ilość

po takiej przerwie taka ilosc srodkow na pewno zbedna

[...] OSTATNI cykl: ok.3,5 roku temu tendencja do tycia/chudnięcia: duża skłonność do porostu owłosienia lub łysienia:mała wyniki siłowe: obecnie wyciskanie na ławeczce: 105kg martwy ciąg: 100 kg przysiad: 90 kg Lisu dlaczego taka ilość środków zbędna. Możesz to bardziej przytoczyć bo nie rozumiem Zmieniony przez - SS-M@NN w dniu 2011-09-05 03:10:02

A bierzesz witaminy,czesto spadek apetytu jest spowodowany ich brakiem lub choroba ,mozesz tesz zwiekszyc ilosc posilkow

tu masz fajny link: http://www.optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html lub też za pomocą dziennika vitalmax'a możesz wszystko ładnie wyliczyć: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html ułóż ilość kalorii białka tłuszczy i ww pod siebie. i do pasuj tak produkty żeby Ci się wszystko zgadzało

[...] czynników. I pewnie samo regularne nawadnianie się mineralną nie starczy. Ja czuje się najlepiej kiedy przez cały rok leci zwykły monohydrat i kiedy utrzymuję odpowiednią ilość sodu w diecie. Zawsze przy redukcji miałem problemy z kontuzjami a w tym roku jak na razie spokój. Nie wiem czy akurat to miało wpływ , bo katowałem się jak zawsze. Ale [...]

[...] czynników. I pewnie samo regularne nawadnianie się mineralną nie starczy. Ja czuje się najlepiej kiedy przez cały rok leci zwykły monohydrat i kiedy utrzymuję odpowiednią ilość sodu w diecie. Zawsze przy redukcji miałem problemy z kontuzjami a w tym roku jak na razie spokój. Nie wiem czy akurat to miało wpływ , bo katowałem się jak zawsze. Ale [...]

haj musze ci cos powiedziec, zadne witaminy i preparaty nie spowoduje, ze wlos zrobi sie grubszy a ilosc zwiekszy sie... trzeba stosowac szampony zwiekszajace optycznie objetosc wlosow, stosowanie witaminek nic nie zaszkodzi, wlos bedzie dobrze "odzywiony" i mniej ich bedzie wypadalo ah jeszcze jedno, farbowanie wlosow powoduje ze [...]

Poprzez robienie brzuszków nie pozbędziesz się zbędnych kilogramów jedynie co to je wytrenujesz, bieganie to już lepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Co do diety to robisz źle że ograniczasz ilość posiłków, ich nie ograniczamy tylko jemy mniej a częściej.

mareqs: "ja bym to wszystko zastapil na 2-3 cwiczenia =] " tak jak pisalem 2 cw. to wystarczajaca ilosc =] zgadzam sie ze 1 izolowane wystarczy. kazde cw. jest dore jesli sie je wykonuje dokladnie znaczy technicznie =]

więc może ja jestem inny niż wszyscy :D albo jest tam minimalna ilosc cukru? czy po prostu uznać za błędny pomiar i tyle?

[...] sztangą 2x B - PULL 1. podciąganie na drążku 2x 2. wiosłowanie sztangą 2x 3. uginanie ze sztangą stojąc 2x 4. martwy ciąg // na co zamienić? Oraz kilka pytań : 1. Czy taka ilość serii jest ok? (będzie stała przez wszystkie mikrocykle) 2. W klasycznym HST jeden mikrocykl trwa 2 tygodnie, tu trwa 4. Czyli jeden cykl HST Push/Pull trwa 12 tygodni? [...]

skoro nie masz nadciśnienia to bez obaw możesz stosować thermo fat burner. Dawkowanie 2 tab 30 min przed śniadaniem 2 tab 30 min przed obiadem lub treningiem ale nie później niż 17 Stosowałem dietę plaż południa która polega na ograniczeniu dużej ilość węglowodanów. W necie jest jej dokładny opis pozdr

Jest to normalne, domyślam się, że nie słodzisz zielonej herbaty, ponieważ nie powinno się słodzić. Moim skromnym zdaniem 2 torebeczki to jest zbyt duża ilość i napój staje się zbyt mocny. Polecam albo zjedzenie czegoś i dopiero picie albo zmniejszenie o jedną torebkę herbaty.. Powinno być wszystko OK ! Pozdrawiam i polecam się na przyszłość :)

Wprowadź ujemny bilans kaloryczny , tylko tak uwidocznisz mięśnie brzucha . Jeżeli masz tę oponkę to trochę drogi przed Tobą . Weź nie żartuj, on waży 53kg... Fakt faktem, do kaloryfera potrzebna jest niska ilość tkanki tłuszczowej. Ale najpierw musisz mieć co odsłaniać więc masuj! :)

te 100 kalorii jakaś wielka ilość nie jest, jakaieś wahania mogą być jednego dnaizjesz wiecej innego mniej.

ciężko oszacować ilość tłuszczu w mięsie mielonym gotowym, gdyby było 75g na 100g to byś miał bardziej słoninę z dodatkiem mięsa, ale wtedy więcej by było niż 300kcal na 100g, na takie mięso najlepiej przyjmować w okolicy 20g bo naprawdę potrafi być go dużo, możesz po prostu dłużej wysmażyć, wytopić i odlać, a jakbyś był bardzo zdeterminowany i [...]

Łatwo zauważyć, że 9x75 nie da 300kcal. Tłuste mięsa mogą mieć bardzo różne ilość tłuszczu, więc nie da się dokładnie oszacować. Poza tym gotowego mięsa mielonego nie warto spożywać. Jeżeli już to miel sam lub daj do zmielenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-04 17:45:06

nie zawsze - na pewno ja wolałbym bialko które ma mniej kwasu glutaminowego, albo kwasu apsaraginowego - a wiecej leucyny czy izoleucyny... po drugie wiedz iz niektorzy producenci podaja ilosc aminokwasów w 100g bialka inni w 100g produktu (gdzie jest 80% bialka)... więc roznice - moga przekraczać 20% tylko z tego powodu

... brak slow, od nie ktorych odpowiwedzi w poscie xD kreatyna nie jest na sile xD wlascie kreatyna jest priorytetem na siłe ;) proste: zwiekszajac sile, dodajac energi miesnia dzieki kreatynie, orgraznim nasz zwieksza wydolnosc, dajmy, że o 4-6%, nakladamy wieksza sile na miesnie niz one same sa w stanie normlanie dac, a wiec muszą byc szybciej [...]

Kupujesz GB dla tych 1,5g kreatyny/100g? Miałeś go 1kg. Więc 1,5*10=15g Czyli zapłaciłbyś jakieś 2zł, za taką ilość kreatyny MC Olimpu ---->>>