ilość

to dział Mawashiego , jego pomysł i koncepcja chyba pisał jasno, by nie zakładac nowych topiców, az dzial nie ruszy mawashi wraca niedlugo do aktywnego udzialu na forum , wiec zapewne zapanuje nad sytuację nowych modów nie potrzeba jest ich w kategorii trening na tą chwilę wystarczająca ilość Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-22 18:57:41

no dobrz eja nic niemam przeciwk moge zjesc nawed 200 tylko po wypowiedzaich niektórych ludzi niby max ilosc na pierwszy cykl nie przekracza 60 tab?"

Też ostatnio mi zaczeły wyskakiwać ale to raczej wzmożona ilość białka. A tak przy okazji mam pytanie wiem że na takie problemy stosuje się cynk w większych dawkach tylko nie pamiętam w jakich. 50mg ? 80mg ?

[...] i nasilenie zaskórników (są badania któe wyraźnie dowodzą takiej zależnosci). Poza tym u niektórych osób dodatkowo potęgować ten efekt może nabiał. Niekorzystny wpływ na cerę może mieć też niewałsciwy bilans kwasowo-zasadowy diety, np spora ilość produtków zakwaszajacych (prod białkowe, zboża), a niewielki alkalizujących (warzywa, owoce).

[...] danych naukowych i zweryfikowaniu obiegowych teorii na temat witaminy D, należy uznać, że związek ten, choć nie może zostać nazwany panaceum, to posiada niezliczoną ilość cennych dla naszego zdrowia walorów. Biorąc pod uwagę fakt, iż jego niedobory są powszechne, a zawartość w konwencjonalnej żywności – niewielka, zaleca się [...]

BCAA najkorzystniej kupić Weidera albo AA PQ Hi-tec (cena/ilość) Nutrend wypada słabo- 60 gr./ 50 PLN. (płyn) Weider=120gr/68PLN (tabs) AA PQ=153gr+alanina 17gr/99PLN (kaps)

czy jestes na diecie megaglodowej ze potrzebuejsz kuracji - duze slowo - antykatabolicznej ?? na pierwszym miejscu prosze zadbaj o odpowiednia ilosc bialka i kalorii skorzystaj z 3-4 g HMB podzielonego w ciagu dnia glutamine przyjmij w ilosci 5 g przed po i na noc tauryne w ciagu dnia 2-3 MC kreatyna w piew wyscenie 4*5 g w ciagu dnia przez [...]

Okolo 10% calkowitego spozycia wielonienasyconych tluszczy w diecie powinny stanowic omega-3 o krotkim i dlugim lancuchu. Te pierwsze latwiej dostarczyc poniewaz wystepuja w roznego rodzaju produktach roslinnych ale organizmowi nie sa potrzebne tak jak te drugie - ktorych zrodlem jest glownie olej tlustych ryb oceanicznych. Zasadniczo odradzam [...]

Witaj, Obniżyłbym ilość białka w diecie na 100-120 gram , tłuszcz na 100 gram bym zostawił . Generalnie wystartowałeś z dość dużą pulą kalorii czy to dobrze zależy bo możesz szybko się "zalać" . Sugerowałbym tak jak flex wymienić tego kurczaka na inne mięsa, dodałbym ryby jak śledź, makrela czy łosoś by podbić udział kwasów omegi 3 w diecie. [...]

Dałem tyle kalorii bo jem wszystko bez problemu z tej diety, nie czuje sie zapchany, zobaczę czy waga cokolwiek ruszy. Dziekuję za porady :) I wiem że powinienem troche obniżyć ilość tych białeg ale szczerze nie mam pojęcia co zmieniać w tych dietach :/

[...] tyle kalorii bo jem wszystko bez problemu z tej diety, nie czuje sie zapchany, zobaczę czy waga cokolwiek ruszy. Dziekuję za porady :) I wiem że powinienem troche obniżyć ilość tych białeg ale szczerze nie mam pojęcia co zmieniać w tych dietach :/ Wystarczy że wyrzucisz z diety serek wiejski z chlebem , a zamiast fileta z kurczaka dasz udka, [...]

