ilość

Ciężko jest określić idealne przedziały powtórzeń dla danych treningów. W przypadku rzeźby będzie to na pewno ok. 12-30, ale jest ona uzależniona od ilości ćwiczeń i serii. Trening ten ma być intensywny wiec musisz dobrać właściwą ilość dla Ciebie i Twojego planu. Nie zapomnij też o diecie i aerobach.

Powiem z doswiadczenia-bedac na bombie z ok 3 lata jak dorbze pamietam zrobilem odblok mocny i nawet nie mialem spadku czy problemow z libido...a co do cyklu to przet te lata hcg poszlo moze z 2 razy bo kiedys nie bylo mody na hcg a raczej wiedzy na jej temat jak dzisiaj...po odbloku plemnikow na badaniu ilosc jaka powinna byc...zdrowy plodny [...]

Powiem z doswiadczenia-bedac na bombie z ok 3 lata jak dobrze pamietam zrobilem odblok mocny i nawet nie mialem spadku czy problemow z libido...a co do cyklu to przed te lata hcg poszlo moze z 2 razy bo kiedys nie bylo mody na hcg a raczej wiedzy na jej temat jak dzisiaj...po odbloku plemnikow na badaniu ilosc jaka powinna byc...zdrowy plodny [...]

uważam, że jak najbarddziej ma to sens. dorzuć tylko jeszcze jakieś BCAA i może białko, chyba, że masz odpowiednią ilość w diecie.

Mozesz to zrobic w ten sposob jak i mozesz trzymac sie stalego pulapu kalorycznego w DT i DNT. Przy redukcji jest to raczej bez znaczenia, pod koniec tygodnia ilosc dostarczonych kalorii do organizmu i tak bedzie taka sama. Zrob tak jak jest Ci wygodniej. Ten caly carb/calories cycling ma moze sens gdy ktos schodzi ponizej 10% bf i szuka sztuczek [...]

zjedz normalny posilek przed/po treningowy, jesli po posilku od razu idzies na trening to mozesz zmniejszyc ilosc tlusczu w posilku na noc do twarogu warzywa i oliwa mozesz w czasie treningu carbo popijac albo bcaa jak $ pozwala pozdr

tak hcg możesz podawać tyle czasu exe możesz brac większą ilość a rzadziej

Kazda partie jestes w stanie przecwiczyc (z wyjątkiem nog oczywiście). A jesli nie chcesz nagromadzic tkanki tłuszczowej to podstawa bedzie odpowiednia ilosc kcal w diecie.

DOPING: oprocz wit.C sa za male dawki, dobierz tak zeby bylo podobnie jak ZMA z apteki, podlicz kase i porównaj co sie lepiej bedzie oplacać ogólnie skład oki AROS 5 zincasów zwyklych 200mg?? chyba jakiś błąd może to ilość związku magnezu, wtedy byloby ok 15mg jonów magnezu Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-02-09 22:16:55

[...] i sytości, czy wizyt w toalecie. Z reguły są one regularne, jeżeli powtórzy się je kilka razy. Oczywiście nie ma pewności, że jest tak również w Twoim przypadku. Jeżeli dawno nie wykonywałeś podstawowych badań, chociażby morfologii krwi, glukozy, itp. to jak najbardziej warto je zrobić. Sugeruję również przeanalizować Twoją dietę i ilość płynów.

To gdybym zakupił jakiegoś gainera, to ilość w jakiś miałbym go stosować dzienie i jak często, zalezy od braków w mojej diecie?

To gdybym zakupił jakiegoś gainera, to ilość w jakiś miałbym go stosować dzienie i jak często, zalezy od braków w mojej diecie? dokładnie tak

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: NO-XPLODE, WPC 80 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NO-XPLODE, WPC 80 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5 miesiąca 10) informacje na temat diety: ww 5g/ b 2g/ tł około 3g Kalorie 3500 11)przewidziane finanse na cykl: 350 zł 12) uwagi i [...]

...no ale jak- idzie masa w gorę czy raczej nie- po stosunku wagi do wzrostu nie wygląda to najlepiej? ilość kal. dośc duża więc powinno byc dobrze- ale zdarzają się turbometabolizmy wymagające naprawdę b. duzych ilości

dzisiaj wyjątkowo tyle tuńczyka, bo innego źródła nie miałem czyli ile mam tego tłuszczu dostarczać dziennie? btw. ilość białka i węglowodanów w normie? Zmieniony przez - Robbie w dniu 2013-02-27 21:15:02

WITAMY SERDECZNIE **WSPOMNIANE NOWOŚCI BĘDĄ DOSTEPNE POD KONIEC TEGO TYGODNIA. **W NASTEPNYM TYGODNIU DO SPRZEDAŻY TRAFI PREPARAT -OLIMP GREEN TEA EXTRACT//WYSOKOSKONCENTROWANY EXTRACT ZIELONEJ HERBATY ZAWIERAJĄCY B.DUŻĄ ILOŚĆ KATECHIN ,ZNAKOMICIE WSPOMAGA PROCES REDUKCYJNY TKANKI TŁUSZCZOWEJ// **WKRÓTCE -OLIMP HCA ORAZ WIELOSKŁADNIKOWY PREPARAT [...]

Tluszcz sklada sie z 3 pierwiastkow :tlenu ,wodoru i wegla.Olej slonecznikowy nalezy do tluszczy wielonienasyconych(nazwa od ilosci wiazan podwojnych )(czesc atomow wegla w strukturze czasteczki tluszczu jest polaczana podwojnymi wiazaniami,co tworzy mniej wiazan z atomami wodoru) , Tluszcze wystepuja w dwoch odmianach chemicznych:cis oraz [...]

ale zawsze istnieje możliwość zorganizowania takiego kursu w dowolnym mieście, tylko musi się zebrać pewna ilość osób zdecydowanych na to o proszę http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/na_zamowienie.htm nawet widzę, że da rady taki kurs zrobić za darmo, trzeba być zarejestrowanym jako bezrobotny w UP i wyrazić chęć udziału w kursie, oni powinni go [...]

jaka waga/wiek/wzrost, ilosc kal w diecie i rozklad makroskladnikow?