Witam, chciałbym żebyście ocenili moją dietę i plan treningowy. Powiedzcie co jest źle, co zmienić, czy dołożyć jakieś ćwiczenia, a może zmniejszyć ich ilość? Prosiłbym o pomoc Wzrost: 170cm Waga: 55kg (ektomorfik) 6:30 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g lub Płatki owsiane - 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 250ml lub 2-3 parówki Chleb [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Witamina_D-3_i27076_d400x400.jpg Witamina D-3 Opis Witamina D pobudza wchłaniane wapnia i fosforu oraz ich nadmiernemu wydalaniu z moczem przez co ma istotny wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i dorosłych i ich odpowiednią gęstość ale także na stan naszego uzębienia. W przypadku kiedy [...]
[...] nogi Przysiad ze sztangą na barkach 4x12 ćwiczenie na ławce ( przykręcony wyciskacz do nóg) 3x10 przodem i 3x10 tyłem wspięcia na łydkach 2x20 Może powinienem zredukować ilość ćwiczeń ? ;/ Doradzano mi żeby zredukowac plan do jednego ćwiczenia na jedna partie mięśni... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WS1_Extreme_i28670_d380x380.jpg Opis - Przyspieszony metabolizm tłuszczów - Zapobiega odkładaniu się tłuszczu - Jest silnym przeciwutleniaczem WS1 Extreme jest wolny od stymulantów, suplement wspomagający redukcję, który umożliwia odblokowanie zablokowanych kwasów tłuszczowych do wolnych kwasów tłuszczowych, [...]
Witam, potrzebuje wskazówek przy układaniu planu. Moim celem jest wzrost siły oraz rzeźba. Ćwiczyłem ostatnio dwa miesiące czymś na kształt FBW. Efekty jak najbardziej zadowalające, aczkolwiek w tym momencie brak progresu. Chcę coś zmienić, aby kontynuować progres. Ćwiczyłem 3 razy w tygodni, każde ćwiczenie to 4 serie (12-10-8-6 powtórzeń) [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sepharma-Ekstrakt_z_Nasion_Zielonej_Kawy_i31362_d380x380.jpg Opis Ekstrakt z Nasion Zielonej Kawy - Wspomaga odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej - Hamuje apetyt - Pomaga ograniczać wchłanianie węglowodanów w układzie pokarmowym - Ekstrakt z Nasion Zielonej Kawy ułatwia czerpanie energii z zapasów [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Explosin_i31773_d380x380.jpg Opis - Pobudza organizm - Wspiera w pełni koncentrację - Zawiera Vinitrox! Unikalny suplement przedtreningowy na bezkompromisowy trening. Skuteczna kombinacja składników zapewni lepsze ukrwienie mięśni, pobudzenie organizmu oraz pełną koncentrację podczas treningu. Explosin [...]
/SFD/Images/2015/8/20/0e3489f7dd2c4319bc2f0836ad13c615.jpg Opis Ekstrakt suchy z Rożeńca górskiego 4:1 Korzystne działanie w stanach zmęczenia i stresu, zwiększając koncentrację i percepcję. Korzyści dla zdrowia: - Wspomaga pamięć i koncentrację. - Podnosi poziom energii życiowej. - Zwiększa wytrzymałość na stres. - Wzmacnia układ nerwowy. [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_1000_i36352_d400x400.jpg OPIS Atrakcyjna cena – dostępna za jedyne 14.99 zł! Wpływa korzystnie na pracę układu sercowo-naczyniowego Pomaga zachować młodość i poprawić nastrój Allnutrition OMEGA 3 1000 to suplement diety oparty na wysokiej jakości oleju rybim, zawierającym 18% EPA (kwas eikozapentaenowy) [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EnterBiotic_i29024_d380x380.jpg Opis -Wspierają działanie układu odpornościowego -Tworzą ochronną mikroflorę przydatną podczas antybiotykoterapii -Sprzyjają trawieniu i wchłanianiu składników pokarmowych Wzbogaca dietę w korzystne dla zdrowia drożdże Saccharomyces boulardii , które stanowią ochronę organizmu w [...]
