ilość

tez polecam dokładanie ale bardzo stopniowe i na barki moim skromnym zdaniem to mały ciezar duza ilosc powtorzen jest si

Tylko ilość białka równa ilosci tłuszczy

Wiek 16 Waga róznie, waha się w przedziale 70-73 Wzrost 181 Staż treningowy 7 miesięcy Cel cyklu masa siła Stosowane już wcześniej suplementy mono w tabsach Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny od [...]

[...] stacjonarny, jestem z niego bardzo zadowolona i tak się zastanawiałam czy to wystarczy, czy powinnam jednak dorzucić do tego laser i krio czy warto na te zabiegi się zapisywać. Jak przeliczyłam ceny zabiegów i ich ilość to bym małą siłownię w domu za to urządziła, teraz są wyprzedaże sprzętu. Rozumiem, że efekt nie będzie jednak ten sam...

Wiek: 28 Waga: 93 Wzrost: 186 Staż na siłowni: 5 z kilkoma sporymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie wiem Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle w sumie brałem deke, prop. prolo, winko , boldka nie pamiętam jak łaczyłem Opisz swój plan treningowy: 2-3 razy w tyg siłka + codziennie około 25km [...]

może akurat w tym dniu wziołes za duzą ilość białka , hmm w soomie to mozesz qpić np.treca WPC, extensora WPC to dobre białka i brać je jako uzupełnienie diety na poczatku zacznij brac mniejesze dawki z czasem zwiększaj i wtedy zaobserwujesz jak reaguje na białko serwatkowe twój organizm

Jedna porcja: 1 paczka Ilość porcji w jednym opakowaniu: 21 (Pojemnik zawierający 21 paczek)

Taki skladzik ma jedna porcja takiego czegos: Ilość w jednej porcji % dziennego zapotrzebowania Kalorie 9 Kalorie z tłuszczu 9 Tłuszcze 1g 2%* Wapno 250mg 25% Magnez 250mg 63% Cynk 5mg 33% Potas 90mg 3% 1-Test Complex 325mg 5á-Androstene-3-one-17-THP ether ** 5á-Androstene-3-one-17-undecanoate ** 5á-Androstene-3-one-17ß-ol ** [...]

nie rozumiem o co pytasz? To jest zwykły 1-test taki jak w 50 innych produktach innych firm.... dość drogo wychodzi i ma jako dodatek sladową ilość 1,4 andro... nie wiem czego sie jeszcze chcesz dowiedzieć... dla uzyskania jakichś konkretnych efektów należy to z czyms zestackować (ale sensowną ilością)

ale tam masz w kapsie niecale 0,5g bcaa, czyli przeliczajac na ilosc kapsow nie wychodziw cale ciekawie.

też o tym pomyślałem że niezdrowe produkty pójdą tylko w fat. A poza tym nie równomierna ilość białka i węgli ma się raczej nijak do budowania masy :)

[...] jadło (jedyny plus, że fajnie się zapchałem tym kleikiem), po prostu robiłem shake'a i piłem po spożyciu owsianki, co też nie było za fajnym pomysłem, bo wtedy wlewałem w siebie podwójną ilość płynów :) Co byś poradził na zrobienie dobrej "owsianki proteinowej"? Chyba, że nie ma złotego środka, to wtedy poleciłbyś jakiś przepis, na mannę może? :)

Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 3-4x15 progres Wyciskanie sztangielek na skosnej ławce 3x15 Rozpietki 3x15 proponuje zmienić właśnie na sztangielki a także ilośc powt.- na 15. musisz próbować różnych rozwiązań a to potraktujmy jakoo wstep do szerzej zakrojonych eksperymentow.

ciezko tak od razu dobrac odpowiednia ilosc aero. zalezy od miski i od organizmu. jezeli nie chcesz utracic masy to nie dluzej jak 20 -25 min nimimum 2 razy w tyg obserwoj organizm i manewruj. pozdr

wystarczy po równać składy tego najnowszego z tymi starszymi i wszystko jasne SKŁAD NOWEGO XPANDA: SKŁAD SUPLEMENTU Ilość porcji – 50 Wielkość porcji – 18.5g Węglowodany (do smaku) - 5g CREATINE ESTER FUSION™ - 4500 mg - Jabłczan estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) - Jabłczan kreatyny [...]

nikt Tobie nie powie jaka ilość/częstotliwość aerobów jest dla Ciebie w tym wypadku dobra.Sam musisz to wiedzieć. zacznij od aero 2 razy w tygodniu np. po 30minut. Zwiększaj stopniowo co parę minut aero, lub też dodaj np. w 1 dzień. nie musisz na czczo. potem jak chcesz robić masę stosunkowo bez łapania fat'u to dopracuj wtedy na maxa dietę, i [...]

gryglo ankieta i cały plan co jest celem; ilośc powt. dośc wysoka- dlaczego?

Przyczyn moze byc wiele. Zaczynajac od podstawowej: 1.Brak kcal ale jezeli rosna inne czesci ciala a biceps nie to to odpada. 2.Technika jednak przy cwiczeniu ktore robisz nie trzeba byc wirtuozem techniki zeby pobudzic nim biceps. 3.Zbyt mala objetosc treningu na biceps mozesz probowac wiekszej i patrzec co sie dzieje. 4.Na koncu zostawilem [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - bedzie okolo 3500kcal, jeszcze [...]

[...] ich masę i formę. 2. Eksperymenty z nowym sposobem zbijania wagi i inne polecam przetestować na spokojnie a nie gdy masz zawody na tydzień. BTW Cynik nie powątpiewa w ilość Twoich treningów tylko w kaloryczność Twojej diety. Czytam jego wypowiedzi od lat i może ma specyficzny sposób wypowiadania się ale zna się na sporcie bardziej niż Ty i [...]