ilość

Podwyzsz ilosc wegli w diecie - to powinno pomoc.

nie liczy sie ilosc tylko jakosc ;]

Mad-Mike wlasciwie to nei wiem czemu tym alkoholu napisales ale jak juz jestesmy w temacie to: alkohol u mezczyzn zawartosc alkoholu srednio w 2-3 browcach ( a u kobiet w 1-2) w organizmie ma wiecej plusow niz minusow, np rozszerzaja sie naczynia wlosowate, plotki glosza ze oczyszcza nerki ale to raczej jakis pic na wode, ogolnie poprawia sie [...]

[...] dostęp do ciężarów (o ile nie muszą być sportowe), ale konkurencja rzeźnicka... %-) Może by tak ograniczyć do maksa na jednym cleanie, czyli zarzut (clean) i dalej jerki na ilość bez odkładania - odłożenie oznacza koniec próby. Oczywiście dla wymiataczy limit 5 minut. Mam też dostęp do 16kg i 24kg jakby co. Także prośba do autora o [...]

przerwy takie zebys mogl wykonac zaplanowana ilosc powt. w kolejnych seriach

ciezko powiedziec bezpieczna ilosc metki to 39 tabletek od 40 to moze cie juz niezle po******lic nieurosniesz za rok czeka cie brak wzwodu i totalna impotencja o dzieciach mozesz zapomniec!!!!

bez sensu. uluz tak: 1 dzien klata + tric, 2 dzien plecy + bic, 3 dzien nogi +bary. wypisz konkretne cwiczenia a nie ilosc serii

A i mam takie pytanie czy mógłbym zwiększyć ilość serij bo wydaje mi się że coś za mało??

Remi wyjaśnij ile dla ciebie jest mała ilość powtórzeń na brzuch, bo dla mnie 15-20 Pozdrawiam

O tego typu ilość właśnie mi chodziło. Ale przy większym obciążeniu może być mniej. Sprawa indywidualna. Pozdrawiam

zacznij kombinowac najpierw odstaw krete na kilka dni, pozniej zmniejsz ilosc bialka, zacznij kombinowac z dieta. albo to poprostu jakis wirus jak napisal Mocny

Brak białka , mało tłuszczu .. Poczytaj posty podwieszone a następnie ułóż jadłospis . Później wróć i wrzuć zrzut z potreningu. zaraz wezmę się za czytanie . A w jajkach i mleku nie ma białka (czy po prostu zwiększyc ilosc tych produktow) ? W czym mogę znaleść tłuszcze (najlepiej jakby było to tanie produkty)? Sorry , ale nie zrozumiałem zdania : [...]

[...] powolny reverse. Ponadto zaawansowany osobnik na drodze periodyzacji stosuje rózne programy treningowe i jedne wymagają wiekszej nadwyżki zaś inne mniejszej. Dlatego ilość jedzenia zawsze podlega manipulacji. I jeszcze jedna sprawa-po długotrwałym odchudzaniu każdy doświadczy tzw. "odbicia", czyli okresu, w którym może dołożyć sporo [...]

Czyli ważniejszej znaczenie ma sama jakość jedzenia niż ilość?

Wiesz ona moze nie wiedzieć o tym nawet albo sie wstydzi Ale to pewnie nie bedzie to, bo są jeszcze inne objawy gdyby byla to jakas choroba przenoszona dr.płciową, np ropny wyciek z cewki. Pewnie jakaś(nie lubie tego określenia ale dokladnie powiedziec jaka to , na odleglosc łatwo nie jest) infekcja ci sie wdała, zwiększ ilosc płynów, pij wiecej [...]

Za dużo seri co do redukcji/rzeźby ilośc powtórzeń ok ale seri za dużo.

[...] tam dostac Moja znajoma tam poszła. Maturę zdała na poziomie podstawowym, która poszła jej dobrze i dostała się bez problemów. Później okazało się, że miała wystarczająca ilość punktów, że egzamin ze sprawności był jej nie potrzebny. Dostać się nie jest trudno, tak samo z utrzymaniem, ale musisz dać coś od siebie. Po tej szkole musisz sam [...]

Już się tłumaczęO koleżankę-ot cała tajemnicaLat 29,raczej szczupła.Na siłowni chce zredukować małą ilość tkanki tuszczowej.Zacznie od treningu obwodowego.Ale jakie cwiczenia wykluczyc?

Zapach amoniaku związany jest z przemianą metaboliczną białka. Zastanów się co jesz przed treningiem i jak jest ilośc białka w twojej diecie - może zbyt duża. Pozdr...

pociagnij jeszcze cykl na czyms przez ok. 2 tyg. (do momentu jak bedziesz odczuwal dzialanie kreatyny) np. male nitro II, przerwa przed kolejnym cyklem mniej wiecej taka ile trwal poprzedni jesli chcesz juz przerwywac to wtedy mozesz brac jakis NO Booster miedzy cyklami kreatyny Shock odpada bo ma w skladzie dosc duza jej ilosc 4g/porcja np. White [...]