ilość

Ułóż sobie dietę około tych 3200kcal i oberwuj co się dzieje, i w razie potrzeby ucinaj kalorie. Mi też na potreningu wg kalkulatorów wychodza dużo za duże ilość kcal. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-04-27 16:34:42

Witam. Wszystko zależy od tego czy masz zbilansowaną diete. Ilośc białka i reszty supli zależy ile brak ci w diecie i też nie wiemy jaki jest twoj cel. masa/rzeźba. pozdrawiam

a moze poprostu to jest za duza ilośc węglowodanów w diecie albo zamało tłuszczy

to zrobie tak: dodam te cukry proste po treningu i ogólnie zmienie diete tak jak napisaleś... do tego zwieksze ilość pitej wody moze to poprawi wchłanianie, zobaczymy po tygodniu chyba ze wpadnie Ci do glowy jeszcze jakis pomysł to pisz... narazie bardzo Ci dziekuje za zaangarzowanie=]

firma jak firma dużo reklamy, kolorowych etykiet i ludzie lgną, jak muchy do gówna jeśli nie wiesz, jak może Twojej sylwetce zaszkodzić zbyt duża ilość cukrów prostych (zdrowiu też...) to skup się na diecie

jest to wersja herbal tzw. Europejska dawka to 2 kaps plus tej wersji to b. duża ilość Forskolin - w zamian za johę

ale uzasadnij czemu tak czy to nie przeszkodzi w działaniu HCG skoro taka ilość teścia jeszcze działa nie chce się kłócić a wypowiedz edytowałem bo wiedziałem ze mogę twoja godność urazić ale czy to nie prawda co napisałem ze jako moderator powinienes wypowiadac się troszkę jaśniej pisząc 13tydz jak widzisz nie wystarczyło autorowi tematu a jak [...]

"ale uzasadnij czemu tak czy to nie przeszkodzi w działaniu HCG skoro taka ilość teścia jeszcze działa nie chce się kłócić" Bo mozesz miec i 10 krotnie przekroczony poziom tescia w organizmie a HCG dzialajac bezposrednio na jadra (bo "udaje" lh) spelni swoja role. Stad polecane w dlugih cyklach bicie hcg rowniez w srodku. [...]

Czy jakiekolwiek suplementy pomogłyby mi szybciej przytyć? Jeżeli tak, to na jakiej zasadzie? jeśli jesteś w stanie wtranżolić odpowiednią ilość jedzonka, to niepotrzebne ci suple w postaci proszku:)) Mając diete i rozpiskę treningów opłaca się rozglądać za białkiem? To nie jest tak że pierwszy raz zacznę treningi z ciężarkami i szybko stracę [...]

[...] drugie, czy 1 seria cwiczenia A, B, C, D pozniej druga seria cwiczenia A, B, C ,D itd? A i jeszcze jedno... jesli chcialbym zwiększac sobie obciażenie to wtedy zmniejszam ilość wykonywanych powtórzen tak?? Pomoże ktos??? Zmieniony przez - wolnike1 w dniu 2014-08-05 16:11:10 Zmieniony przez - wolnike1 w dniu 2014-08-05 16:13:36 Zmieniony [...]

[...] To zależy jak u was wygląda podział. W sporcie nie ma podziału na siłę, szybkość i kondycję: to wszystko jest nierozerwalnie związane, jak ćwiczysz z partnerem wynoszenia na ilość to masz przecież wszystko, i siłę, i wytrzymałość:) A bliznę i tak zobaczą, przecież w szatni zdejmiesz jak człowiek koszulkę, bo chyba nie będziesz ćwiczył w tej, w [...]

Te czekolady niby dają podobną ilość kcal ale radziłbym Ci dokładnie jak RemyAbsalon, walnij konkretnego cheata a i tak wyjdzie Ci na + .

gotowe sosy tego typu sobie daruj w codziennej diecie (chyba ze pójdą w posiłku potreningowym) bardzo duża ilość cukru w tego typu produktach

[...] jak by było coś żle to prosze o poprawke i napisanie co jest żle i jak powinno być poprawnie ACT wtorek,czwartek,sobota 1.Brzuch ilość -unoszenie nóg w zwisie na drążku 15 -skłony w leżeniu płasko(brzuszki) 15 2.Uda -przysiady z sztangą 15 [...]

[...] organizm przestawia się z glukozy na kwasy tłuszczowe jako podstawowe źródło energii. Wtedy spalany jest intensywnie zarówno tłuszcz z pożywienia, jak i własny. Niewielka ilość węgli jest konieczna, żeby utrzymać minimalny poziom glukozy we krwi (potrzebny dla pracy mózgu) - inaczej może nastąpić glukoneogeneza, tj. produkcja glukozy z białek [...]

zmniejsz ilosc ww w diecie na rzecz tluszczy majac 240g ww bedziesz rosl tak samo

i jak liczyc ilosc bialka/ wegli w potrawie ? przed ugotowanie/pieczeniem czy po jak to sie robi ? jak mi brakuje wegli to co najlepiej jesc co ma wiele wegli i kalorii ? Zmieniony przez - bartoot w dniu 2013-06-18 21:25:11

Przeszkodzi zdecydowanie, chyba, że jesteś kulturystą. Duża ilość białka idzie na TEF ( czyli termiczny efekt pożywienia ) i owe białko może jakby zastąpić miejsce tłuszczom i węglowodanom, czyli kaloriom pochodzącym z bardziej użytecznych energetycznie składników co paradoksalnie utrudnia budowanie masy Białko na masie max. 2-2,5 g na kg

witaj, daj na start 100-200 kcal i oeserwuj co sie dzieje, jak zalezy Ci na jak najczystszej masie, to lepiej wolniej podbijac ilosc energii i wyciagac wnioski

Waga stoi w miejscu przez kilka tyg., chcesz, żeby było inaczej to zwiększ ilość kalorii, ale możesz też czekać dalej, aż się rozkręci ten stack i w cudowny sposób nagle zwiększysz masę o kolejne 10 kg, pożniej dodasz mocniejszy stack i znów może pójdzie o 10 kg na tej samej kaloryczności... bez komentarza. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]