ilość

To jaki jest dla Ciebie wyznacznik bycia lepszym? Ilość żelu na głowie?

Tak patrzę w swoją dietę, to ja mam w niektóre dni z 80 g I jeszcze olej z orzechów włoskich szamię Nie jest to jakaś ogromna ilość, ale na samych orzechach nie da rady, bo się znudzą, jak wszystko :P trza urozmaicać! A dzisiaj na mnie jeszcze czeka twaróg z migdałami Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-11 21:57:44

Zuper to zmniejsz liczbe posilkow bo pewnie masz duza a z tego co widze jestes ekto a duza liczba posilkow nie sluzy takim jak Ty zmniejszysz chociaz o jeden to od razu ilosc bialka w innych sie zwiekszy bo bedziesz musial podokladac

No coś tu cicho więc ja powiem, ze wcinam 200g ryżu parabolicznego i ok 50g jakiegoś mięska, szynki (taka ilość i produkt bo w domu nie było nic innego).

białeczko wpc 2 jaja i łyzeczka proszku do pieczenia mieszamy to aby powstała dość gęsta masa ale po zamoczeniu łyżki spływała dość szybko i nie przerwanym strumieniem, no a farsz to chudy bialy ser i cynamon, i jazda xD naleśniki pieczemy na teflonie, nalewamy dość małą ilość żeby były cieniutkie ;), Pozdrowionka.

Witam. Mendziarz - czy mógłbyś wstawić swój cały plan treningowy? Chodzi mi o ilość serii oraz progresję na poszczególnych treningach. Pozdrawiam.

[...] to jest kolejna zaleta hst po odzwyczajeniu się od 15tek i jeszcze sd jak się zacznie nowy cykl to efekty pobudzenia mięśni powinny byc nawet po lekkich 15 co do treningu na ilość podciągnięć bez obciążenia to wspinacze polecają 2 podciągnięcia 15sek przerwy i tak chyba z 30 razy ewentualnie piramidke hst do poprawy podciągania na drążku też się [...]

[...] w dni bez 'szkoły' posiłek ten wygląda znacznie lepiej - jajka, mięso, rybka + warzywa. Oczywiście wezmę pod uwagę Twoje sugestie, powoli już zamierzam zwiększać ilość mięcha,ale żołądek musi się przyzwyczaić, bo ost. 6 tygodni jechałam li tytlko na gotowanej rybie (miałam zapalenie bł.śluzowej żoł., już jest ok.) Bull bardzo dobrze [...]

Serwus Uwaznie przeczytalam to, co napisalas Lara i mysle, ze do konca nie jest tak, jak mowisz. Piszesz, ze "nie masz zadnego celu, ze chodzisz na silke bo lubisz, bo masz za duzo energii, bo lubisz podnosic ciezary, podobnie z dieta, jesz tak, ja ci sie podoba". I to wszystko po nic? Tak dla zabawy? Dobrego samopoczucia? Wiec powiedz [...]

[...] jednak wchodzi tu w grę zwiększenie ilości węgli oraz antykoncepcja i to mogło być przyczyną takiej reakcji lub ją wzmacniać. generalnie po częsci drugiej: - wzrost wagi po chwilowym spadku wywołanym wyjazdami i nawałem pracy (z 50,9 do obecnie 52,5) - wzrost siły dalszy - nawodnienie owo nieszczęsne - nie zwiększyła się ilość tk.tłuszczowej

Słusznie :-) , bo jak ma coś podziałać to patrz tylko na ilość podawanego t3. Na t4 nie ma się co nawet oglądać.

Jak wejdzie spowrotem na węgle to standardem jest szybki skok wagi. Przez ilość jedzenia i retencje wody. Dlatego warto obserwować pas.

5kg to jest normalna ilosc jaka sie nabiera, okolo 1kg glikogenu i do tego 3-4kg wody, to sama nadkompensacja glikogenu, dodajac do tego zarcie zalegajace w kichach moze byc nawet wiecej i nadal nie jest to przyrost sadla wiec bez paniki

Co to za pomysł na ilość bf-u, żeby sugerować się rozmiarem spodni?

Co to za pomysł na ilość bf-u, żeby sugerować się rozmiarem spodni? w kalkulatorach bf podaje sie wymiar w pasie rozmiar spodni = obwod pasa w calach

Ja robię co niedzielę luźny dzień. pada duża ilość węgli, głównie białe pieczywo, bo za nim najbardziej tęsknię. Po takim dniu, zazwyczaj 1,5-2 kg więcej w poniedziałek, ale potem i tak szybko zlatuje. Zazwyczaj w poniedziałek sikam co godzinę, więc pewnie woda po prostu schodzi. A wytrzymać w redu łatwiej

najczesciej to tak robi obzarstwo i nadkompensacja glikogenu a co za tym idzie zatrzymanie wody w organizmie. ew tez spora ilosc soli w diecie cukrow prostych i ogolnie smieciowego zarcia czyli tez obzarstwo. estro za duzo tez moze miec na to wplyw ale po swietach to tylko 1 powod mi przychodzi do glowy.

[...] jeżeli chodzi o cholesterol .... A co jest złego z cholesterolem? Jeżeli chodzi o poziom cholesterolu bardzo ważne są stosunku lipoprotein i trójglicerydów. Jego wysoki poziom wskazuje na dużą ilość stanów zapalnych. Ketony mają właściwości przeciwzapalne. Także nie widzę problemu. Są ludzie, którzy źle tolerują węglowodany np. Robb Wolf.

Jeśli chodzi o okres, to odpowiedź prawdopodobnie znajdziesz w tragicznie małej ilości tłuszczu w diecie. Wrzuć swój jadłospis, bo ważna jest nie tylko ilość makroskładników, ale i ich pochodzenie. Dlaczego nie ćwiczysz FBW tylko splitem? Z ciekawości pytam.

Wiem, wiem zapomnialem jak to u Ciebie bylo, ale juz doczytalem. Ta ilosc jak tam koledzy pisali z butow nie wyrwie, ale samopoczucie powinno isc na plus. Maks u CB powinien wyjsc ok 21 dnia czyli jeszcze go nie osiagnoles.