[...] z aktywności fizycznej, jednak być może wystarczy samo jej zmniejszenie. Najważniejsze w regeneracji po przetrenowaniu oprócz zmniejszenia aktywności jest odpowiednia ilość snu, DIETA! Podczas przerwy polecam saune, masaże, bicze wodne itp przyśpieszysz tym regeneracje, możesz smigać na basen ale po to żeby się w wodzie rozluźnić a nie [...]

zrob inaczej staraj sie jechac na diecie która bedzie uzupełniac ci zapotrzebowanie kaloryczne + 100kcal,trenuj mniejszymi ciezarami wieksza ilosc powtórzen staraj sie dopalac miesien,bo jesli zaczniesz sie masowac a tym bardziej zima na bank podłapiesz znów fat!!! a redukcje zacznij ok koncówki lutego połowa marca i wtedy dieta z ujemnym bilasem [...]

Staraj sie przestrzegać, ale oczywiście możesz zrobić sobie od czasu taki cheat meal, aby Ci się psycha nie zryła Ilość powtórzeń jest dowolna. Możesz robić 8 lub nawet 20. Wszystko zależy od Ciebie. Co do tej diety to nie wiemy jakie masz BTW. Podam Ci kilka linków do poczytania Miłej lektury

Co do ilości powtórzeń to nie Ci nie powiem ile dokładnie bo nie mam pojecia ile naprzykład zrobisz pompek na maxa. Ja walne około 100 i jak robie pompki to z 5 serii po 30 z przerwami 1-2 minuty. Na drążku podciagne sie z 20 razy i robie 5 serii po 8 podciągnieć. Wszytko zależy od Ciebie, od mieśni i pomysłów na wykonywanie ćwiczenia. Na początku [...]

to czy cos jest "dobre" lub "zle " na poczatkowe kuracje zalezy tylko i wylacznie od Waszych ambicji, planow, czulosci na sterydy, zaawansowania w treningach i wilu innych czynnikow , nie da sie wiec jednoznacznie powiedziec czy srodek jak super jest + czy - . co do supera jak i innych delikatnych towarkow to rzeczywisce [...]

Jestem właśnie w pod koniec cyklu Deca 200mg 1-11 Dodatkowo posiadałem 10 amp propa 1 ml 5% 6 amp prolangutym Więc testosteron był w śladowych ilościach przez krótki okres czasu. Waga z 86 na 91 kg Wyciskanie: z 115 na 145 kg Kolejny cykl na wiosnę, dawki i środki te same. Uważam, że lepiej dopracować dietę i trening niż zwiększać ilość soku.

Człowieku od razu koks to nie najlepszy sposób W profilu nie masz planu dietetycznego i dziwisz się że nie masz przyrostów?? Widocznie to co jest to nie jest wystarczająca ilość. Z każdym zdobytym kg mięśni dokładamy co miesiąc albo regularnie pożywienia żeby zachować cały czas stały bilans. Do tego dochodzą przerwy regeneracyjne, przerwy na [...]

To wszystko doradził mi mój trener personalny z którym ćwiczę od niemal 2lat.a trening siłowy robię z nim,a na ilość treningów siłowych ja cisnęłam mam dość wagi ok 95 kg przy wzroście 176...

[...] stawów Obecnie leci: Master , Enan , Tren - to kombo odbija sie mi mocno po stawach. Estro trzymane zawsze przy górnej granicy normy nigdy za wysoko ani nigdy za nisko. Do tego zamierzam dorzucić cabaser w celu panowania na prolaktyna. Co o tym sądzicie ? Rozbij tą dawkę na 2x 50mg pon/czw. Jeśli masz dobre npp taka ilość wystarczy w zupełności.