ilość

[...] jest to normalne, bo ja biorąc cm3 piłem po 3litry + wody dziennie i nie chodziłem co 20minut, a w nocy od lat zawsze się raz budzę na oddanie moczu, bo wciąż piję podobną ilość wody. Myślę, że wyolbrzymiasz albo faktycznie możesz mieć jakieś zaburzenia, które NA PEWNO nie są spowodowane jabłczanem kreatyny. Co do nerek to nie ma czegoś takiego [...]

Gainer to uzupełnienie diety Jeśli chcesz w dni nietreningowe go nie sporzywać to musisz zjeść adekwatną ilość kalorii. Inaczej załozony przez Ciebie bilans kaloryczny będzie zaniżony.

Jak się do myslam to praca siedząca. Jedz ta żeby utrzymac bilans kaloryczny. W takim wypadku zwiększ toche ilość białka w diecie kosztm węglowidanów aby oponki się nie nabawić.

Prawda, skoncentruj sie na dobrej diecie. Duza ilosc warzyw to podstawa, witaminy nie beda potrzebne.

[...] ciekawie Sachem napisał, że nasze diety są tak ubogie w warzywa, że w posiłkach około treningowych mogą się one znaleźć. W sumie popieram Jego zdanie i po treningu pijam gainera, a w domu posiłek ww+białko i warzywa. Do autora - Duża ilość warzyw w diecie będzie odpowiednią multivitaminką Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 18:51:26

Dokłądnie. Zakup sobie meiszankę kierując sie przelicznikiem cena/ilośc. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

na pewno nie unikaj zdrowych tluszczow dietke mozesz miec taka - http://www.sfd.pl/temat173140/ odpowiednia ilosc kcal i beidz edobrze

Późne spożywanie posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Istotna jest ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych oraz ich jakość. Właśnie w takiej kolejności. Godzina nie ma znaczenia. Możesz jeść wtedy, kiedy Tobie pasuje. Dietę należy dostosować pod naszą pracę, szkołę, treningi, różnego rodzaju obowiązki, czy pasje, a nie nasze [...]

Mozna przytyc 6kg w kilka dni - nabic sie woda Trenujac BJJ tez mozna nabrac masy - odpowiednia dieta, ilosc kalorii itd. Nie ma sensu brania glutaminy majac 200zl budzetu, a juz napewno nie na przemian z kreatyna miech to miech to Ja bym postawil na 1 odpowiedz w tym poscie i bedzie dobrze do tego dieta bogata w kalorie ( dobre kalorie a nie [...]

czemu jak producent pisze zeby brać po treningu (wtedy wchłanialnaść substancji , i zapotrzebowanie organizmu jest olbrzymie) wszyscy robią na odwrót ?? w efekatch roznicy nie bedzie, natomiast poprawi sie komfort treningu dotego CARBO po treningu ?? bardziej Carbo przed jak jest odpowiedni posilek przed treningowy to carbo przed treningiem [...]

Trener od sztuk walki wie co robi - nie musisz za dużo myśleć. Jestem pewien że wzrośnie wytrzymałośc wiec i ilość pompek się zwiększy. Co do drązka - oczywiście, ze mozesz kupic. A np polecałbym zaczac FBW na silowni czy w domu, który jest świetnym uzupełnieniem w ramach SW.

więc tak zrobie. tylko kupno produktu za 30 zł i płacenie 45(bo przesyłka tez kosztuje)mi sie nie opłaca wiec planuje juz co by tu kupić na drugi cykl i bedzie czekac sobie mysile nad http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Kreatyna-opis3703.html ale nie ma tego na stanie co byście polecili za podobna cene i ilość kreatyny?

[...] cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono kilka razy i białko 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b/ww/t - 2g/4g/1,5 [...]

racja tylko po co pakowac w siebie 10 kapsow na raz zeby miec dzienna dawke jak moge oszczedzic watrobe i zjes3 tylko 3 majac to samo :) zawsze patrze na stezenie nie na ilosc :) liczy sie jakosc :)

Ale na czym ma ta oszczędność wątroby polegać bo nie wiem?! Tak czy sarak masz przyjać taka samą ilość substancji. To ta Twoja oszczędność to rozumiem ma być pół grama żelatyny mniej jeśli tak to sobie wysp proch albo od razu w proszku kup!

[...] już wcześniej suplementy mono,cm3, storm,shock, n.o xplode, cell mass 7) stosowane wcześniej spalacze eca 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace, ale od tygodnia jestem na kre-alkalyn, od jutra CM3 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl [...]

Nie jest to wielka ilość, ale jak jesteś wrażliwy na kofeinę, to i owszem mogło wystarczyć.

xawier, widzisz sam, ile są warte info ze stron i utartych szlaków myślenia... Dignoza rożnicowa określa ilość i częstotliwość substancji przyswojonej... Tak np robią przy dializach krwi gdy niema czasu na badania a krewmusi być natychmiast przetłoczona. Kitowiec zanim zaczniesz zaplanuj wszystko od A do Z. to co rozpiasałem to wypośrodkowanie

[...] słowo "odpowiednia dieta"...Jeżeli prawie trzykrotne zwiękrzenie dziennego zapotrzebowania na białko oraz 5 litrów wody(nie licząc innych płynów)dziennie ,ogromna ilość WW Myślę ,że obciąża to ukł. pokarmowy i nerki ,sam stosowałem taką dietę i wiem też że zdarzały mi się zaparcia ,czasem rozwolnienia ,rozciągnął mi się żołądek-to nie [...]