Sprawność fizyczna, nie jest bieganiem, nie jest pływaniem, nie jest ani szybkością jaką osiągasz, ani ciężarem, który podniesiesz. Sprawność fizyczna, to ilość pracy wykonanej w danej jednostce czasu. Żeby zwiększyć swoją sprawność fizyczną, należy wykonywać maksymalnie dużo różnorodnych ćwiczeń w różnych konfiguracjach. Ale kto ma na to wszystko [...]
Niebardzo wiedzialem czy dac ten temat do odzywiania czy do suplementow poniewaz zaraz rozpisze moja dietę + polaczenie jej z suplementami ktore wybralem przez dlugie czytanie ;]. produkty uzyte : kreatyna + perfect whey protein trec -wstaje 9:00 odrazu po przebudzeniu pije 30g PERFECT WHEY PROTEIN TRECA + 5g kreatyny ( napiszcie jaki odstep czasu [...]
[...] Gra w Kosza Ćwiczę w garażu w którym posiadam: Ławeczkę, Ławkę do Brzuszków, Gryf, Stojaki, 4x Sztangielki, Drążek Szeroki i Wąski mocowany do ściany, wystarczającą narazię ilość obciążeń Na chwilę obecną mam 4 tydzień cyklu na kreatynie+dekstroza+carbo+gainer Mierzyłem się 3 tygodnie temu: klatka: 95 biceps P: 35 biceps L: 34 Trening: Dzień I [...]
[...] udziale ATP i w wyniku tego powstaje aminoacylo-tRNA. Do wytworzenia aminoacylo-tRNA potrzeba dużej ilości ATP. Czy organizm jest w stanie w 100% zsyntezować odpowiednią ilość ATP na ten proces?(chodzi mi o to aby proces mógł zajść w 100%) Czy ATP powstałe w wyniku suplementacji kreatyną jest w stanie nasilić, wspomóc w znacznym stopniu ten [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Szczec_pospolita_i39110_d1200x1200.png OPIS Wykazuje właściwości przeciwzapalne oraz bakteriobójcze Zmniejsza stany zapalne występujących na skórze Wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe Szczeć pospolita należy do rodzin szczeciowatych. Ponadto wykazuje właściwości bakteriostatyczne, przeciwzapalne i [...]
[...] skarpety byli zadowoleni i otrzymali paczkę Transakcja na starej zasadzie: przelew --> kiedy dostanę na konto wysyłam w ten sam dzień. Zamówienia składamy tak: numerek i ilość sztuk np. 1.-20sztuk, 2.-3 sztuki itp itd. OFERTY I WSZELKIE PYTANIE PROSZĘ KIEROWAĆ NA MAILA: [email protected] Pozdrówki Zmieniony przez - Fighter_0 w dniu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olive_Leaf_Extract_i28261_d400x400.jpg Olive Leaf Extract Opis Olive Leaf Extract(750mg) -Standaryzowany produkt -Wspiera system immunologiczny -Silny antyoksydant Standaryzowane 20% oleuropein w 1 kapsułce.Ekstrakt z liści drzewa oliwnego jest bardzo dobrym produktem wspierającym system immunologiczny. Liście [...]
siema mam problem z tradzikiem glownie na policzkach w mniejszym stopniu na czole i czasami cos gdzies wyskoczy tradzik mam juz dosyc dlugo ok. 3lat juz bardzo dlugo mam na policzakch pryszcze ktore sa jakby pod skora tzn widac je ale sa gladkie jak reszta skory i tak mam na obu policzkach jeszcze niedawno wyskakiwalo co chwile cos nowego wokol [...]
[...] do 85 kg. stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak diety nie stać mnie mogę jeść wszystko co mam Staż treningowy: 2 tygodnie
