ilość

cóż złóż odwołanie - jak mała ilość to może przyjmą !!

treny większości firm działają . różnią się sterylnością i stężeniem które naprawdę przy trebnie nie powinno odbiegać zbyt wiele % w jedną lub drugą stronę . bardziej by zadowolił jakiś zestaw do którego by się wlewało trochę trena dawało jakiś miernik a on pokazywał by stężenie tak jak się mierzy ilość % w alkoholu

poprawiłem 1. usunąłem warzywa z diety tylko dlatego, że daje je w dużych ilościach a nie wliczam do bilansu kalorycznego 2. źle spisałem ilość " proszku" używanego wprowadziłem odpowiednie ilości 3. jeśli ten plan jest do poprawy mogę proszek zastąpić kurakiem. Jednak białko na śniadanie i po treningu jest po prostu dla mnie wygodniejsze ( opcja [...]

ok dzięki za sugestie 1. zredukowałem ilość białka wywaliłem jeden proszek 2. dodałęm tłuszcze (orzechy) 3. wywaliłem węgle jeśli masz dalsze uwagi proszę pisz Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc6d8e2d11c04c029d26610904c8aa54.jpg

nie. taka ilosc 230g jest OK

Nie, nie obciaży Ci "bardzo" organizmu Ale czego Ty sie spodziewasz po 100mg ena/E5D + 12mg wina ?? efekty masz dobre jak na taką ilosc stuffu

tak wystarczy spokojnie możesz pić. szkoda ze nic nie napisałeś o sobie ;D ale dextrose nie wiem po co kupowałeś, BCAA o ile masz dobra diete to wystarczajaca ilosc aminokwasów dostarczyłbyś z pożywienia dlatego samo BCAA zachowałbym po cyklu

aaa ja myślałem że rozmawiamy cały czas o brzuchu :D Wiadomo tylko obciążenia powinieneś mieć tak dobre żeby Cie starczyło na daną ilość powtórzeń(oczywiście bez jakiegoś nadmiernego zapasu) jaką masz w planie i przede wszystkim poprawna technika ;) Zmieniony przez - Dedo91 w dniu 2009-10-27 21:52:33

Ćwiczenia z własnym ciałem po prostu nie mogą zaszkodzić,możesz spokojnie robić,a w ogóle siłownia przy dobrym treningu pobudza do wzrostu,poprzez większą ilość wydzielanego hormonu wzrostu GH. PZDR

Odpuść sobie gainera, cukrzyk nie może sobie pozwolić na tak dużą ilość cukrów prostych. Nie wiem jaka bierzesz insulinę. Ale przy tak dużych dawkach jednorazowych zmieniasz jej profil działania. Będziesz miał duży skok cukru a potem cukier pozostanie wysoki albo wyjdzie nawet nocne hipo. Wysiłek zmniejsza wrażliwość isulinową o 10-30% i ciężko to [...]

[...] ma więcej kalorii niż np. niedosładzany sok jabłkowy, a ma dużo wit.C i polifenoli. To samo z wiśniami. Dlatego większy sens ma patrzenie na ogólną kaloryczność produktu i ilość i jakość składników, niż tylko marketingowe napisy typu 'bez cukru' umieszczane na niektórych sokach, które po prostu z natury są słodkie i na to pozwalają. To jest [...]

jaką ilość to zależy od Twojej wagi.Przyjęte jest że po treningu 0,5g węgli na kg ciała .Przelicz sobie sam ile potrzebujesz.Jeśli chodzi o popijanie to jeśłi masz możliwość to wpc .Aha, najlepszym wyjściem i do tego chyba najtańszym byłby zakup carbo.Pozdrawiam.

"zawartość błonnika w bananach to ok. 2 g/100g, a w rodzynkach sporo więcej-ok.7" tak, ale zauwaz, ze w bananach masz wiecej wody, wiec rodzynek wystarczy zjesc odpowiednio mniej zeby dostarczyc ta sama ilosc tluszczu... zreszta oba jako dodatek - najwazniejsza glukoza, wiec patrz co pisza chlopaki wyzej

zawodnicy, ilosc zwyciestw lata itd, wiki: http://en.wikipedia.org/wiki/Mr._Olympia

Witam. Co do dawkowania... Na etykiecie jest zalecana ilość 3 kapsułki 1 raz dziennie przed treningiem, jednak wszyscy zalecają brać 1 kapsułkę na 10kg masy ciała, na akurat łykam w czasie treningu, niektórzy chwilę przed, to już zależy od Ciebie. Opinie : tutaj : http://www.sfd.pl/Mini_test%2C_opinie_o_produktach_Fitmax-t423499-s12.html i tutaj : [...]

taka ilosc jest juz dosc sporym wyzwaniem dla ukaldu nerwowego, ktory warto by bylo podeprzec dodatkiem adaptogenow, czy chocby dodatkowa porcja magnezu

odzywianie w takiej sytuacji bezwzględnie trzeba poprawić; zalecam gruntowniejsza analizę podobnie i z treningiem; niekmoniecznie trzeba zmieniać splita, można zmienic ilość serii, powt, obciążenia, a także niektóre ćwiczenia i z powodzeniem cieszyc się znowu, że coś sie ruszyło

waga/wzrost/staz/ramie/ilosc tkanki tluszczowej?

Waga 92 wzrost 182 staz 3 lata ilosc tkanki tluszczowej-,,troche'' szacuje ze ze 3-4 kilo do zbicia ale mam zamiar zrobic to za ok 2-3 miechy dieta jest ok

Podam Ci kolejnosc cwiczen i ilosc serii, a Ty sobie popraw i wklej do oceny. nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch 1-2 cwiczenia na partie duze 1 cwiczenie na partie male 2 seire na poczatek CI wystarcza, po jakis 2-3 tyg zwiekszysz do 3,a pozniej do 4 obwodow.