnym pochyleniem, zazwyczaj wygląda to tak: seria trwa 6 minut, podczas której przez 4.5 minuty maszeruję na takich ustawieniach: 5.2km/h - 20% górki, [...]
[...] masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, nitrix, cloud, shock therapy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : hmb, l karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cloud, shock therapy ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3
/SFD/Images/2015/8/25/15406e35771d403eb3891a5899a4a7c4.jpg Opis - Połączenie najlepszych form kreatyny! - Buduje suchą masę mięśniowa i siłę - Pyszny smak CREA x3 to miks trzech rodzajów kreatyny (monohydrat kreatyny, chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny) charakteryzujący się wysoką skutecznością działania. Kreatyna zwiększa wydolność [...]
[...] już wcześniej suplementy mono, kreta, beta alanina, aakg activlabu, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny obecnie na cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Temat tylko do opinii testerów. Testerzy zobowiązani są do rzetelnej oceny działania produktu: - ilość porcji - pompa - pobudzenie - skupienie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia Zakładam temat ponieważ pierwsza osoba dostała już produkt. Proszę o zachowanie porządku w celu przejrzystości tematu. Podziękowania dla user'a X-pomp za możliwość [...]
[...] : cell-pump,aakg,magnum8000,ultimeit-protin Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 600zł uwagi i sugestie: duża masa Staż treningowy: 2 Zmieniony przez - ZCIWO w dniu 2009-07-29 [...]
Dotychczas robiłam tak: poniedziałek - wyskok wtorek-biegi środa- wyskok czwartek - biegi piatek - wyskok sobota - biegi niedziela - biegi Wyskok to sa ćwiczenia na nogi całkiem ciężkie (jak dla mnie), które maja poprawić moja skoczność. Wczesniej biegałam wieczorem teraz przezuciłam się na rano. Jeszcze połtora miesiaca temu to biegałam 2km, ale [...]
[...] rewelacji Uprawiane inne sporty: bieganie 1-2 razy w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Vita-min Multiple Sport ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: Kupilem omega 3, witaminy olimpa i kreatyne xpanda xtreme uwagi i sugestie: Dieta obecnie 2b/2ww/1tl [...]
[...] i pleców , wzmocnić miêśnie kręgosłupa. Trening wyglądać będzie następująco : 3 x w tygodniu, poniedziałek - masowy dolnej partii ciała, środa - joga , piątek - trening aerobowo - rzeźbiący górnych partii ciała. Proszę o radę jaką ilość białka, węgli, tłuszczów spożywać, jakie suplementy zalecacie. Pozdrawiam, i z góry dziękuję za porady.
[...] Wzrost 188cm Obwód ramienia 43.5 Obwód klatki 118cm Obwód uda 68cm Obwód talii 98.5cm (duzo wody po swietach wpadlo :)) ) Staż na siłowni 7lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 4000 kcal obecnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - prop/wino/meta/enan/cypio/bold/ Opisz swój plan treningowy - [...]
[...] : glutamina, kreatyna i pare tabsów hmb;) Uprawiane inne sporty : Czasem boks stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : --- ilość dni wolnych od kreatyny : około 3 miesiecy przewidziane finanse na cykl : -- uwagi i sugestie : -- Staż treningowy : ponad rok Witam, mam pewien problem gdyz [...]
[...] Zapytaj sprzedawcę i odbierz swój najlepszy shaker jaki w życiu miałeś! Shaker Black Label używany jest przez profesjonalistów i zawodowców na całym świecie! Spiesz się - ilość ograniczona! WIĘCEJ NA http://olimp-supplements.com/ BĄDŹ NA BIEŻĄCO http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition PYTANIA W NASZYM DZIALE [...]
W październiku planuję zorganizować w Iwoniczu Zdroju kolejne zawody w wyciskaniu leżąc . UWAGA !!! Tym razem było by to wyciskanie na ilość powtórzeń sztangi o wadze 50 % wagi ciała zawodnika . Każdy miał by tylko jedno podejście . Dokładny regulamin i datę zawodów podam wkrótce . Czekam na sugestie i propozycje od sponsorów :) .
podstawowka zaliczona wchodzimy do gimnazjum do zaliczenia ilosc bledow < 4 oczywiscie bez sciagania i pomocy naukowych...:) tylko to co w glowie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b513b15cceb6421485d2908be7c1010c.jpg
[...] HMB 2 tabletki Kreatyny 7 tabletek BCAA przed snem: 2 tabletki HMB Na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu + 2 treningi na macie w weekend. Chciałbym zapytać czy tak wielka ilość tabletek jakoś może szkodzić mojej wątrobie, jeśli tak to czy kupić jakieś tabletki na osłonę czy coś ? i przy okazji czy może coś biorę nie tak i ile czasu mogę [...]
(3) Test i Opinie dla X-pomp - N.O IGNITE
